《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 神經(jīng)癥人格的多元保護機制 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入剖析了現(xiàn)代人如何通過多種策略來對抗內(nèi)心的基本焦慮。這些策略包括順從、權(quán)力追求、退縮和愛的追求。?? 例如，順從策略中，個體通過放棄自我來避免傷害，這種行為在某些文化背景下可能被視為一種美德，但在神經(jīng)癥患者中，它往往是一種過度且不健康的防御機制?；裟嶂赋觯@種順從并非出于對愛的真正渴望，而是對保護和安全的迫切需求。 權(quán)力與控制的深層動機 權(quán)力追求是另一種常見的保護機制。在這種策略中，個體通過獲取實際的權(quán)力、成就或智力…
現(xiàn)代社會與基本焦慮 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中提出的“基本焦慮”概念，在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，愈發(fā)展現(xiàn)出其深刻的穿透力?；窘箲]，這種深植于內(nèi)心深處的無助、渺小、孤獨感，如同無形的繩索，將現(xiàn)代人牢牢捆縛在焦慮的囚籠之中。 科技的進步本應(yīng)將人們從繁重的勞動中解放出來，但現(xiàn)實卻是信息爆炸、快節(jié)奏生活帶來的巨大壓力。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的生活方式，加劇了人們內(nèi)心深處的攀比和焦慮。據(jù)統(tǒng)計，2023 年全球焦慮癥患者已高達 3.8 億人??，其中很大一部分是年輕人??。過度競爭、社會隔離、未來不確定性等因素，都成…
文化浸染下的焦慮形態(tài) 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》中揭示了一種根植于文化土壤的焦慮形態(tài)——基本焦慮。她認為，基本焦慮并非如“生之苦惱”般源于對死亡、疾病等不可抗力的無力感，而是產(chǎn)生于人與人之間，是文化環(huán)境中人際關(guān)系的產(chǎn)物。 現(xiàn)代社會充斥著競爭、功利與不安全感，個人在其中往往體驗到孤獨、隔絕和無力。誠如霍尼所言，"在我們的文化中，只要一個人的生活缺乏足夠的保障，則經(jīng)驗一般總是使人在成熟的時候，變得更對他人有所保留，更善于提防他人，更懂得事實上人們的所作所為往往并不是正道直行的，而是受懦弱和隨機應(yīng)變支配的。" …
《0次與10次》筆記 回避與內(nèi)在審判者的斗爭 在《0次與10次》一書中，吉塔·雅各布深入探討了人類面對內(nèi)在審判者時的各種回避行為。這些行為不僅是對特定情境的反應(yīng)，更是對自我價值和成就感的深層保護機制。例如，弗里多在大學(xué)初期面對成績下滑時，選擇了逃避課堂和考試，轉(zhuǎn)而沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。這種“繞道走”的策略，雖然暫時緩解了他的焦慮，卻未能解決根本問題。?? 弗里多的案例揭示了內(nèi)在審判者對成就的高要求如何導(dǎo)致個體采取回避策略，以避免面對失敗和批評。 情感需求與回避的復(fù)雜交織 瑪?shù)贍栠_的故事則展示了另一種回避形式——對情感需求的…
《0次與10次》筆記 應(yīng)對方式的多面性 在我們的生活舞臺上，存在著各種各樣的應(yīng)對方式??。就像書中所提及的霍爾格，因內(nèi)心深處的自卑，通過貶低女性來彌補，這種行為或許能讓他在瞬間獲得某種“掌控感”。據(jù)調(diào)查??，如今約有 30%的人在面對自身不足時，會采取類似極端的方式來掩蓋不安。 還有弗里多，他在不同情境下切換著應(yīng)對模式。壓力大時，過度補償甚至對他人發(fā)火。這讓我們看到，一個人的應(yīng)對方式并非一成不變，而是隨具體情況而變化。 童年影響的深遠 童年，宛如人生的底色，深深影響著我們?nèi)蘸蟮膽?yīng)對模式??。許多孩子為了在困境中“生存”，…
