心靈自療：探索心理疾患者學(xué)習(xí)心理學(xué)的奧秘 ???? 在人生旅途中，我們或許會遇到陰霾籠罩的日子，當心理疾病成為不可回避的挑戰(zhàn)時，人們往往尋求各種方法以尋回內(nèi)心的平靜。其中，一種頗具爭議卻又蘊含著自我救贖力量的方式便是——有心理疾病的人投身于心理學(xué)的學(xué)習(xí)。這究竟是自我治療的智慧之光，還是陷入困境的另一種形式？讓我們一同揭開這一行為背后的秘密。 自知之明：照亮心靈的燈塔 ?? 首先，我們必須認識到，提高自我認知是通往康復(fù)之路的重要一步。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，患者能夠更深入地洞察自己的內(nèi)心世界，理解自己的情緒和行為模式。這種自我探索…
驅(qū)動行動的內(nèi)心力量 這本書的核心觀點之一是: 人的行為模式并非一成不變，而是可以通過認知策略的改變來優(yōu)化。作者以生動的比喻，將人的內(nèi)心世界比作一座寶藏圖，引導(dǎo)我們?nèi)ヌ剿鳚摬卦谄渲械木薮罅α俊?書中闡述了兩種截然不同的激勵策略：積極策略和消極策略。積極策略如同一位充滿鼓舞的良師益友，它引導(dǎo)我們關(guān)注目標的達成，并構(gòu)建目標實現(xiàn)后的美好畫面，從而激發(fā)行動的內(nèi)在動力。正如書中所例舉的那位女士，她會在行動前，先在大腦中勾勒出一幅目標達成后的清晰畫面，并伴隨著鼓勵性的內(nèi)心獨白，最終輕松高效地完成任務(wù)。?? 而消極策略則像一個喋喋不…
《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過一場精彩的即興劇，為我們揭示了語言如何塑造現(xiàn)實、影響人際關(guān)系的深刻洞見。這場發(fā)生在研討會上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個由語言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場戲劇性的互動始于一個看似微不足道的意外——一個不穩(wěn)的講臺。然而，正是這個小小的意外，成為了班德勒構(gòu)建一個復(fù)雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機。他巧妙地運用了問題框架、因果推理和復(fù)合等同等語…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 金錢困境背后的心理模式探索 在《別人怎么對你都是你教的》一書中，作者黃啟團以一位名叫莊原孟的學(xué)員為例，深入剖析了人們在追求財富過程中常見的心理誤區(qū)。莊原孟反復(fù)創(chuàng)業(yè)失敗，困惑于自己的"賺錢模式"究竟出了什么問題。通過催眠等心理學(xué)手法，黃啟團引導(dǎo)莊原孟探索內(nèi)心深處的真實渴望。 在這個過程中，莊原孟幻想自己擁有億萬資產(chǎn)和豪華莊園，卻意外發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處的孤獨感。這一發(fā)現(xiàn)揭示了他追求財富的真正動機——渴望得到他人的贊賞和陪伴。然而，當他站在旁觀者的角度審視自己時，卻發(fā)現(xiàn)這種自私的追求恰恰無法贏得…
信念的自然嬗變 沐浴在文字的暖陽下，我翻開了這本名為《語言的魔力》的書，它是由(美) 迪爾茨著，譚洪崗譯，書中的智慧如春日的細雨，滋潤著我的心田。作者以其敏銳的洞察力，揭示了信念并非一成不變的頑石，而是如四季更迭般，經(jīng)歷著萌芽、生長、成熟到最終凋零的自然循環(huán)。 我們常常誤以為，改變信念如同逆流而上，需要付出巨大的努力和意志力。然而，作者卻告訴我們，人生本來就是一個不斷建立和放棄信念的過程。我們每日都在與外界互動，吸收新的信息，這些信息潛移默化地影響著我們對世界的認知，從而重塑著我們的信念體系。困難之處在于，當我們試…
