心理學(xué)三書之智慧 在知識(shí)的海洋中，有那么三座燈塔，照亮了人類心理的奧秘。它們分別是《影響力》羅伯特·西奧迪尼所著，以及《思考，快與慢》與《自控力》，均為丹尼爾·卡尼曼和凱利·麥格尼格爾的智慧結(jié)晶。這三部著作，如同三位智者，為我們解開心靈深處的迷團(tuán)。 《影響力》- 潛移默化之力 《影響力》一書，猶如一把鑰匙，開啟了理解人心的大門。羅伯特·西奧迪尼以其敏銳的洞察力，剖析了人類行為的六大心理原理，讓我們得以窺見那些在日常生活中悄無聲息發(fā)揮作用的力量。書中所述之原理，如互惠原則、承諾與一致性等，皆是提高說服力和影響力的法寶…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 自由與責(zé)任的平衡藝術(shù)：解鎖人生真諦 在這個(gè)追求自由的時(shí)代，黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》為我們揭示了一個(gè)深刻的真理：真正的自由源于自律和責(zé)任。作者以獨(dú)特的視角，將自由、責(zé)任和自我成長(zhǎng)巧妙地編織在一起，為讀者呈現(xiàn)出一幅生動(dòng)的人生畫卷。 讓我們首先深入探討作者提出的"LOVER原則"。這個(gè)巧妙的縮寫不僅朗朗上口，更蘊(yùn)含著豐富的人生智慧。Learning（學(xué)習(xí)）、Outcomes（效果）、Value（價(jià)值）、Ecology（整體平衡）和Responsibility（責(zé)任）這五個(gè)維度，構(gòu)…
《0次與10000次》筆記 成人自我：內(nèi)心平衡的守護(hù)者 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我則是那個(gè)穩(wěn)健的舵手，引導(dǎo)我們穿越驚濤駭浪，駛向?qū)庫(kù)o的港灣?！?次與10000次》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們認(rèn)識(shí)自我的道路，讓我們得以一窺內(nèi)心深處那個(gè)成熟穩(wěn)重的自己。 想象一下，當(dāng)我們站在人生的十字路口，面對(duì)紛至沓來的選擇時(shí)，是什么讓我們能夠冷靜思考，做出明智決定？正是那個(gè)強(qiáng)大而正常的成人自我。它就像是我們內(nèi)心的GPS系統(tǒng)，不僅能夠準(zhǔn)確定位當(dāng)前處境，還能為我們規(guī)劃出最佳路線。有了它…
當(dāng)代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對(duì)自身能力的評(píng)估與預(yù)期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會(huì)充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學(xué)、消費(fèi)主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023年上半年，國(guó)內(nèi)某知名電商平臺(tái)的“解壓神器”搜索量同比增長(zhǎng)了300%，而心理咨詢預(yù)約平臺(tái)的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長(zhǎng)。 ?? …
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 焦慮與恐懼的微妙差別 在《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中，卡倫·霍尼深入探討了焦慮與恐懼之間的微妙差別。她指出，盡管兩者都是對(duì)危險(xiǎn)的情緒反應(yīng)，但焦慮往往是對(duì)想象中的或不相稱的危險(xiǎn)的反應(yīng)，而恐懼則是對(duì)實(shí)際存在的危險(xiǎn)做出的恰當(dāng)反應(yīng)。例如，一個(gè)母親因?yàn)楹⒆虞p微的感冒而過度擔(dān)憂，這種反應(yīng)被定義為焦慮；而當(dāng)孩子確實(shí)患有嚴(yán)重疾病時(shí)，母親的擔(dān)憂則被視為恐懼。這種區(qū)分不僅揭示了情緒反應(yīng)的本質(zhì)，也為理解神經(jīng)癥病人的心理狀態(tài)提供了重要的視角。 文化背景下的焦慮解讀 霍尼進(jìn)一步探討了文化背景對(duì)焦慮理解的影響。她提…
