五步脫困法是NLP簡(jiǎn)快療法中的一種，這種方法能簡(jiǎn)明快速地讓自己從心情不好的漩渦中跳脫出來，用最少的時(shí)間最快的速度，找到原因，提出目標(biāo)，暢想未來，給自己的心情來一次快速“按摩”。 所謂五步，就是指困境、改寫、因果、假設(shè)、未來，舉個(gè)例子，我現(xiàn)在心情很不好， （1）困境：現(xiàn)在心情很不好 （2）改寫：到目前為止，我心情不好 （3）因果：因?yàn)?，所以到現(xiàn)在為止，我心情不好 （4）假設(shè)：假如，當(dāng)我，我就能心情變好。 （5）未來：我要去，如果我，我就能心情好了。 第一步意識(shí)到自己正身處困境，我怎么了？ 第二步給自己“換框”，把自己…
我們只是活在由自己的感官所塑造出來的主觀世界——NLP前提假設(shè) 意義換框法 ? “意義換框法”是找出一個(gè)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)中的正面意義。 ? 所有的意義都是人加上去的，所以可以靈活改變。 ? 意義換框法對(duì)一些因果式的信念最為有效。 換框句型：因?yàn)锳，所以B 改成：因?yàn)锳，所以非B，因?yàn)椤?例：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我不想打怪升級(jí)了。 改：因?yàn)椴饡蚬稚?jí)比較難，所以，我要努力打怪升級(jí)，因?yàn)?（1）把每次升級(jí)后的總結(jié)，分享給其他的伙伴，可以幫助大家 （2）可以讓我更好的進(jìn)行時(shí)間管理，把工作和學(xué)習(xí)同時(shí)兼顧好 （3）能鍛煉…
?? 心靈解碼：探索NLP簡(jiǎn)明心理療法的奧秘 在人類心靈的深邃迷宮中，神經(jīng)語言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming，簡(jiǎn)稱NLP）猶如一把金鑰匙，揭開了通往自我提升與心理調(diào)適的大門。NLP簡(jiǎn)明心理療法，以其獨(dú)特的魅力和實(shí)用價(jià)值，成為了當(dāng)代心理學(xué)領(lǐng)域中的一顆璀璨明珠。?? ??? 溝通之橋：理解與被理解的藝術(shù) 溝通，是人際關(guān)系中的潤滑劑，也是心靈深處的橋梁。NLP簡(jiǎn)明心理療法通過提煉溝通的核心要素，教會(huì)我們?nèi)绾味床焖说囊鈭D，以及如何表達(dá)自己的想法。這不僅僅是一種技巧，更是一種智慧，讓我們?cè)谘哉Z的…