潛意識與自我整合的藝術(shù) 在李中瑩先生的《重塑心靈》一書中，他以其獨到的視角，將NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的精髓娓娓道來。書中闡述了潛意識在個人成長中的重要性，以及如何運用NLP技巧來進行自我整合，從而實現(xiàn)心靈的重塑。 潛意識，如同一片深邃的海洋，蘊藏著巨大的能量。它如同一位無形的舵手，引導(dǎo)著我們的思想和行為。李中瑩先生指出，潛意識并非洪水猛獸，相反，它擁有著積極的動機，渴望讓我們獲得更多、更好的東西。然而，由于種種原因，潛意識有時會采取一些無效的策略，導(dǎo)致我們在生活中遭遇困境。 如何化解潛意識的誤區(qū)，實現(xiàn)自我整合呢？…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 呼吸節(jié)奏與課堂成功的橋梁 在《永續(xù)成長的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩通過一個生動的課堂教學(xué)案例，詮釋了如何利用呼吸節(jié)奏來引導(dǎo)并建立親和感。起初，面對一個看似棘手的課堂。他選擇了調(diào)節(jié)自身呼吸的頻率，逐漸與學(xué)生的呼吸節(jié)奏同步，最終贏得了學(xué)生的信任與配合。這種通過調(diào)整呼吸速度來逐步影響和引導(dǎo)他人的方法，不僅在課堂上有效，也在各種溝通和交流中尤其重要。 在漸漸放慢呼吸的過程中，他開始用學(xué)生熟悉的語言風(fēng)格和語調(diào)進行交談，這不僅拉近了彼此的距離，也為溝通架起了一座橋梁。這種通過逐步調(diào)整自…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 學(xué)習(xí)偏好與覺察力的培養(yǎng) 在閱讀這本名為《復(fù)制卓越的藝術(shù)》的著作時,我深有感觸。作者"著 雷子"以新穎獨特的視角,為我們呈現(xiàn)了學(xué)習(xí)中的三大偏好類型:視覺型、聽覺型和感覺型。每一種偏好都有其獨特的優(yōu)勢,但關(guān)鍵在于如何培養(yǎng)自身的覺察力,發(fā)掘潛在的學(xué)習(xí)潛力。 學(xué)習(xí)偏好 特點 視覺型 喜歡看板書、課件、視頻,思考和回答問題較快 聽覺型 喜歡通過聽的方式學(xué)習(xí),在邏輯思維和語言表達上有優(yōu)勢 感覺型 喜歡"玩邊學(xué)",需要親身參與和體驗,記憶效果最深刻 作者指出,通過培養(yǎng)不同學(xué)習(xí)偏好的覺察力,我們可以增強…
情緒管理心理學(xué)鞠強電子版 ???? 作者簡介 ????? 鞠強先生，1967年出生于上海 ??，是一位資深的管理心理學(xué)專家。他曾在多所高校擔(dān)任教授和碩士生導(dǎo)師的重任 ??，為無數(shù)學(xué)子指點迷津，啟迪智慧。鞠老師的治學(xué)態(tài)度嚴謹 ??，著作等身，頗受推崇。 書籍內(nèi)容 ?? 這本書猶如一面明鏡 ??，照見了自我情緒管理與個體幸福、家庭和職場成就之間的微妙關(guān)聯(lián)。作者深入探討了心理狀況與生理疾病的相互影響，并介紹了心身醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的最新發(fā)現(xiàn) ??。讀者將領(lǐng)略到情緒管理在個人和社會福祉中的重要性。 認知誤區(qū)與負面人格 ? 鞠老師在書中描繪了15種常…
心理學(xué)中的十大效應(yīng)探秘 鳥籠邏輯：思維定式的枷鎖 ??? 世人往習(xí)慣于按部就班的思維定式,就如同看到一個鳥籠便下意識地認為里面應(yīng)該關(guān)著鳥兒一般。這種思維慣性使我們難以打破既有框架,窺見事物的本質(zhì)。唯有突破思維禁錮,方能放飛心智,超越常規(guī)。?? 破窗效應(yīng)：蔓延的負面力量 ?? 一枚飛磚打碎窗戶,若無人修復(fù),便會引發(fā)一連串的破壞行為。負面情緒與行為如同滾雪球般逐步放大,最終導(dǎo)致不堪設(shè)想的后果。唯有及時遏制,方能避免惡性循環(huán)。?? 責(zé)任分散：集體麻痹的危機 ?? 當目擊者眾多時,個人責(zé)任感便會相應(yīng)降低。這種集體麻痹可能導(dǎo)致無人采…