{簡單心理學,不貴而有價} 心理學:探索內(nèi)心的奧秘之門 人生猶如一座迷宮,充滿未知與曲折。而心理學便是引領(lǐng)我們探尋內(nèi)心奧秘的指引明燈。它猶如一把鑰匙,能夠打開通往自我認知的大門,讓我們洞悉人性的奧妙。 ?? 作為一門學科,心理學涉獵廣泛,包括認知、情緒、行為等諸多層面。通過對這些領(lǐng)域的深入研究,我們得以更好地理解自己,洞悉他人,從而達到自我提升、人際和諧的目標。簡單而言,心理學是一個值得投資的寶藏,它的價值遠遠超出表面的代價。 ?? 心理學的內(nèi)在價值:通向自我的通道 心理學的價值不僅僅體現(xiàn)在知識的獲取,更在于它能夠促進…
北師大心理學教授講課視頻：心靈的盛宴 在知識的海洋中，有一片神秘的領(lǐng)域，它關(guān)乎心靈深處的奧秘，關(guān)乎情感與理智的交織。北師大心理學教授講課視頻，便是通往這片領(lǐng)域的金鑰匙。今日，讓我們一同揭開這門學科的面紗，探索那些隱藏在日常生活中的心理學智慧。 心理學的奧秘解碼 當教授站在講臺上，言辭如流水般流淌，那些看似晦澀難懂的心理學基礎(chǔ)知識，便如同星辰點點，照亮了我們對于人類行為和心理活動的理解。每一句講解，都是對心靈深處的細致描摹，讓聽者如同置身于一幅精妙絕倫的畫卷之中。 情緒的舞動與掌控 情緒，是人心的風帆，也是潛藏于胸中…
探秘神經(jīng)語言程序?qū)W的奧妙 ??? 緣起溯源 ?? 神經(jīng)語言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming, NLP），這一富有魅力的學科自問世以來，便如一顆璀璨的明珠，吸引著無數(shù)探索者的目光。它的創(chuàng)始人理查德·班德勒和約翰·格林德，是兩位不同領(lǐng)域的杰出人士，他們巧妙地將神經(jīng)系統(tǒng)、語言和行為編程融會貫通，締造了這一前所未有的學問。?? 縮寫 內(nèi)涵 寓意 N（Neuro） 神經(jīng)系統(tǒng) 關(guān)注大腦思維過程 L（Linguistic） 語言 語言影響行為認知 P（Programming） 行為編程 優(yōu)化行為模式 理…
內(nèi)在審判者的低語 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》一書中，作者以深刻的筆觸描繪了“內(nèi)在審判者”這一心理意象，它如同一個隱形的裁判，時刻審視著我們的行為，并以苛刻的標準評判著我們的人生。書中提到的三種內(nèi)在審判者類型——對成就要求過高的、對情感要求過高的以及懲罰性的，如同三道枷鎖，將我們牢牢禁錮在自我懷疑和焦慮的牢籠之中。 書中的案例如同明鏡，映照出我們自身的影子?？逅沟呐迅ヌm茲，一個看似樂觀開朗的女孩，卻因為對情感要求過高的內(nèi)在審判者的驅(qū)使，活在他人的期待之中，壓抑著自己的需求，最終陷入自我犧牲的泥潭。而深…
?? 心靈迷宮中的線索：認知行為心理學的啟迪 在人類復(fù)雜的心靈迷宮中，情緒與行為仿若交織的絲線，密不可分。?? 認知行為心理學（Cognitive Behavioral Psychology, CBP）便是探索這迷宮的一把鑰匙，它解鎖了思維之門，揭示了心理問題的根源，并提供了轉(zhuǎn)變的途徑。 ?? 思維之鏡：映照問題的本質(zhì) CBP認為，我們的心理困擾往往根植于那些不合邏輯、扭曲的思維模式和行為習慣之中。這些思維如同一面扭曲的鏡子，將現(xiàn)實映射得面目全非。?? 當個體囿于這樣的思維之鏡，便會陷入一個由錯誤認知構(gòu)建的迷幻森林，無法自…
《語言的魔筆記 《語言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過他那恰如其分的文字，深刻揭示了語言的影響力，且通過故事和實際案例展示了言語潛在的力量。譯者譚洪崗對書中復(fù)雜的概念進行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過語言潛移默化地影響個人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對話正是將信念與言辭互動展示得淋漓盡致的一個案例。在這一案例中，聽眾逐步通過提問挑戰(zhàn)了羅伯特…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導(dǎo)走向內(nèi)在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機為載體，以視覺元素的變化，帶領(lǐng)受導(dǎo)者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調(diào)整視覺元素，能夠有效紓解內(nèi)心的焦慮。 舉例來說，當一位受導(dǎo)者面對困擾，輔導(dǎo)者可以讓他想象一個電視機，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內(nèi)心的舒適度顯著提升！這種視覺調(diào)整的過程類似于現(xiàn)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的順從者：探尋內(nèi)心沖突的根源 在卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人類心理的復(fù)雜性，特別是那些被稱為"順從型"的個體。這些人仿佛被困在一個精心編織的心理迷宮中，其行為模式和內(nèi)心沖突如同一幅精妙的畫作，需要我們細細品味。 順從型個體的特征猶如一首精心譜寫的交響樂，其中包含了仁慈、憐憫、愛、慷慨、大方和謙遜等美德。然而，這些表面的和諧下卻隱藏著一個不為人知的暗流涌動的內(nèi)心世界。根據(jù)最新的心理學研究數(shù)據(jù)顯示，約有25%的成年人具有明顯的順從型人格特征 ??。這些人往…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的基本沖突 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的基本沖突。她以“化身博士”的故事為例，生動地描繪了海德先生這一角色，他既是冷血殘暴的自私者，又是熱情敏感的同情者。這種戲劇化的矛盾正是神經(jīng)癥分裂癥狀的典型表現(xiàn)。霍妮指出，根本性的矛盾總是能在患者對待他人的態(tài)度中表現(xiàn)出來。例如，現(xiàn)代社會中，許多人在社交媒體上表現(xiàn)出極大的熱情和善意，但在現(xiàn)實生活中卻顯得冷漠和疏離。這種現(xiàn)象在心理學研究中得到了驗證，數(shù)據(jù)顯示，約有60%的社交媒體用戶在線上和線下的行為存在顯著差異…
《語言的魔力》筆記 揭示卓越的重新框架策略 《語言的魔力》一書中的思想如同柳絮輕舞于春風，令讀者陶醉于語言的魔幻魅力之中。作者迪爾茨通過重塑語言的能力，教會我們?nèi)绾螌⑾拗菩缘淖晕艺J同轉(zhuǎn)變?yōu)槌錆M希望的行動方案。所謂“你不是‘失敗’，你只是還沒有掌握成功需要的所有要素”，正是以鼓舞人心的方式來替代負面自我認同。這種策略，不但有助于個體從負面的自我設(shè)限中解脫出去，也推動了自我修復(fù)和自我成長。近年來，在心理輔導(dǎo)中廣泛應(yīng)用的認知重構(gòu)技術(shù)與此有異曲同工之妙，數(shù)據(jù)表明??，認知行為療法（CBT）在抑郁癥狀緩解中的有效率高達60%至…