?? 戴著面具的舞者：過度補償 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，過度補償如同一位戴著面具的舞者，用華麗的舞步掩蓋內(nèi)心的脆弱。它是一種防御機制，讓我們在面對不安全感和自卑時，試圖通過夸大、炫耀或控制來證明自己的價值。如同書中所言：“‘嘿，看著我！’——我做事是為了成為眾人的焦點?！?這就好比現(xiàn)代社會中，一些人在社交媒體上營造光鮮亮麗的形象，不斷曬豪車、名牌包包，以獲得關注和贊美，掩飾內(nèi)心的空虛。 然而，這種“金玉其外，敗絮其中”的狀態(tài)，注定無法長久。過度補償如同在沙灘上建城堡，海浪拍打，終將坍塌。書中提到，過…
文化沖擊波：神經(jīng)癥的基因 卡倫·霍妮以其敏銳的洞察力，將神經(jīng)癥的根源追溯到文化與社會環(huán)境的沖擊。她認為，如同狂風驟雨塑造著地貌，社會文化塑造著我們的人格，那些潛藏在社會結構、價值觀念中的沖突與矛盾，如同無形的種子，播撒在我們的心靈土壤中。 現(xiàn)代社會充斥著競爭、焦慮和不確定性 ??，人們疲于奔命，追逐著成功、財富與認可 ??。這種無形的壓力，如同無處不在的電磁波，干擾著我們內(nèi)心的平靜，讓我們在追逐世俗成功的道路上迷失了自我 ???；裟葜赋?，正是這種文化與內(nèi)心的沖突，成為了神經(jīng)癥的溫床。 例如，當今社會充斥著“成功學”的雞血…
現(xiàn)代社會與基本焦慮 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中提出的“基本焦慮”概念，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，愈發(fā)展現(xiàn)出其深刻的穿透力?；窘箲]，這種深植于內(nèi)心深處的無助、渺小、孤獨感，如同無形的繩索，將現(xiàn)代人牢牢捆縛在焦慮的囚籠之中。 科技的進步本應將人們從繁重的勞動中解放出來，但現(xiàn)實卻是信息爆炸、快節(jié)奏生活帶來的巨大壓力。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活方式，加劇了人們內(nèi)心深處的攀比和焦慮。據(jù)統(tǒng)計，2023 年全球焦慮癥患者已高達 3.8 億人??，其中很大一部分是年輕人??。過度競爭、社會隔離、未來不確定性等因素，都成…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)心感官的奇妙之旅 在這個紛繁復雜的世界里，我們的心靈如同一個神秘的寶庫，等待著我們?nèi)グl(fā)掘和重塑?！吨厮苄撵`》一書，猶如一把神奇的鑰匙，為我們打開了通往內(nèi)心深處的大門。 書中提到，提升內(nèi)視覺的方法豐富多樣??。比如，在上課時用眼去數(shù)座位上的人數(shù)；坐公交車時，先觀察景象再閉眼描繪；每有休息時間便想象人或物的模樣。這些方法看似簡單，實則蘊含著深刻的心理學原理。據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代社會中，超過 80%的人在日常工作和生活中過度依賴視覺信息，導致內(nèi)視覺能力逐漸退化??。而通過這些練習，能夠有效地激活和提升我們的內(nèi)…
