《0次與10000次》讀書(shū)筆記 被排斥的恐懼 ?? 人類作為高度社會(huì)化的存在,渴望被接納和融入群體。被排斥會(huì)帶來(lái)極大的痛苦和恐懼感,就像在陌生城市中無(wú)處可歸一般。??? 我們一生都在尋求歸屬感,屬于不同的群體和團(tuán)隊(duì)。然而,有些人由于童年創(chuàng)傷而總覺(jué)得自己與眾不同,不被歡迎。 案例分析 諾拉的困擾 諾拉在工作氛圍良好,但一旦沒(méi)被邀請(qǐng)參加同事活動(dòng),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的被排斥感。 這源于她童年時(shí)期長(zhǎng)期缺乏歸屬感,留下了難以愈合的創(chuàng)傷。即使無(wú)心的疏忽,也會(huì)讓她的傷口再次撕裂。 我們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到,偶爾未被邀請(qǐng)并非就代表被排斥。但受傷的內(nèi)在…
重塑親密關(guān)系：解鎖幸福密碼 導(dǎo)讀 在愛(ài)情與婚姻的旅程中，親密關(guān)系既帶來(lái)甜蜜，也不乏痛苦與遺憾。黃啟團(tuán)導(dǎo)師，一位擁有25年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)家，在《重塑親密關(guān)系》課程中，帶領(lǐng)我們探索如何把握幸福的鑰匙，化解沖突，尋找真我。本文將帶您了解如何通過(guò)學(xué)習(xí)，讓親密關(guān)系煥發(fā)新的活力與激情。 正文 為什么一段美妙的親密關(guān)系往往會(huì)帶來(lái)痛苦甚至遺憾？有些人很失望為什么可以 我的伴侶總是看不到我的需求嗎；當(dāng)有人生氣時(shí)，我們總是不同意并有不同的觀點(diǎn)；有些人很難過(guò)，我總是在人際關(guān)系中受到指責(zé)和批評(píng)；有些人希望伴侶之間能夠互相包容、尊重接納，…
《0次與10000次》筆記 營(yíng)造豐富的80歲未來(lái)愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導(dǎo)我們創(chuàng)造一個(gè)充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內(nèi)容到我們希望別人對(duì)我們說(shuō)的話，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個(gè)練習(xí)不僅僅是對(duì)未來(lái)的遐想，更是一種自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定的方式。 當(dāng)閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時(shí)間之舟，來(lái)到未來(lái)的80歲生日。我身處在一片陽(yáng)光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個(gè)至交站起來(lái)，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點(diǎn)滴。回…
《溝通心理學(xué)》筆記 誤解的代價(jià)：姐妹情深因自負(fù)而失落二十載 人與人之間的溝通往往因?yàn)檎`解而產(chǎn)生裂痕。《溝通心理學(xué)》中講述了一個(gè)發(fā)人深省的故事:小米和小麥姐妹倆因?yàn)橐粋€(gè)男孩而產(chǎn)生了長(zhǎng)達(dá)20年的誤會(huì)。小米誤以為妹妹小麥搶走了自己喜歡的男孩，從此姐妹情分生疏。直到20年后，小麥拿出一封陳舊的信，才揭開(kāi)真相 - 原來(lái)男孩早在小米喜歡他之前就向小麥表白了，而小麥為了姐姐選擇了放棄。這個(gè)故事深刻揭示了自以為是的危害。小米因?yàn)橄嘈抛约旱囊軠y(cè)而不信任妹妹的解釋，最終付出了20年親情疏離的代價(jià)。 這個(gè)案例給我們的啟示是:在人際溝通中…
??心靈自愈之旅：擁抱希望，重塑自我?? ??認(rèn)知自我，直面內(nèi)心 在開(kāi)啟心靈自愈之旅的第一步，我們需要勇敢地直視內(nèi)心，審視自我。每個(gè)人都像一座冰山，表面的喜怒哀樂(lè)不過(guò)冰山一角，而隱藏在海平面之下的，是我們真實(shí)而脆弱的內(nèi)心世界。抑郁、焦慮、自卑、孤獨(dú).這些負(fù)面情緒如影隨形，似乎成為了我們生命中揮之不去的"?？?。然而，唯有認(rèn)清并接納這些情緒，我們才能邁出自愈的第一步。正如尼采所言："凝視深淵，深淵也在凝視你。"?? 唯有直面內(nèi)心的創(chuàng)傷和困擾，我們才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 ??探尋根源，療愈創(chuàng)傷 心理問(wèn)題往源于過(guò)往的創(chuàng)…
