擘畫(huà)愿景，制定目標(biāo) 人生旅途，漫漫長(zhǎng)路，若無(wú)明確的目標(biāo)指引，便如同航海迷失了方向，只能隨波逐流。正如《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中所言，設(shè)定目標(biāo)并非受限于當(dāng)下，而是要敢于暢想未來(lái)，那些曾經(jīng)看似遙不可及的目標(biāo)，如今或許早已唾手可得。莫讓恐懼束縛了你的腳步， 擔(dān)心冒險(xiǎn)、害怕失敗、憂慮失去自由，這些不過(guò)是庸人自擾的借口。不妨將目標(biāo)視為一座燈塔，指引著你前進(jìn)的方向，而你只需調(diào)整航線，隨時(shí)準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)。?? 化解阻礙，循序漸進(jìn) 目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)并非一蹴而就，往往會(huì)遭遇各種阻礙。正如書(shū)中所述，目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)的原因有三：一是目標(biāo)本身不切實(shí)際，…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》猶如一把剖析人類內(nèi)心的手術(shù)刀，細(xì)膩而深刻地揭示了在現(xiàn)代社會(huì)中人們因焦慮與恐懼所陷入的心理困境。無(wú)論是對(duì)愛(ài)的渴求還是對(duì)愛(ài)的誤解，這本書(shū)都給出了深刻的解答，仿佛在黑夜中亮起了一盞智慧的燈。 愛(ài)與神經(jīng)癥的錯(cuò)綜復(fù)雜 愛(ài)，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻迷離的詞匯，究竟意味著什么？在我們的文化中，愛(ài)往往被簡(jiǎn)單地定義為給予和獲得感情的能力。然而，這種定義過(guò)于籠統(tǒng)，無(wú)法揭示愛(ài)真正的復(fù)雜性。真愛(ài)的根本在于一種對(duì)他人的基本肯定，而不是出于對(duì)失去的恐懼或希望將對(duì)方牢牢掌控的念頭。反觀神經(jīng)…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 自私與成功：莊原孟的啟示 在我們的人生旅途中，怎樣對(duì)待別人很大程度上決定了我們所獲得的支持和肯定?！秳e人怎么對(duì)你都是你教的》中，莊原孟的故事生動(dòng)地詮釋了這一點(diǎn)。莊原孟曾經(jīng)深信，只要擁有足夠的錢(qián)與豪華的莊園，他就會(huì)得到大家的贊賞。然而，現(xiàn)實(shí)卻讓他在生意場(chǎng)上屢屢碰壁。究其原因，他內(nèi)心深處從未真正關(guān)心過(guò)他人。他的自私不僅阻礙了他的事業(yè)發(fā)展，也使得他在朋友和客戶之間得不到應(yīng)有的支持。 就如書(shū)中所提：“目中無(wú)人，是生意失敗的根源”。莊原孟的例子讓我們深刻意識(shí)到，為了成就更大的事業(yè)，更需要心懷他…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛(ài)情中的無(wú)意識(shí)邏輯與情感掙扎 在這篇讀書(shū)筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭(zhēng)的復(fù)雜性。每一個(gè)人都擁有期望被認(rèn)可的潛在渴望，然而霍妮強(qiáng)調(diào)，很多時(shí)候，我們并沒(méi)有意識(shí)到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無(wú)助和對(duì)愛(ài)情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。比如最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在美國(guó)，有超過(guò)40%的人在感到孤獨(dú)時(shí)會(huì)積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補(bǔ)內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復(fù)雜邏輯常常伴隨著自我否定。霍妮提到的病例…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 模仿與策略的奧秘 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了模仿與策略在個(gè)人成長(zhǎng)中的關(guān)鍵作用。書(shū)中提到，模仿不僅是學(xué)習(xí)的捷徑，更是創(chuàng)新的源泉。例如，NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）通過(guò)模仿成功人士的行為模式，幫助人們快速掌握復(fù)雜的技能，如領(lǐng)導(dǎo)力、溝通技巧等。書(shū)中還提到了一個(gè)具體的案例：伊安曾輔導(dǎo)一家汽車(chē)公司，通過(guò)模仿超級(jí)銷售員的行為策略，顯著提升了銷售業(yè)績(jī)。