《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 內(nèi)外親和——身心合一的學(xué)習(xí)成長(zhǎng) 什么是"內(nèi)外親和" 談到親和，我們需要先了解一下親和力的概念。親和力最早源自化學(xué)領(lǐng)域，是特指一種原子與另外一種原子之間的關(guān)聯(lián)特性，而現(xiàn)在則越來(lái)越多地被用于人際關(guān)系領(lǐng)域，如果某人對(duì)另外一人具有友好表示，通常就形容這個(gè)人具有親和力。 上面分享的親和力是指"外親和"，從關(guān)系的角度而言，是指"我和他人的關(guān)系"。而"內(nèi)親和"則是指"我和自己的關(guān)系"。在通常的職場(chǎng)溝通訓(xùn)練中，親和多指"外親和"；在身心成長(zhǎng)課程方面提及的"親和"則更多指"內(nèi)親和"，比如，和自己的溝通，照…
《心想事成的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 時(shí)間的力量 ??? 在這本書(shū)中,作者提到了時(shí)間的相對(duì)性。我們常說(shuō)"時(shí)間飛逝"、"時(shí)間靜止"等,這些都反映了我們對(duì)時(shí)間的主觀感受。時(shí)間的長(zhǎng)短取決于我們當(dāng)時(shí)的心境和處境。 當(dāng)我們專(zhuān)注于當(dāng)下,沉浸在當(dāng)下的經(jīng)歷中時(shí),時(shí)間就會(huì)過(guò)得飛快。但當(dāng)我們陷入過(guò)去的悔恨或擔(dān)憂(yōu)未來(lái)時(shí),時(shí)間就會(huì)顯得格外漫長(zhǎng)。這說(shuō)明,我們對(duì)時(shí)間的感知取決于我們的注意力所在。 作者提醒我們,要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間,把注意力集中在重要的事情上,而不是被緊急的事情所牽制。我們應(yīng)該活在當(dāng)下,充分享受當(dāng)下的時(shí)光,而不是把精力浪費(fèi)在過(guò)去和未來(lái)上。…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 信念改變的自然循環(huán) 在《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者迪爾茨深入探討了信念改變的自然循環(huán)，這一過(guò)程包括六個(gè)基本步驟：想要相信、開(kāi)始接受、當(dāng)下相信、開(kāi)始質(zhì)疑、“個(gè)人歷史博物館”——記住我們“曾經(jīng)”相信的，以及信賴(lài)。每一個(gè)步驟都是信念系統(tǒng)動(dòng)態(tài)變化的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它們共同構(gòu)成了一個(gè)復(fù)雜而精妙的信念改變機(jī)制。 以“想要相信”為例，這一階段通常伴隨著對(duì)新信念可能帶來(lái)的積極后果的預(yù)期。例如，一個(gè)孩子可能“想要相信”自己能夠騎自行車(chē)，這種愿望源于對(duì)自由和探索的渴望。然而，這種“想要相信”并不意味著完全的信服，而是處于一…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 知識(shí)歸納與重構(gòu) 將知識(shí)重新歸類(lèi)和重組,有助于我們更好地理解和掌握知識(shí)。?? 作者建議我們要勇于突破原作者的框架,根據(jù)自身的理解習(xí)慣重新構(gòu)建知識(shí)體系。這樣的知識(shí)結(jié)構(gòu)以自身為中心,更容易運(yùn)用自如。事實(shí)上,NLP的很多技巧都源于二次歸類(lèi)和重組。 歸納重組的好處 舉例說(shuō)明 幫助理解某領(lǐng)域知識(shí) "XX的X個(gè)妙招""XX的X個(gè)訣竅" 轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)體系 符合自身思維,運(yùn)用更自如 覺(jué)察相似之處并重組 NLP技巧源于此 當(dāng)我們帶著覺(jué)察力學(xué)習(xí)時(shí),每次閱讀都能獲取有價(jià)值的資訊。覺(jué)察力就像其他支柱的"望遠(yuǎn)鏡"…
我們可以透過(guò)運(yùn)用心錨與正面的情緒連結(jié)起來(lái)，制造出一種資源狀態(tài)(Resourceful State)或是有效的狀態(tài)。 心錨(Anchoring)的分類(lèi) 心錨按照我們的五種感覺(jué)分成： 當(dāng)我們?cè)谀撤N心理狀態(tài)下，在身體上某個(gè)地方施行一種刺激，便會(huì)與其所處的心理狀態(tài)連結(jié)起來(lái)。每當(dāng)施行這個(gè)刺激時(shí)，相關(guān)的心理狀態(tài)便會(huì)重現(xiàn)。 心錨：隨時(shí)調(diào)整狀態(tài) 心情不好怎么辦，演講、會(huì)見(jiàn)重要客人、面試前如何讓自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳？也許這個(gè)工具（“心錨”）可以幫到你。在我們生活的周遭，有許多東西當(dāng)我們一看見(jiàn)，便會(huì)油然興起各種不同的心情。這樣的刺激，…
NLP高效能團(tuán)隊(duì)》：超越“講理”的實(shí)踐之旅 導(dǎo)讀 在當(dāng)今社會(huì)，傳統(tǒng)的“講道理”方式似乎已不再適應(yīng)所有場(chǎng)景。2013年3月31日，一場(chǎng)由著名NLP導(dǎo)師劉艷華教授主講的活動(dòng)在廣州落幕，數(shù)百名學(xué)員在實(shí)踐與游戲中體驗(yàn)了如何突破理性的局限，實(shí)現(xiàn)了個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的共同成長(zhǎng)。本文將帶您了解NLP如何在實(shí)際應(yīng)用中，引導(dǎo)人們探索更深層次的人際溝通與自我提升。 正文 本站消息：2013年3月31日，由何志聯(lián)盟主辦的《NLP高效能團(tuán)隊(duì)》第一期活動(dòng)在廣州結(jié)束。這門(mén)課是由著名的NLP導(dǎo)師劉艷華教授的，數(shù)百名學(xué)生出席了現(xiàn)場(chǎng)。兩天一夜的課程《NLP…
照亮黑暗：NLP導(dǎo)師班的故事與啟示 導(dǎo)讀 在追求知識(shí)與個(gè)人成長(zhǎng)的道路上，NLP導(dǎo)師班提供了一個(gè)獨(dú)特的視角，將童年的簡(jiǎn)單游戲轉(zhuǎn)化為生活中的深刻隱喻。本文通過(guò)一位導(dǎo)師的親身經(jīng)歷和學(xué)生的感悟，揭示了如何運(yùn)用NLP技巧“照亮”自我與他人的內(nèi)心世界，以及在學(xué)習(xí)與應(yīng)用過(guò)程中所獲得的寶貴啟示。 正文 當(dāng)我還是個(gè)小男孩的時(shí)候，有一天，在我放學(xué)回家的路上，發(fā)生了一起車(chē)禍。一輛德國(guó)摩托車(chē)受損，玻璃碎了一地我拿起最大的一塊，用石頭把它磨成一面圓鏡。和其他小男孩一樣，我喜歡用它來(lái)追逐和反射光線。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)它，我可以把光帶到世界上的任何地方…