牛皮紙法：流程分析的藝術(shù) 概述 牛皮紙法，顧名思義，乃以牛皮紙為媒介，旨在揭示企業(yè)流程的真實(shí)面貌。此法不僅是管理者的利器，更是企業(yè)流程優(yōu)化的瑰寶。通過(guò)此法，管理者可從實(shí)際操作出發(fā)，摒棄經(jīng)驗(yàn)不足的桎梏，繪制出精準(zhǔn)的過(guò)程流圖。 形成步驟 面談與信息收集 首先，管理者需與流程相關(guān)人員進(jìn)行深入面談，了解流程的主要活動(dòng)、信息流等。此過(guò)程如同探幽訪勝，需細(xì)致入微，方能洞悉全貌。 繪制流程草圖 接著，在墻上貼大幅牛皮紙，用便簽紙繪制流程草圖。此步驟如同畫(huà)龍點(diǎn)睛，將抽象的流程具體化，便于觀察與分析。 邀請(qǐng)?jiān)u論與改進(jìn) 然后，邀請(qǐng)相關(guān)…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 情感與認(rèn)知交織互惠的自我探索 在《NLP實(shí)踐指南》中，哈瑞?阿德?tīng)栆苑欠驳亩床炝?，將人?lèi)復(fù)雜的情感與認(rèn)知交織的過(guò)程呈現(xiàn)得淋漓盡致。這本書(shū)不僅僅是NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W）的理論介紹，同時(shí)也是一場(chǎng)關(guān)于自省與覺(jué)察的精神之旅。在處理目標(biāo)設(shè)定時(shí)，我們需要通過(guò)自我對(duì)話來(lái)確定自身的整體狀態(tài)，這不僅僅是在機(jī)械地完成任務(wù)，而是通過(guò)深入的自我理解來(lái)推動(dòng)認(rèn)知與行為的提升。 以“我和老師相處得并不融洽，我希望……”或“我無(wú)法忍受為金錢(qián)而產(chǎn)生的憂慮，我想……”這樣的方式進(jìn)行自我表達(dá)，是一種直觀的自我認(rèn)知的方式。這種方…
《我們內(nèi)心的沖突》讀書(shū)筆記 逃避與妥協(xié)：對(duì)抗失衡的心靈 人生中不可避免的一部分是沖突，這不僅僅限于外部的紛爭(zhēng)，更重要的則是內(nèi)心的戰(zhàn)斗。《我們內(nèi)心的沖突》揭示了一個(gè)主題：一些人如何在感受到他人的不滿(mǎn)或爭(zhēng)論時(shí)選擇逃避并妥協(xié)?；裟莨P下，這些人習(xí)慣于無(wú)怨無(wú)悔地將主導(dǎo)地位拱手讓人，把自己置于“大局之外”的位置。 霍妮指出，逃避并不是智慧的象征，而是一種自我壓抑的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，90%的逃避行為源自對(duì)失敗和沖突的恐懼，他們寧愿讓步，也不愿直面挑戰(zhàn)。這種行為造成了他們對(duì)快樂(lè)的苛刻限制。例如，一項(xiàng)2022年的研究發(fā)現(xiàn)，約70…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 出家人為何也需心理療愈 在繁華塵世中，我們常因種種煩惱而追求心靈的安寧，然而誰(shuí)曾想到，出家人也有其內(nèi)心的困惑。黃啟團(tuán)所著的《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書(shū)中，述及一位叫了塵的出家人，她在幾座寺廟之間輾轉(zhuǎn)，苦苦尋求內(nèi)心的寧?kù)o，卻始終難以與其他師父和睦相處。 當(dāng)她在課堂上向作者展示她的內(nèi)心世界時(shí)，我們得以窺見(jiàn)人類(lèi)行為模式的復(fù)雜。了塵總是逃避問(wèn)題，從童年起，這種逃避就成了她的生活模式。舉目無(wú)親的她，總在尋找外界的解救，而最終站在舞臺(tái)上，她不得不面對(duì)一個(gè)事實(shí)：除了自我內(nèi)省，誰(shuí)能給予她真正的解脫…
根源：探尋焦慮的幽微之徑 卡倫·霍尼以其敏銳的洞察力，揭示了神經(jīng)癥人格焦慮的根源并非僅僅源于現(xiàn)實(shí)沖突，而更多地來(lái)自于內(nèi)心深處潛藏的敵意。這種敵意如同幽靈般縈繞心頭，將個(gè)體囚禁于無(wú)盡的焦慮循環(huán)之中。追本溯源，童年環(huán)境的陰霾成為滋生這種敵意的溫床。缺乏真正的溫暖與愛(ài)，如同沙漠中干涸的土地，令幼小的心靈無(wú)法汲取成長(zhǎng)的養(yǎng)分。父母的過(guò)度溺愛(ài)、喜怒無(wú)常、干涉子女的獨(dú)立性等行為，如同荊棘般刺痛著孩子敏感的神經(jīng)，將敵意悄然種下。 更令人憂慮的是，父母自身的神經(jīng)質(zhì)特質(zhì)，如同遺傳密碼般，將焦慮傳遞給下一代。他們將自身對(duì)愛(ài)的渴求投射到孩…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 信念的超越與反擊 在《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者迪爾茨深入探討了如何通過(guò)“超越框架”和“反擊其身”兩種策略來(lái)處理個(gè)人信念。