當代焦慮的根源：壓抑的敵意 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中，以敏銳的洞察力，揭示了現(xiàn)代人焦慮的根源——壓抑的敵意。她認為，在看似平靜和諧的社會表象下，潛藏著大量未被察覺和處理的敵對情緒。如同平靜的海面下暗流涌動，這些被壓抑的敵意如同幽靈般，在我們的潛意識中游蕩，伺機而動，最終以焦慮的形式噴薄而出，侵蝕著我們的內(nèi)心。 霍尼指出，現(xiàn)代社會充斥著各種競爭、壓力和不安全感，個人在追逐成功、認可和安全感的過程中，不可避免地會滋生出嫉妒、憤怒、怨恨等負面情緒??。然而，社會文化卻往往要求我們壓抑這些“消極”的情緒，戴上友…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心錨：塑造心態(tài)的無形之手 在這本由美國作家喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我們邂逅了一個引人入勝的概念——心錨。這個概念如同一把打開心靈寶藏的鑰匙，引導我們探索內(nèi)心深處的無限可能。心錨，這個看似簡單卻蘊含深意的詞語，猶如一座連接外部世界與內(nèi)心世界的橋梁，將刺激與反應巧妙地聯(lián)系在一起。 作者以詩意的筆觸描繪了心錨的多樣性，它可能是聽覺的，如門鈴聲；觸覺的，如溫暖的握手；嗅覺的，如沁人心脾的玫瑰花香；甚至是味覺的，如喚起特殊回憶的美食滋味。這些感官體驗，無論是外在環(huán)…
童年陰影下的應對機制 掩卷沉思，吉塔·雅各布教授在《0次與10000次》中描繪的那些應對消極情緒的方式，如同暮色下的萬花筒，折射出我們每個人內(nèi)心深處幽微的光景。順從、回避、過度補償，這三種童年時期便已悄然種下的種子，在成年后的生活中生根發(fā)芽，編織成我們與世界交互的獨特圖景。 書中描繪的順從者，如同攀附巨樹的凌霄花，汲取著他人認可的養(yǎng)分而生存。他們壓抑著內(nèi)心的渴望，取悅他人成為他們獲得安全感的唯一路徑。朋友聚會時，明明更想宅在家中閱讀，卻還是強顏歡笑地加入喧鬧的派對??；工作中，即使面對不合理的要求，也默默承受，唯恐拒…
心理學的入門書籍推薦指南 ??? 探索心靈的旅程：從何開始？ ?? 心理學，這門探究人類心靈奧秘的科學，宛如一座豐饒的寶庫，吸引著無數(shù)求知若渴的心靈。初涉此領域，選擇一本合適的入門書籍，猶如點亮一盞明燈，為你照亮前行的道路。以下是幾本推薦的心理學入門書籍，每一本都各具特色，適合不同興趣和需求的讀者。 《幻想即現(xiàn)實》：家庭關系的心靈探秘 ?? 曾奇峰的《幻想即現(xiàn)實》是一部深入淺出的佳作，專注探討家庭關系、夫妻關系等心理問題。書中通過豐富的案例，揭示了家庭成員之間錯綜復雜的心理互動。通過閱讀這本書，你將學會如何洞察家庭成員的…
??中國心理學的進步與挑戰(zhàn)?? ??學科發(fā)展現(xiàn)狀 中國心理學的發(fā)展歷程如同一幅徐展開的畫卷，充滿了曲折與希望。自1921年中國心理學會成立以來，心理學在中國的土壤中逐漸生根發(fā)芽??。如今，已有超過13,000名個人會員，標志著這一學科的蓬勃生機。近年來，中國心理學科在科研、教育和應用等方面均取得了顯著進步。全國有70余所本科高校開設心理學專業(yè)，研究機構和高校心理學院系約350~380個。這些數(shù)字不僅代表了心理學教育的廣泛普及，也顯示了中國心理學研究的不斷深入。 然而，盡管中國心理學科的發(fā)展令人矚目，但與國際先進水平相比，仍…
廣州大學心理學研究生復試線的全面解析 ?? 復試分數(shù)線的魔法數(shù)字 ? 在這繁華的都市中，廣州大學的心理學研究生復試線宛如一盞指引未來的明燈。2024年，這盞明燈的光芒定格在360分。這個數(shù)字不僅僅是一個簡單的分數(shù)，它代表了無數(shù)考生的夢想與追求。每一分的背后，都是汗水與智慧的結晶。對于那些立志于心理學領域的學子們，這個分數(shù)線是他們進入學術殿堂的門檻，也是他們證明自己的第一步。 在這個過程中，考生們需要深刻理解自己的學術能力和心理素質(zhì)。畢竟，這不僅僅是一次考試，更是一場心靈的洗禮。要達到這個分數(shù)線，考生們需要在專業(yè)知識、…