這些銷售員首先通過(guò)視覺(jué)展示車(chē)輛，然后通過(guò)觸覺(jué)讓客戶體驗(yàn)駕駛，最后再通過(guò)聽(tīng)覺(jué)討論購(gòu)車(chē)細(xì)節(jié)。這種策略的成功在于其多感官的整…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過(guò)文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說(shuō)《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車(chē)乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無(wú)法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車(chē)環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的迷宮：探索思維與表達(dá)的奧秘 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，語(yǔ)言作為人類交流的橋梁，其魔力愈發(fā)令人著迷?！墩Z(yǔ)言的魔力》一書(shū)猶如一把鑰匙，為我們打開(kāi)了通往語(yǔ)言?shī)W秘的大門(mén)。作者迪爾茨以其獨(dú)特的洞察力，帶領(lǐng)我們穿梭于語(yǔ)言的迷宮，探索思維與表達(dá)的奧秘。 書(shū)中提到的"回應(yīng)術(shù)模式"如同一把精巧的瑞士軍刀，能夠巧妙地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的語(yǔ)言情境。這十四種模式組成了一個(gè)完整的干預(yù)系統(tǒng)，可以用來(lái)質(zhì)疑限制性信念，或接受鼓舞性信念。想象一下，在日常生活中，我們常常會(huì)遇到一些棘手的情況，比如一位朋友因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ械骄趩?。此時(shí)，…
《0次與10000次》筆記 順從與回避：人性中的兩種應(yīng)對(duì)機(jī)制 在這本引人深思的著作中，作者深入探討了人們面對(duì)生活挑戰(zhàn)時(shí)常見(jiàn)的兩種應(yīng)對(duì)方式：順從和回避。通過(guò)生動(dòng)的案例分析，我們得以窺見(jiàn)這些行為背后復(fù)雜的心理機(jī)制。 卡特婭的故事展現(xiàn)了典型的順從行為。作為一位職場(chǎng)媽媽，她不僅承擔(dān)了工作和照顧孩子的責(zé)任，還參與家長(zhǎng)委員會(huì)并照顧患病的母親。雖然這些任務(wù)讓她倍感壓力，但她卻難以說(shuō)不"。這種行為模式反映了許多現(xiàn)代人的困境 - 在各種角色和期望之間左右為難。???♀? 數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)，約有41%的職場(chǎng)媽表示感到工作與生活難以平衡。…
信念的變革之旅 在迪爾茨的《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者為我們徐徐展開(kāi)了一幅關(guān)于信念如何運(yùn)作以及如何改變信念的精妙畫(huà)卷。他提出信念并非一成不變，而是處在一個(gè)動(dòng)態(tài)循環(huán)之中，猶如一條蜿蜒流淌的河流，經(jīng)歷著“想要相信”、“開(kāi)始接受”、“當(dāng)下相信”、“開(kāi)始質(zhì)疑”、“曾經(jīng)相信”以及“信賴”等多個(gè)階段。?? 作者巧妙地將這些階段比喻為不同的地理位置，引導(dǎo)我們進(jìn)行一次心靈探索之旅。??? 當(dāng)我們懷抱著一個(gè)新的信念，渴望它能夠扎根于我們的內(nèi)心時(shí)，就好比踏上了“想要相信”的起點(diǎn)。 接下來(lái)，我們需要敞開(kāi)心扉，“開(kāi)始接受”這個(gè)信念的可能性，如同…
你的“生命軟件”升級(jí)過(guò)嗎？ 黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書(shū)中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級(jí)。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進(jìn)的絆腳石。 就像書(shū)中提到的“晚上洗頭會(huì)頭疼”，在過(guò)去缺乏現(xiàn)代生活設(shè)施的年代，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談。然而，時(shí)代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無(wú)疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時(shí)俱進(jìn)。那些讓我們?cè)谇楦嘘P(guān)系中屢屢受挫的、在職場(chǎng)發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過(guò)時(shí)的信念在作祟??。例如，總想在爭(zhēng)吵中占上風(fēng)，卻忽…