驅(qū)動(dòng)行動(dòng)的內(nèi)心力量 這本書(shū)的核心觀點(diǎn)之一是: 人的行為模式并非一成不變，而是可以通過(guò)認(rèn)知策略的改變來(lái)優(yōu)化。作者以生動(dòng)的比喻，將人的內(nèi)心世界比作一座寶藏圖，引導(dǎo)我們?nèi)ヌ剿鳚摬卦谄渲械木薮罅α俊?書(shū)中闡述了兩種截然不同的激勵(lì)策略：積極策略和消極策略。積極策略如同一位充滿鼓舞的良師益友，它引導(dǎo)我們關(guān)注目標(biāo)的達(dá)成，并構(gòu)建目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的美好畫(huà)面，從而激發(fā)行動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。正如書(shū)中所例舉的那位女士，她會(huì)在行動(dòng)前，先在大腦中勾勒出一幅目標(biāo)達(dá)成后的清晰畫(huà)面，并伴隨著鼓勵(lì)性的內(nèi)心獨(dú)白，最終輕松高效地完成任務(wù)。?? 而消極策略則像一個(gè)喋喋不…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心靈錨定：塑造理想心態(tài)的藝術(shù) 在這本啟迪心智的著作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一種獨(dú)特而強(qiáng)大的技巧——心理錨定。這種方法猶如在心靈的海洋中拋下一個(gè)堅(jiān)固的錨，讓我們能夠在生活的波濤中保持穩(wěn)定。它不僅是一種簡(jiǎn)單的心理技巧，更是一種精設(shè)計(jì)的心態(tài)塑造藝術(shù)。 想象一下，你正站在一個(gè)充滿可能性的舞臺(tái)上，而心理錨定就是那個(gè)能讓你隨時(shí)進(jìn)入最佳表演狀態(tài)的神奇開(kāi)關(guān)。這個(gè)過(guò)程需要我們首先明確自己渴望的心態(tài)，比如幽默感、耐心或好奇心。接下來(lái)，我們需要回溯或想象一個(gè)擁有這種心態(tài)的具體場(chǎng)景，將自…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 感官之門：我們認(rèn)知世界的獨(dú)特視角 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者們巧妙地揭示了人類感知世界的奧秘。我們每個(gè)人都擁有五官這個(gè)共同的基礎(chǔ)，卻能夠?qū)ν粋€(gè)世界產(chǎn)生截然不同的理解。這種差異不僅源于我們被動(dòng)地接收信息，更在于我們主動(dòng)地探索現(xiàn)實(shí)。我們的大腦猶如一位精明的策展人，精心挑選那些引起我們興趣或認(rèn)為重要的信息，強(qiáng)化某些神經(jīng)連接，同時(shí)弱化其他。 亞得士·胡克斯利將我們的五官比喻為"認(rèn)知之門"，這個(gè)比喻恰如其分地道出了感官在我們認(rèn)知世界過(guò)程中的關(guān)鍵作用。想…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言邏輯的精妙探索 在《語(yǔ)言的魔力》中，貝特森的理論猶如璀璨星辰，照亮了語(yǔ)言與思維的深邃夜空。他指出，人若無(wú)法正確識(shí)別和解釋語(yǔ)言中的后設(shè)信息，就可能如電話轉(zhuǎn)換系統(tǒng)混淆“國(guó)家代碼”與“城市區(qū)號(hào)”一般，對(duì)情境做出不恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)??。例如，一位年輕的心理疾病患者在醫(yī)院藥房面對(duì)護(hù)士的詢問(wèn)時(shí)，無(wú)法清晰分辨其含義，陷入困惑與迷茫。 如今，在信息爆炸的時(shí)代，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每天我們接收到的信息量高達(dá)數(shù)萬(wàn)條??。在如此繁雜的信息洪流中，準(zhǔn)確理解和回應(yīng)他人的語(yǔ)言顯得尤為重要。就像在電商平臺(tái)的用戶評(píng)價(jià)中，一些模糊不清的表述…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 心態(tài)轉(zhuǎn)換的奇妙藝術(shù)：從內(nèi)在資源到外在表現(xiàn) 在這本由喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者們巧妙地揭示了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們每個(gè)人都擁有取之不盡、用之不竭的內(nèi)在資源。這種觀點(diǎn)如同一幅絢麗多彩的心靈圖譜，引導(dǎo)我們探索自身潛能的無(wú)限可能。 作者們提出了一個(gè)令人深思的NLP假設(shè)：我們要么已經(jīng)擁有所需的一切資源，要么有能力創(chuàng)造它們。這種假設(shè)如同一把打開(kāi)心靈寶藏的金鑰匙，讓我們得以窺見(jiàn)內(nèi)在世界的豐富多彩。然而，關(guān)鍵在于如何將這些資源帶到需要它們的地方。為此，作者們提出…
心理學(xué)研究方法黃希庭筆記精粹 ??? 心理學(xué)研究基礎(chǔ)孜矻 ?? 心理學(xué)作為一門嶄新的科學(xué),其研究方法亦是獨(dú)樹(shù)一幟,頗具新穎之風(fēng)采。選題與取樣乃是開(kāi)端,猶如采擷芳馨,需慎之又慎。假設(shè)與解釋則如同雕琢璞玉,精雕細(xì)刻,方能彰顯心理奧秘。測(cè)量則為心理學(xué)研究之鑰匙,開(kāi)啟認(rèn)知之門扉。?? 心理學(xué)研究設(shè)計(jì)巧思維勖 ?? 真實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)乃心理學(xué)研究之王道,控制變量,探尋因果,猶如明鏡高懸,折射心理本質(zhì)。準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)則如行云流水,在有限條件下探索無(wú)限可能。非實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)則如采風(fēng)問(wèn)柳,觀察描述,體察心理萬(wàn)象。質(zhì)的研究設(shè)計(jì)則如夢(mèng)游仙境,收集非數(shù)值數(shù)據(jù),揭…
心靈工坊：NLP心理學(xué)書(shū)籍薦讀 在探索人類心智的無(wú)盡迷宮中，神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming，簡(jiǎn)稱NLP）猶如一把鑰匙，揭開(kāi)了心靈深處的秘密。若君欲跨入此門，以下薦書(shū)可供參考，每一本皆是通往心靈深處的渡舟。 《NLP心理學(xué)》：班德勒與格林德的智慧結(jié)晶 理查德·班德勒與約翰·格林德，二位學(xué)者如同古希臘的哲學(xué)巨匠，以筆為劍，解析了人類行為背后的心理結(jié)構(gòu)?！禢LP心理學(xué)》一書(shū)，匯聚了他們的智慧精華，為讀者揭示了認(rèn)知之門，是進(jìn)入NLP殿堂的必讀之作。 《瞬間心理控制術(shù)》：迪爾茨的心靈…