《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 多層次的人格結(jié)構(gòu)與溝通的藝術(shù) 在這本洞察人性的佳作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以獨(dú)特的視角，揭示了人格結(jié)構(gòu)的多層次性及其在溝通中的重要作用。他們將人格比喻為一座塔，從底層到頂層依次為:環(huán)境、行為、能力、信念與價(jià)值觀、自我認(rèn)同和靈性。這種層級結(jié)構(gòu)不僅影響我們的思維方式，也決定了我們與他人互動(dòng)的模式。 作者強(qiáng)調(diào)，批評他人時(shí)應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，尤其要避免將行為層面的批評上升到自我認(rèn)同層面。例如，對一個(gè)孩子說"你真笨"這樣的話，會(huì)對其自尊造成嚴(yán)重打擊。相反，應(yīng)當(dāng)聚焦于具體行為，給予建設(shè)性的反饋。這…
聊天心理學(xué)掌握對方心理 傾聽和觀察：洞察秋毫，把握心弦 在與人交流的海洋中，傾聽和觀察乃是通往心靈深處的金鑰匙。細(xì)心聆聽對方的言語，揣摩其語氣的抑揚(yáng)頓挫，捕捉表情的微妙變化，如同匠人雕琢玉石，逐漸揭示出內(nèi)在需求的脈絡(luò)和情緒的流向。關(guān)注細(xì)節(jié)，如同夜空中的星辰，點(diǎn)點(diǎn)滴滴匯聚成性格、興趣和情緒的星圖，為后續(xù)的交流提供指南。 共情和肯定：投桃報(bào)李，溫情脈脈 站在對方的立場上思考，如同身臨其境，用心感受其喜怒哀樂，這是一種藝術(shù)，更是一份責(zé)任。表達(dá)理解和關(guān)心，就像是在冰冷的湖面上投下一顆溫暖的石子，激起漣漪，溫暖人心。適時(shí)給予…
心靈之橋——探索兩性溝通的奧秘 在人類情感的宏偉長河中，兩性溝通猶如一座橫跨兩岸的心靈之橋。它不僅承載著情感的交流，更是理解與共鳴的紐帶。今日，讓我們一同走進(jìn)這座橋梁的結(jié)構(gòu)，探尋其精妙之處。 性別差異：陰陽合璧，各展風(fēng)華 自古以來，男女之間的差異便如同天地間的陰陽，相輔相成。男子如山，沉穩(wěn)而有力；女子似水，溫柔且細(xì)膩。在溝通的方式上，男子往往直抒胸臆，女子則善于委婉含蓄。了解這些差異，方能在交流中游刃有余，避免誤會(huì)的產(chǎn)生。 傾聽與尊重：以耳聆聽，以心感悟 溝通之道，首在于聽。真正的傾聽，不僅是耳朵的功能，更是心靈的…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 水杯擺放，體現(xiàn)心理距離 作為一名新奇創(chuàng)意的文藝氣息的寫作家,我在閱讀《溝通心理學(xué)》一書時(shí),被其中關(guān)于水杯擺放與心理距離的內(nèi)容深深吸引。這無疑是一種精妙絕倫的洞見,讓我不禁感慨:原來我們與他人的交流,竟然能從微小的細(xì)節(jié)中窺探一二。 譬如書中提到的小尹的相親經(jīng)歷。初次見面時(shí),男士的咖啡杯原本與小尹的很近,但在喝完后又不知是有意還是無意地將其放置于遠(yuǎn)離小尹的一端。這一細(xì)微的動(dòng)作,無疑道出了男士內(nèi)心的真實(shí)想法:他并不太想與小尹拉近距離。小尹敏銳地捕捉到這一變化,識(shí)趣地結(jié)束了談話,這無疑是一種睿智的選…