《重塑心靈》讀書筆記 重新定義信念的力量?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩以細膩的筆觸和深刻的洞見，揭示了信念如何塑造我們的世界。信念就像一面鏡子，反射出我們對世界的理解和感知。它們不僅支配我們的行為，還影響我們的情緒和決策。書中提到的一個實驗令人毛骨悚然：二戰(zhàn)時期的德國軍隊通過一個殘忍的實驗，證明了信念的力量。一名被蒙住眼睛的飛行員被告知將被放血處死，實際上只是用冰塊輕劃手腕，制造出滴水的聲音。最終，這名飛行員因相信自己在失血而死去。這一實驗無疑揭示了信念對身體和心理的強大控制力。 信念不僅決定我們?nèi)绾慰创澜纾?hellip;
重塑心靈：讀書筆記 重新定義自我：從內(nèi)心出發(fā) ?? 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生以其深刻的洞察力和豐富的經(jīng)驗，帶領(lǐng)我們走進了一個全新的自我認知世界。書中提到，每個人的世界都是由其感官經(jīng)驗塑造出來的，沒有絕對的真實世界，只有主觀的真實。這一觀點如同一盞明燈，照亮了我們內(nèi)心深處的迷霧。我們常被外界的紛擾所困擾，認為外界的變化是我們情緒波動的根源。然而，李中瑩先生告訴我們，真正的壓力和情緒并非源自外界，而是源自我們對外界的判斷和反應(yīng)。通過改變我們內(nèi)心的信念、價值觀和規(guī)條，我們可以重新塑造自己的世界觀，從而改變對外界事…
《心想事成的藝術(shù)》筆記 反饋的力量：促進關(guān)系與個人成長 在人際關(guān)系中，給予與接收反饋是一門至關(guān)重要的藝術(shù)??。給予反饋時，我們需要明確目的，精心策劃，關(guān)注自身感受。比如，在工作中，當(dāng)我們想給予同事關(guān)于項目方案的反饋，是為了幫助其改進，從而提升整個團隊的效率??。接收反饋同樣重要，我們要明確希望從哪些人那里獲得，如事業(yè)上的導(dǎo)師、生活中的摯友或是曾經(jīng)相處不佳的故人。通過接收他們以“反饋三明治法”提供的反饋，我們能收獲諸多啟示，從而加速個人成長??。 據(jù)調(diào)查顯示，那些善于整合反饋的人，在職業(yè)發(fā)展中晉升的概率比不善于整合的人高出…
深入探討《重塑心靈》讀書筆記 探討如何實現(xiàn)內(nèi)心的真正快樂 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生通過深入淺出的講述，引導(dǎo)讀者如何擺脫心靈的束縛，追求內(nèi)心的真正快樂與成功。書中最令人印象深刻的觀點之一是：“真實情況既不存在，也不重要，重要的是，那個情況怎么能對自己有裨益！”這句話精妙地揭示了我們的人生觀如何影響我們的情緒和行為，進而決定我們的幸福感和成就。 舉個例子，有一位失戀少女，因為失戀心情低落。李中瑩老師通過引導(dǎo)她反思失戀這件事的積極意義，幫助她重塑心靈。最終，這位少女不僅走出了失戀的陰影，還在兩年后找到了真愛，擁…
精選了100條NLP語錄，分享給大家，有些是直接轉(zhuǎn)自他人，有些做了擴展與改編。 001、NLP先和諧自己的身心，再和諧他人和世界。先助已后助人，講究“我好，你好，大家好”三贏精神。 002、一個人不能控制另一個人、也不能改變另一個人。你只能改變自己，影響別人。尊重每一個人的界限，包括你自己的界限，就是不逾越、也不退縮。 003、身份定位對溝通效果有著重要的影響。在溝通的時候，你在內(nèi)心里認定對方的身份是什么，決定了你對他的態(tài)度和說話行為模式。所以，最快最簡單同時又是最本質(zhì)的改善溝通效果的技巧，就是改變對方在你心里的身…