NLP心理學(xué)，有人說它是“大腦操作手冊”，能幫助我們了解大腦運作規(guī)律，從而把自己的生活照顧好?？删唧w怎么用呢？今天和你分享三個有意思的NLP心理學(xué)方法。 01 當(dāng)你想調(diào)動狀態(tài)時，試試NLP呼吸法 我們每時每刻都在呼吸，但很少有人知道如何運用呼吸來幫助自己。 人有兩組神經(jīng)：交感神經(jīng)&副交感神經(jīng)。 交感神經(jīng)是讓我們興奮的神經(jīng)，比如當(dāng)我們演講、比賽的時候，它就會興奮，帶給我們力量、信心和勇氣，而副交感神經(jīng)是讓我們放松的神經(jīng)，讓我們進入安定、放松的狀態(tài)。 對于大多數(shù)人來說，并不知道如何調(diào)整這兩組神經(jīng)，所以…
《重塑心靈》筆記 潛意識溝通：解鎖內(nèi)心深處的神秘力量 在這個喧囂繁忙的現(xiàn)代社會中，我們常常忽視了內(nèi)心深處那個神秘而強大的存在——潛意識?！吨厮苄撵`》一書猶如一把打開心靈寶藏的鑰匙，引領(lǐng)我們探索與潛意識溝通的奧秘。作者李中瑩以獨特的洞察力，為我們揭示了一個鮮為人知的事實：潛意識并非遙不可及，而是可以通過簡單而有效的方法與之對話。 想象一下，你的內(nèi)心深處有一個忠實的伙伴，日夜不息地為你工作，默守護著你的安全。這就是潛意識的真實寫照。然而，我們往往忽視了它的存在，甚至不自覺地否定它的價值。李中瑩指出，與潛意識建立良好的溝…
《重塑心靈》筆記 潛意識的神奇力量：自動選擇最優(yōu)解的內(nèi)在機制 在李中瑩著的《重塑心靈》一書中，作者向我們揭示了潛意識那令人驚嘆的自動選擇機制。想象一下，你剛搬到一個陌生的城市，短短幾天內(nèi)就找到了三條去市場的路線。??? 這三條路分別需要60分鐘、40分鐘和20分鐘。在其他條件相同的情況下，你的大腦會毫不猶豫地選擇那條只需20分鐘的路線。這種選擇并非偶然，而是潛意識中一種精妙絕倫的自動選擇機制在運作。 每天，我們的大腦都在進行成千上萬次這樣的選擇。從每一個念頭、每一句話到每一個行為，都需要啟用這個機制。這種選擇背后，其…
我們可以透過運用心錨與正面的情緒連結(jié)起來，制造出一種資源狀態(tài)(Resourceful State)或是有效的狀態(tài)。 心錨(Anchoring)的分類 心錨按照我們的五種感覺分成： 當(dāng)我們在某種心理狀態(tài)下，在身體上某個地方施行一種刺激，便會與其所處的心理狀態(tài)連結(jié)起來。每當(dāng)施行這個刺激時，相關(guān)的心理狀態(tài)便會重現(xiàn)。 心錨：隨時調(diào)整狀態(tài) 心情不好怎么辦，演講、會見重要客人、面試前如何讓自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳？也許這個工具（“心錨”）可以幫到你。在我們生活的周遭，有許多東西當(dāng)我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。這樣的刺激，…
??夜不能寐，心緒難平?? ??寂寞長夜，孤枕難眠?? 在這個??星辰閃爍的夜晚，???床榻之上，身旁有人??酣睡正酣，而你卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。??內(nèi)心的煩躁與不安，如同??潮起潮落，久不能平息。仿佛有一雙??無形的眼睛，在黑暗中窺視著你的一舉一動，讓你感到莫名的壓抑與窒息。?? ??心理因素，影響睡眠質(zhì)量?? 事實上，旁邊有人睡不著并非心理障礙，而是一種正?，F(xiàn)象。??習(xí)慣獨自入眠的人，突然身邊多了一個人，難免會感到不適應(yīng)。內(nèi)心的緊張與不安，會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，使得身體難以放松，進而影響睡眠質(zhì)量。?? 此外，周圍環(huán)境的嘈雜或光線刺激，如旁人的…