{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內在小孩與被寵壞的內在小孩 當我們閱讀這本名為《0次與10000次》的書時，我們不禁會被其中探討的受傷的內在小孩與被寵壞的內在小孩所深吸引。這兩種內在小孩的狀態(tài),正是我們內心深處的真實寫照。 | -- -- | | 受傷的內在小孩 | 被寵壞的內在小孩 | | 表現為孤獨、被拋棄、被背叛的感受 | 表現為生氣、憤怒、反抗 | | 源于童年時基本情感需求未被滿足 | 源于童年時基本情感需求未被滿足 | | 會覺得自己很孤獨、無助、內心不安 | 會失去控制,被憤怒支配,變得固執(zhí)…
《語言的魔力》筆記 框架的變換與思想的交鋒 在《語言的魔力》中，班德勒與聽眾之間的對話猶如一場精彩絕倫的思想交鋒??。班德勒巧妙地變換框架，無論是將問題轉向過去、現在還是未來，都牢牢掌控著互動的方向。例如，他把“框架”從行為層次轉向自我認同層次，讓問題變得更加深刻和復雜。這種框架的變換并非隨意而為，而是有著精心的設計和策略??。 就像現代職場中，一位領導者在面對團隊成員的質疑時，通過巧妙地轉換話題框架，將注意力從當前的問題轉移到團隊的長期目標上，從而避免了當下的沖突，又引導了團隊的思考方向??。據調查，在成功的企業(yè)中，…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內在小孩 - 從創(chuàng)傷到愈合 在閱讀這本名為《0次與10000次》的著作時，我被其中對"受傷的內在小孩"這一概念的深入探討所深深吸引。這個隱喻性極強的概念揭示了我們每個人內心最脆弱、最易受傷的一面 ?? 正如書中所述, 受傷的內在小孩是我們童年時期受到的種種創(chuàng)傷和傷害在成年后的投射。這些創(chuàng)傷可能來自于家庭、學校、社會等各個層面 - 比如被父母冷落、被同學欺負、遭受性騷擾等。這些負面經歷給我們留下了深深的心理創(chuàng)傷,即使在長大后也會時不時地浮現出來,影響我們的情緒和行為 ?? 羞恥和…
FIROB心理測評：洞悉自我，優(yōu)化人際?? ??FIROB之謎：解鎖內心的鑰匙?? FIROB，這個神秘的詞匯，究竟蘊藏著怎樣的奧秘？讓我們一同揭開它的面紗，探尋內心世界的真諦。原來，FIROB是幾個單詞首字母的巧妙組合：基本（Fundamental）、人際（Interpersonal）、關系（Relations）、定位（Orientation）、行為（Behaviour）。它猶如一把鑰匙??，幫助我們開啟內心的大門，洞察自己與他人互動的獨特方式。 ??定位維度：個與他人的微妙關系?? 在FIROB的世界里，定位維度扮演著至關…
抑郁癥患者習心理學專業(yè)的獨特之處 抑郁癥患者的故事 曾有一位來自985高校的心理學專業(yè)學生,她選擇將意義感"作為自己的研究方向,這無疑是她與抑郁癥斗爭的一部分。她的故事給予了我們啟示,即使在抑郁的陰霾中,也依然可以找到前進的動力和方向。?? 抑郁癥的表現 抑郁癥的核心癥狀包括情感低落、興趣減退和精力體力不足。附加癥狀可能包括自卑、自責、自殺觀念或行為等。這些癥狀會嚴重影響患者的日常生活和學習,但只要積極應對,定能渡過難關。?? 學習心理學的益處 學習心理學可以增加對心理知識的理解,對自己有更多的覺察,并可能掌握一些自我…
??心靈之窗：開啟心理學之旅?? ??心理學：洞悉人性的魔鏡?? 心理學，一門探索人類行為與思維的奧秘學科，猶如一面照見內心的魔鏡，映照出人性的種面貌。??在浩瀚的心理學著作中，有幾本經典之作值得我們細品味，以開啟一段洞悉自我、了解他人的心靈之旅。 ??《自卑與超越》：直面內心的脆弱?? 阿德勒的不朽名著《自卑與超越》，以深邃的洞察力剖析了人生的意義、自卑感與優(yōu)越感的矛盾、童年記憶的影響等話題。??作者指出，每個人都難免懷揣自卑感，關鍵在于如何直面并超越它，實現自我價值。書中所述"人生目的"創(chuàng)造性自我"等理念，至今仍光芒閃耀，啟迪…
《0次與10000次》讀書筆記 走入內心世界的審判者 《0次與10000次》是一本以獨特視角探討情感與社會責任的心理學作品，由德國的吉塔·雅各布所著，蔡清雨翻譯。這本書通過豐富的案例和詳細的分析，揭示了許多人在成長過程中因特定的家庭環(huán)境或社會壓力，而形成的一種對自身和他人高度要求的內在審判者。這個內在審判者不只是對成就和成功有所訴求，更深層次地影響著個人在情感交流和社會角色中的自我認知和行為模式。 在一個典型的故事中，作者描述了馬丁將自己的一半大衣分給乞丐的情景。這一簡單的行為透露出一種深切的社會性責任感和無私精神…
《0次與10000次》: 生命的無限可能 從0次"到"10000次"的蛻變 在這部富有詩意的著作中，德國作家吉塔·雅各布帶領我們探尋生命的無限可能。她以精湛的文筆勾勒出一幅人生百態(tài)的畫卷，讓我們得以一窺生命的奧秘。 從"0次"到"10000次"，每一個人都在不知不覺中經歷著這一蛻變的過程。我們或許在某些方面始終保持著最初的樣子，但在另一些方面卻發(fā)生了翻天覆地的變化。正如作者所言:"生命就像一次次的嘗試，從未完美，卻永遠充滿可能。" 內在審判者的無情角逐 在這本書中，我們得以一窺內在審判者的面貌。這些聲音或苛刻，或懲…
《0次與10000次》讀書筆記 一、自我認知的啟示 在《0次與10000次》這本書中，我們可以看到，人們在生活中總會遇到一些讓自己感到困擾的情況，比如行為笨拙、矛盾或特別夸張，事情過后，又對自己當時的行為方式感到尷尬，甚至羞愧。這種感覺從哪里來？為什么我們一次又一次地走進同樣的死胡同？?? 諾拉、佩特拉和拉斯莫斯的故事，讓我們看到了這種情況的具體表現。他們在某些情況下，選擇了自己并不喜歡的行為方式。諾拉在感到壓力時，會封閉自我，埋頭進入工作中。佩特拉則是努力地做所有事，試圖討好每一個人。而拉斯莫斯在和朋友們出去時，就…
心想事成的藝術 認識自我 元認知與行為模式 ?? 元認知指的是我們對自身認知的認知,它們就像是我們與世界互動的一扇門 ??,通過它們我們接收和發(fā)出信息。了解自己的元認知有助于分析個人行為中有益和需改變的部分。 萊斯利·卡梅隆提出了60種行為模式,后被簡化為14種,其中8種對認識元認知很重要: 主動的 vs. 被動的 ? 內部的 vs. 外部的 ?? 不變的 vs. 不同的 ?? 微觀的 vs. 宏觀的 ?? 關注他人 vs. 關注自己 ?? 選擇目標 vs. 按部就班 ?? 推理型 vs. 直接型(傾聽者) ?? 直接的 vs.…