《溝通心理學(xué)》筆記 沉默的力量：情感交流中的無聲語言 在人際交往中，語言固然是重要的溝通工具，但沉默有時(shí)卻能傳達(dá)更深刻的情感?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中提到了一個(gè)引人深思的案例：小凡在發(fā)現(xiàn)丈夫子諾出軌后，選擇了長久的沉默。這種沉默不是軟弱，而是一種堅(jiān)定的態(tài)度表達(dá)。正如書中所言，"沉默，有著千面的姿態(tài)"，它可能代表包容、隱忍，也可能意味著決絕的對抗和拒絕。 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們常常忽視了沉默的價(jià)值。然而，研究表明，在某些情況下，沉默比言語更能傳達(dá)深層次的情感。例如，一項(xiàng)由哈佛大學(xué)心理學(xué)家進(jìn)行的研究顯示，在處理重大情感…
信念的變革之旅 在迪爾茨的《語言的魔力》一書中，作者為我們徐徐展開了一幅關(guān)于信念如何運(yùn)作以及如何改變信念的精妙畫卷。他提出信念并非一成不變，而是處在一個(gè)動(dòng)態(tài)循環(huán)之中，猶如一條蜿蜒流淌的河流，經(jīng)歷著“想要相信”、“開始接受”、“當(dāng)下相信”、“開始質(zhì)疑”、“曾經(jīng)相信”以及“信賴”等多個(gè)階段。?? 作者巧妙地將這些階段比喻為不同的地理位置，引導(dǎo)我們進(jìn)行一次心靈探索之旅。??? 當(dāng)我們懷抱著一個(gè)新的信念，渴望它能夠扎根于我們的內(nèi)心時(shí)，就好比踏上了“想要相信”的起點(diǎn)。 接下來，我們需要敞開心扉，“開始接受”這個(gè)信念的可能性，如同…
對未來的期許通常是我們行動(dòng)的動(dòng)力源。無論是學(xué)業(yè)、事業(yè)還是生活目標(biāo)，美好的期許都能激勵(lì)我們不斷努力和前進(jìn)。一旦這些期許被打破，我們的動(dòng)機(jī)可能會(huì)受到嚴(yán)重打擊，從而導(dǎo)致我們失去奮斗的動(dòng)力和方向。在這樣的狀態(tài)下，很容易產(chǎn)生“破罐子破摔”的消極行為，進(jìn)一步影響我們的生活和發(fā)展。 通過NLP構(gòu)建美好期許的幾個(gè)方法 當(dāng)面對現(xiàn)實(shí)與期望的落差時(shí)，可能會(huì)感到失望甚至幻滅。這里有幾種通過NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）來解決這種問題的方法，希望能有所幫助： 1. 調(diào)整框架 NLP中的“重框架”技術(shù)（Reframing）可以幫助我們改變對某種情況…
神經(jīng)語言程序?qū)W的奇妙世界 神經(jīng)語言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming，簡稱NLP）是一門探索大腦與語言關(guān)系的學(xué)科，旨在揭示人類思維模式和溝通方式的內(nèi)在機(jī)制。它不僅是一種心理學(xué)技術(shù)，更是一種生活哲學(xué)，幫助人們通過改變思維和行為習(xí)慣，提升心理健康和生活質(zhì)量。讓我們一起踏入這個(gè)充滿新奇創(chuàng)意和文藝氣息的世界，探索NLP的奧秘。 起源與發(fā)展 神經(jīng)語言程序?qū)W的起源可以追溯到20世紀(jì)70年代初期，由理查德·班德勒（Richard Bandler）和約翰·格林德（John Grinder）共同創(chuàng)立。他…
心靈之窗：探索心理學(xué)的圖像世界 在知識(shí)的海洋中，心理學(xué)如同一座神秘的島嶼，充滿了未知與探索的魅力。今日，讓我們借助圖像的翅膀，飛躍這座島嶼，探尋那些隱藏在心靈深處的秘密。 心理學(xué)家的智者風(fēng)范 首先映入眼簾的是那些心理學(xué)的先驅(qū)者們，他們的肖像不僅僅是一幅畫，更是一段歷史，一份智慧的傳承。弗洛伊德的眼神深邃，仿佛能洞察人心的最深處；皮亞杰的眉宇間透露出對兒童心智成長的深切關(guān)懷。他們的形象，如同一盞明燈，照亮了心理學(xué)的道路。 大腦的奧秘地圖 轉(zhuǎn)而我們來到了大腦的結(jié)構(gòu)圖前，這是一張描繪大腦各部分功能的寶圖。它詳細(xì)地標(biāo)注了大…