超越框架，即將個(gè)人的信念置于其個(gè)人歷史或其他社會(huì)影響的超越框架中，以此減弱限制性信念的影響。例如，對(duì)于“你得強(qiáng)壯才能活下來(lái)”這一信念，超越框架的反擊可以是：“那個(gè)信念更像是比較狹隘的、男權(quán)觀點(diǎn)的反映，它沒(méi)有看到生存中合作與彈性的重要性。”這種策略不僅挑戰(zhàn)了信念本身，還提供了新的視角和理解。 在現(xiàn)代心理治療中，超越框架的應(yīng)用尤為廣泛。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，使用超越框架策略的心理…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心錨：塑造心態(tài)的無(wú)形之手 在這本由美國(guó)作家喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，我們邂逅了一個(gè)引人入勝的概念——心錨。這個(gè)概念如同一把打開(kāi)心靈寶藏的鑰匙，引導(dǎo)我們探索內(nèi)心深處的無(wú)限可能。心錨，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻蘊(yùn)含深意的詞語(yǔ)，猶如一座連接外部世界與內(nèi)心世界的橋梁，將刺激與反應(yīng)巧妙地聯(lián)系在一起。 作者以詩(shī)意的筆觸描繪了心錨的多樣性，它可能是聽(tīng)覺(jué)的，如門(mén)鈴聲；觸覺(jué)的，如溫暖的握手；嗅覺(jué)的，如沁人心脾的玫瑰花香；甚至是味覺(jué)的，如喚起特殊回憶的美食滋味。這些感官體驗(yàn)，無(wú)論是外在環(huán)…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的深層結(jié)構(gòu)與表層結(jié)構(gòu) 在《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者迪爾茨深入探討了語(yǔ)言的深層結(jié)構(gòu)與表層結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系。他指出，許多看似直接的陳述背后隱藏著復(fù)雜的前提假設(shè)和推論。例如，當(dāng)醫(yī)生對(duì)病人說(shuō)“所有身心療法的東西都是胡說(shuō)八道，會(huì)讓你發(fā)瘋”時(shí)，這句話的表層結(jié)構(gòu)是直接的否定，但其深層結(jié)構(gòu)中包含了“別傻了”的正面意圖。通過(guò)揭示這些隱藏的意圖，我們可以更有效地回應(yīng)和質(zhì)疑這些陳述，從而避免被限制性信念所束縛。 現(xiàn)代案例中的語(yǔ)言魔力 在現(xiàn)代社會(huì)中，語(yǔ)言的魔力同樣無(wú)處不在。例如，社交媒體上的言論往往帶有強(qiáng)烈的前提假設(shè)…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》筆記 明確目標(biāo)的重要性提升學(xué)習(xí)效率 在浩瀚書(shū)海中游弋，我們與某一本書(shū)的邂逅是何其短暫而珍貴。然而，倘若在初遇之時(shí)對(duì)其漠視，往后重視的幾率將會(huì)大打折扣。這便是《復(fù)制卓越的藝術(shù)》中所強(qiáng)調(diào)的第一原則：學(xué)習(xí)目標(biāo)的明確性。我們身處信息爆炸的時(shí)代，各類(lèi)數(shù)據(jù)資訊紛至沓來(lái)，流連于我們的視線。而有效的學(xué)習(xí)正如獵人追蹤獵物，需聚焦方位，進(jìn)行精準(zhǔn)打擊。拿學(xué)習(xí)PPT為例，短期內(nèi)將時(shí)間聚焦于搜羅相關(guān)資料，便能事半功倍。事實(shí)上，我電腦中的許多核心信息，早在三年前便存在，只因當(dāng)時(shí)興趣缺乏，導(dǎo)致延誤了自身成長(zhǎng)的契機(jī)。 為了鞏固這…
情感分析模板寫(xiě)作指南：從創(chuàng)意到文藝的表達(dá)之路 ?? 情感分析的文藝之旅 ?? 情感分析,無(wú)疑是當(dāng)下最為熱門(mén)的文本挖掘技術(shù)之一。它猶如一位天生麗質(zhì)的文藝女子,能夠洞察人心,捕捉情感的細(xì)微波動(dòng),為我們描繪出生動(dòng)人的情感畫(huà)卷。作為一名新晉的創(chuàng)意寫(xiě)作者,我將以獨(dú)特的文藝視角,為您呈現(xiàn)一份情感分析模板的范文,定能讓您領(lǐng)略到情感分析的魅力所在。 情感分析的定義與目的 ?? 情感分析,顧名思義,即是通過(guò)對(duì)文本內(nèi)容進(jìn)行分析,識(shí)別和分類(lèi)其中蘊(yùn)含的情緒表達(dá)。這項(xiàng)技術(shù)猶如一位敏銳的偵探,能夠洞悉人性的復(fù)雜面貌,為我們揭示隱藏在文字背后的情感脈…