《語言的魔力》讀書筆記 在靜謐的夜晚，我手捧《語言的魔力》，仿佛置身于一個充滿奇幻色彩的語詞世界。迪爾茨的文字如同一把鑰匙，打開了人類心靈深處的秘密之門。書中的每一頁都仿佛在低語，揭示著語言與信念的深層關(guān)聯(lián)。讓我們一同踏上這段探索之旅，感受語言的魔力。 信念的力量 ?? 在《語言的魔力》中，迪爾茨以精辟的語言闡述了信念對人類行為和心理的深遠(yuǎn)影響。信念如同一座無形的橋梁，連接著我們的內(nèi)心世界與外在現(xiàn)實。書中提到，信念不僅影響我們的思維方式，還能引發(fā)生理反應(yīng)，甚至改變我們的生理狀態(tài)。例如，安慰劑效應(yīng)便是一個典型的案例：病…
重塑心靈讀書筆記 價值觀與規(guī)條的意義 ?? 價值觀和規(guī)條構(gòu)成了我們的"信念系統(tǒng)"，是人生觀與行為準(zhǔn)則的基石。它們影響著我們對世界的判斷和行動方式,并在潛意識中自動操縱著生活的方方面面。??信念系統(tǒng)使我們能高效運(yùn)用過往經(jīng)驗,從而有更多時間去追求更多。然而,這也意味著每個人的信念系統(tǒng)都因生活體驗的差異而獨(dú)一無二。?? 信念 價值 規(guī)條 事物本質(zhì) 事物意義 實現(xiàn)價值之道 事情的因 事情的果 因果之橋 我們的內(nèi)心困擾和人際沖突,皆源于信念系統(tǒng)的分歧。??改變信念,方能重塑心智,開啟新的可能。 松動信念的技巧 ?? 要重塑心智,先得松…
潛意識花園里的參天巨擘：限制性信念 在迪爾茨的《語言的魔力》中，信念如同潛意識花園里的參天巨擘，其根系深深扎根于我們的內(nèi)心深處，枝葉繁茂地伸展至我們生活的各個角落，深刻地影響著我們對自我、對世界以及對未來的認(rèn)知與行動。而限制性信念，則是這巨擘陰影下滋生的藤蔓，它們纏繞著我們的心靈，束縛著我們的潛能，阻礙著我們邁向更廣闊的天地。 迪爾茨將限制性信念劃分為三大類：沒有希望、無能為力和沒有價值。這三種信念如同三座無形的牢籠，將人們禁錮在絕望、無力和自我貶低的泥沼中。沒有希望的人們?nèi)缤允г跐忪F中的旅人，看不到前進(jìn)的方向，…
《語言的魔力》筆記 語言的力量：從思想病毒到心靈免疫系統(tǒng)的蛻變 在這個信息爆炸的時代，語言猶如一把雙刃劍，既可以成為思想的利器，也可能成為心靈的枷鎖?！墩Z言的魔力》一書深入探討了語言對人類思維和行為的深遠(yuǎn)影響，為我們揭示了語言背后的奧秘。作者迪爾茨通過生動的案例和深入的分析，向我們展示了如何運(yùn)用語言的力量來突破思維的局限，實現(xiàn)自我的蛻變。 在書中，作者提出了一個引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一樣，思想病毒也具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和傳染性。它們潛伏在我們的思維模式中，不斷復(fù)制和傳播，影響我們的認(rèn)知和行為。例如…
《語言的魔力》筆記 語言的陷阱與自我認(rèn)同 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過班德勒與聽眾的對話，深刻揭示了語言如何成為一種陷阱，影響個體的自我認(rèn)同。班德勒在與維克的互動中，逐漸構(gòu)建了一個“失敗框架”，將維克的行為解讀為有意傷害，從而形成了“問題框架”。這種框架的建立，不僅影響了班德勒對維克的看法，更深層次地影響了他對自己的認(rèn)知。班德勒從原本自信快樂的狀態(tài)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閼岩珊涂謶郑@種轉(zhuǎn)變不僅僅是對外界事件的反應(yīng)，更是對自我認(rèn)同的重新定義。 框架的構(gòu)建與破除 書中詳細(xì)描述了班德勒如何通過語言的魔力，構(gòu)建并維持一個“…