01 你有沒(méi)有在某個(gè)瞬間，突然覺(jué)得自己什么都不行？ 說(shuō)實(shí)話，我有過(guò)，很多次。 通常發(fā)生在深夜，想到這些的時(shí)候—— 很努力的加班，但也沒(méi)辦法把事情做好； 同齡人早已車房到手，我卻還拿著基本工資在貧困線苦苦掙扎； 想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)做好身材管理，但堅(jiān)持了一段時(shí)間就開(kāi)始覺(jué)得累； 前段時(shí)間，看到一個(gè)很讓人痛心的新聞。 上個(gè)月，24歲的人大畢業(yè)生的女孩，因在金融行業(yè)工作的壓力太大，選擇結(jié)束生命。 經(jīng)其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦慮接受過(guò)治療。 實(shí)在太讓人痛惜了。 這些年，因?yàn)閴?hellip;
復(fù)制卓越的藝術(shù) 緣起奇妙 時(shí)間：20世紀(jì)70年代初期 ??? 地點(diǎn)：加利福尼亞大學(xué)圣克魯茲分校 ?? 兩位創(chuàng)始人理查德·班德勒和約翰·格林德偶然結(jié)識(shí),開(kāi)啟了NLP(新思維語(yǔ)言程序?qū)W)的創(chuàng)立歷程。他們模仿研究了三位頂尖導(dǎo)師:維吉尼亞·薩提亞、弗里茨·波爾士和米爾頓·艾瑞克森博士,融會(huì)貫通創(chuàng)造了這門應(yīng)用心理學(xué)。 這一奇妙的創(chuàng)始經(jīng)歷啟示我們:模仿是人類學(xué)習(xí)的捷徑,通過(guò)重復(fù)練習(xí),我們能站在巨人肩膀上,快速掌握卓越技藝。?? 只要我們?cè)敢飧冻鰰r(shí)間和努力,成功離我們并不遙遠(yuǎn)。 模仿之道 整理與編輯,機(jī)緣與學(xué)習(xí) ?? 理查德最初只是被…
心想事成的藝術(shù) 母親的期望與自我價(jià)值觀 我發(fā)現(xiàn)我所擁有的價(jià)值觀包括獨(dú)立、創(chuàng)新、冒險(xiǎn)和有意義,也就是說(shuō),我永遠(yuǎn)不可能絕對(duì)完美地完成我的每一個(gè)任務(wù)。?? 母親對(duì)我們的影響往潛移默化,她的期望與價(jià)值觀會(huì)在不知不覺(jué)中影響我們的人生軌跡。就如同原文中所述,母親由于無(wú)緣大學(xué)深造,將自己的期望寄托在了作者身上。盡管這種影響未盡如人意,但它卻讓作者意識(shí)到了自我價(jià)值觀的重要性。獨(dú)立自主、勇于創(chuàng)新、追求理想、活出意義,這些價(jià)值觀引領(lǐng)著作者走向不同的人生道路。?? 價(jià)值觀引領(lǐng)人生方向 價(jià)值觀對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的很重要,它們能激發(fā)出我們行為的真正…
薩提亞親子課程：探索如何正確愛(ài)孩子 導(dǎo)讀 2010年3月，一場(chǎng)由智慧聯(lián)盟主辦的《薩提亞親子關(guān)系之父母成長(zhǎng)版》課程在廣州花都碧桂園假日半島酒店舉行，吸引了近150名來(lái)自全國(guó)各地的學(xué)生參與。文章深入探討了現(xiàn)代父母在育兒過(guò)程中的困惑與挑戰(zhàn)，以及薩提亞課程所提供的解決之道，引領(lǐng)我們思考如何正確地愛(ài)孩子，成為他們成長(zhǎng)路上的明亮燈塔。 正文 2010年3月29日，本網(wǎng)站：由智慧聯(lián)盟主辦的《薩提亞親子關(guān)系之父母成長(zhǎng)版》課程于2010年3月23日在廣州花都碧桂園假日半島酒店成功開(kāi)課。課程為期三天，由國(guó)際知名的馬來(lái)西亞薩提亞導(dǎo)師林女…
贏在狀態(tài)：探索五種高績(jī)效工作狀態(tài) 導(dǎo)讀 在2013年的一次大型講座中，臺(tái)灣NLP應(yīng)用導(dǎo)師林俊翰分享了如何通過(guò)新編碼NLP與催眠提升個(gè)人和工作狀態(tài)。本文將深入探討林老師提出的五種“高績(jī)效工作狀態(tài)”，這些狀態(tài)對(duì)于個(gè)人發(fā)展和團(tuán)隊(duì)管理都至關(guān)重要。 正文 本網(wǎng)訊：2013年3月23日，林俊翰與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的《贏在國(guó)度》大型講座在廣州時(shí)代廣場(chǎng)南方產(chǎn)權(quán)會(huì)議室開(kāi)幕。 來(lái)自臺(tái)灣的NLP應(yīng)用導(dǎo)師林俊瀚先生與我們分享了新編碼NLP與催眠在工作中的應(yīng)用。 對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，我們需要什么樣的狀態(tài)？ 比如，當(dāng)你想做一件事，卻一直不去做時(shí)，你就…