《0與10000次》筆記 順從與回避：生活中的無形枷鎖與逃避之路 在《0次與10000次》一書中，作者深入探討了人們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ姷膬煞N應(yīng)對(duì)方式:順從和回避。這兩種行為模式雖然表面上看起來截然不同，但都源自于對(duì)負(fù)面情緒的恐懼，以及對(duì)自我價(jià)值的懷疑。通過細(xì)致入微的案例分析，作者揭示了這些行為背后復(fù)雜的心理機(jī)制，以及它們對(duì)個(gè)人生活質(zhì)量的深遠(yuǎn)影響。 艾爾克和卡特婭的故事生動(dòng)地展現(xiàn)了現(xiàn)代職場(chǎng)母親所面臨的雙重壓力。艾爾克忙碌的生活看似是順從的表現(xiàn)，但實(shí)際上只是社會(huì)結(jié)構(gòu)性問題的縮影。相比之下，卡特婭額外承擔(dān)了許多不必要的責(zé)任…
????探索心靈之旅，解鎖內(nèi)心的奧秘????? ??群體心理學(xué)：《烏合之眾》?? 古斯塔夫·勒龐的不朽著作《烏合之眾》，堪稱群體心理學(xué)的開山之作。??這本書猶如一盞指路明燈??，照亮了人性的陰暗面。作者以其獨(dú)到的洞察力，剖析了群體心理的特點(diǎn)：從非理性、易受暗示到道德淪喪……讀來令人不寒而栗??。然而，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)才能找到破局之道。這本書給我們的啟示是：要成為獨(dú)立思考的個(gè)體，不隨波逐流，不盲從autorité。只有保持清醒的頭腦??，才能在烏合之眾中保持自我，成為時(shí)代的明燈。? ??夢(mèng)的解析：《夢(mèng)的解析》???? 弗洛伊德開創(chuàng)了精神分析學(xué)，而《夢(mèng)…
數(shù)據(jù)分析師的璀璨前景?? 數(shù)字化轉(zhuǎn)型的浪潮?? 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，數(shù)據(jù)如同海洋中的珍珠，等待著被慧眼識(shí)珠的人們發(fā)現(xiàn)。數(shù)據(jù)分析師，正是那位手持智慧之網(wǎng)的捕捉者。隨著數(shù)字化轉(zhuǎn)型的加速推進(jìn)，企業(yè)和組織迫切需要從海量數(shù)據(jù)中提煉出有價(jià)值的信息和洞察，以支撐決策和業(yè)務(wù)發(fā)展。這使得數(shù)據(jù)分析師的需求量急劇上升??。無論是金融、零售、醫(yī)療，還是制造和能源行業(yè)，數(shù)據(jù)分析師都扮演著至關(guān)重要的角色。他們不僅幫助企業(yè)優(yōu)化業(yè)務(wù)流程，提升效率，還能創(chuàng)造新的商業(yè)價(jià)值。這種跨行業(yè)的應(yīng)用，使得數(shù)據(jù)分析師在各個(gè)領(lǐng)域都能大展拳腳，前景一片光明?。 技術(shù)演進(jìn)…
心想事成的藝術(shù)讀書筆記 探索內(nèi)在價(jià)值觀 人生旅途中，我們往會(huì)被外在的誘惑所蒙蔽，追求名利、財(cái)富等表面的目標(biāo)。然而，內(nèi)心深處，我們真正渴望的是什么呢??? 讓我們一同探索內(nèi)在價(jià)值觀的重要性,它們?nèi)缤鳠舭阏樟廖覀兦靶械牡缆贰?通過本書的引導(dǎo),我們可以發(fā)現(xiàn)隱藏在內(nèi)心深處的價(jià)值觀。就如同一朵嬌嫩的花蕾,它們需要我們耐心地呵護(hù)與開啟。?? 我們需要用心傾聽內(nèi)心的聲音,用真摯的對(duì)話喚醒那些沉睡的價(jià)值觀。它們或許是靈感的火花、遺產(chǎn)的延續(xù)、自我成長(zhǎng)的渴望,又或者是對(duì)真實(shí)性的追求。 價(jià)值觀排序 分?jǐn)?shù) 1. 靈感 9/10 2. 遺產(chǎn) …
很多學(xué)員問我：庚子老師，nlp次感元那么強(qiáng)大，能不能用次感元減肥??？ 我說：“當(dāng)然可以，很多人一想到減肥腦中就出現(xiàn)一些不好的感覺，這是因?yàn)槲覀兇竽X里的次感元畫面運(yùn)轉(zhuǎn)錯(cuò)誤了，一想到吃就開心，一想到跑步運(yùn)動(dòng)就很痛苦，那你的減肥肯定很難進(jìn)行”。 那如何用次感元調(diào)整呢？ 首先，給大家普及一下什么是次感元？ 一、次感元是什么鬼。 當(dāng)我們回憶一件事或一個(gè)人時(shí)，腦海里浮現(xiàn)的畫面，包括當(dāng)時(shí)聲音，外貌，場(chǎng)景，顏色，感覺…這些資料構(gòu)成了基本元素。 我們腦海里儲(chǔ)存記憶的單元是神經(jīng)元，大腦的記憶是無限的，每個(gè)神經(jīng)元都可以反復(fù)使用，參與多項(xiàng)…