潛意識的力量：目標(biāo)背后的無形推手?? 在《NLP實踐指南》中，作者〔美〕哈瑞?阿德爾先生以其一貫的深刻洞察力，引領(lǐng)我們踏上一段探索潛意識奧秘的旅程。他指出，潛意識并非弗洛伊德式的心理深淵，而更像是一位沉默的舵手，在我們不經(jīng)意間引導(dǎo)著人生的方向。我們?nèi)粘５男袨?，那些看似無意識的習(xí)慣，背后都隱藏著積極的目的。正如書中所言，“一起事故正等著發(fā)生”，潛意識的目標(biāo)如同預(yù)設(shè)的程序，最終會驅(qū)動我們走向特定的結(jié)果，無論這些結(jié)果是否符合我們理性思考時的愿望。 例如，一位渴望獲得關(guān)注的少年，可能會選擇吸煙這種看似叛逆的行為，以此來挑戰(zhàn)權(quán)…
當(dāng)語言編織牢籠：框架的束縛與掙扎 合上“(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯”的《語言的魔力》，掩卷沉思，一段對話的片段在我腦海中不斷回蕩，如同困獸在牢籠中焦躁地踱步，試圖尋找一絲突破的縫隙。班德勒和維克，這兩個名字如同兩股交織的風(fēng)暴，裹挾著周圍的人，將他們拖入語言的漩渦之中。 班德勒，一個深陷“受害者”框架的人，用語言編織了一張密不透風(fēng)的網(wǎng)，將自己牢牢地困在其中。他堅信維克心懷叵測，對他構(gòu)成威脅，并將每一次互動都解讀為惡意攻擊的證據(jù)。他不斷地“向上歸類”，將維克的每一個行為都放大，賦予其超出原本意義的負(fù)面解讀。一個簡單…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索思維與表達(dá)的奧秘 在這個信息爆炸的時代，語言作為人類交流的橋梁，其魔力愈發(fā)令人著迷。《語言的魔力》一書猶如一把鑰匙，為我們打開了通往語言奧秘的大門。作者迪爾茨以其獨(dú)特的洞察力，帶領(lǐng)我們穿梭于語言的迷宮，探索思維與表達(dá)的奧秘。 書中提到的"回應(yīng)術(shù)模式"如同一把精巧的瑞士軍刀，能夠巧妙地應(yīng)對各種復(fù)雜的語言情境。這十四種模式組成了一個完整的干預(yù)系統(tǒng)，可以用來質(zhì)疑限制性信念，或接受鼓舞性信念。想象一下，在日常生活中，我們常常會遇到一些棘手的情況，比如一位朋友因為工作壓力而感到沮喪。此時，…
信念的根基：因果與復(fù)合等同 在迪爾茨和譚洪崗共同編織的《語言的魔力》這部作品中，我們踏上一段奇幻的語言之旅。書中指出，人們的信念如同參天巨??，其根系深深扎根于“因果”和“復(fù)合等同”的土壤之中。 “因果”就好比是信念的??，它將事件與結(jié)果緊緊相連。例如，一個人可能相信“因為我小時候害羞，所以現(xiàn)在不善于 публично выступление ??”。這種因果關(guān)系成為了他信念的基石，影響著他對自身的認(rèn)知和行為模式。 而“復(fù)合等同”則像是信念的??，它將抽象的概念與具體的行為表現(xiàn)聯(lián)系在一起。例如，一個人可能認(rèn)為“微笑 ?? 代…
《語言的魔力》筆記 揭示卓越的重新框架策略 《語言的魔力》一書中的思想如同柳絮輕舞于春風(fēng)，令讀者陶醉于語言的魔幻魅力之中。作者迪爾茨通過重塑語言的能力，教會我們?nèi)绾螌⑾拗菩缘淖晕艺J(rèn)同轉(zhuǎn)變?yōu)槌錆M希望的行動方案。所謂“你不是‘失敗’，你只是還沒有掌握成功需要的所有要素”，正是以鼓舞人心的方式來替代負(fù)面自我認(rèn)同。這種策略，不但有助于個體從負(fù)面的自我設(shè)限中解脫出去，也推動了自我修復(fù)和自我成長。近年來，在心理輔導(dǎo)中廣泛應(yīng)用的認(rèn)知重構(gòu)技術(shù)與此有異曲同工之妙，數(shù)據(jù)表明??，認(rèn)知行為療法（CBT）在抑郁癥狀緩解中的有效率高達(dá)60%至…