《0次與10次》筆記 應(yīng)對(duì)方式的多面性 在我們的生活舞臺(tái)上，存在著各種各樣的應(yīng)對(duì)方式??。就像書(shū)中所提及的霍爾格，因內(nèi)心深處的自卑，通過(guò)貶低女性來(lái)彌補(bǔ)，這種行為或許能讓他在瞬間獲得某種“掌控感”。據(jù)調(diào)查??，如今約有 30%的人在面對(duì)自身不足時(shí)，會(huì)采取類似極端的方式來(lái)掩蓋不安。 還有弗里多，他在不同情境下切換著應(yīng)對(duì)模式。壓力大時(shí)，過(guò)度補(bǔ)償甚至對(duì)他人發(fā)火。這讓我們看到，一個(gè)人的應(yīng)對(duì)方式并非一成不變，而是隨具體情況而變化。 童年影響的深遠(yuǎn) 童年，宛如人生的底色，深深影響著我們?nèi)蘸蟮膽?yīng)對(duì)模式??。許多孩子為了在困境中“生存”，…
《心想事成的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 時(shí)間的力量 時(shí)間,是一個(gè)神奇的存在。它對(duì)每個(gè)人而言都有不同的感受: 對(duì)于等待的人 時(shí)間流淌緩慢 對(duì)于恐慌的人 時(shí)間飛逝而過(guò) 對(duì)于悲傷的人 時(shí)間太過(guò)漫長(zhǎng) 對(duì)于幸福的人 時(shí)間太過(guò)短暫 對(duì)于懂得愛(ài)的人 時(shí)間才是永恒 生活中,我們常常以沒(méi)時(shí)間"為借口,無(wú)法完成自己想要完成的事情。我們總是忙碌碌,無(wú)法把注意力集中在真正重要的事情上。 但是,我們要學(xué)會(huì)集中注意力,做自己真正需要做的事情。這樣,我們就能過(guò)上更加平衡且有活力的生活,獲得更多的成就,看上去也會(huì)更有活力、更加年輕。當(dāng)身邊的人想知道我們的變化…
心理學(xué)名言名句的深刻探討 在心理學(xué)的浩瀚星空中，名言名句如同璀璨的星辰，照亮了人類心靈的深處。這些智慧的結(jié)晶不僅揭示了人類心理的奧秘，更為我們提供了生活的指引。以下將通過(guò)幾位著名心理學(xué)家的經(jīng)典名言，帶領(lǐng)大家深入探討這些言辭背后的深意。 愛(ài)與希望的力量 喬治·查克里斯曾言：“愛(ài)和希望總在前方”。這句話簡(jiǎn)潔而有力，揭示了人類心理的一個(gè)重要真理：無(wú)論身處何種困境，愛(ài)與希望總能給予我們前行的力量。心理學(xué)研究表明，積極的情感和信念能夠顯著提升個(gè)體的心理韌性，使其在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更具應(yīng)對(duì)能力。愛(ài)與希望不僅是情感的寄托，更是心理健康…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過(guò)文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說(shuō)《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無(wú)法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
《重塑心靈》筆記 心靈深處的力量覺(jué)醒 在閱讀《重塑心靈》的過(guò)程中，我仿佛走進(jìn)了一個(gè)充滿奧秘與智慧的心靈世界。書(shū)中提到，在心理輔導(dǎo)的“系統(tǒng)”層次，許多受導(dǎo)者會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的感受，如眼淚大量涌出??、全身發(fā)熱??、體內(nèi)流動(dòng)一股暖流、身體搖擺不定等。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到潛意識(shí)的強(qiáng)大力量。 例如，現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的人在心理咨詢的幫助下，重新找回了內(nèi)心的平衡與力量。據(jù)統(tǒng)計(jì)，某心理咨詢機(jī)構(gòu)在過(guò)去一年中，為超過(guò) 50 名受導(dǎo)者提供了服務(wù)，其中有 70%的人在經(jīng)歷“系統(tǒng)”層次的體驗(yàn)后，生活質(zhì)量得到了顯著提升。他們學(xué)會(huì)了接納潛意識(shí)中的力量，…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 生命軟件:決定人生高度的隱形力量 黃啟團(tuán)在《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書(shū)中提出了一個(gè)令人深思的觀點(diǎn):我們的人生模式，也就是所謂的"性格"或"習(xí)慣"，背后其實(shí)是由我們內(nèi)心深處的信念所決定的。這些信念就像是我們生命中的"軟件"，悄無(wú)聲息地主導(dǎo)著我們的行為和人生軌跡。 正如電腦有硬件和軟件兩個(gè)系統(tǒng)，人的生命同樣可以分為"硬件"和"軟件"兩個(gè)部分。我們的身高、長(zhǎng)相等外在特征是由基因決定的"硬件"，而那些看不見(jiàn)摸不著，卻能深刻影響我們行為和命運(yùn)的信念，就是我們的"生命軟件"。 舉個(gè)例子，在面對(duì)…
《重塑心靈》筆記 一、探索內(nèi)心的深度之旅 在《重塑心靈》的世界中，我們仿佛踏上了一段神秘而深邃的心靈探險(xiǎn)。書(shū)中所闡述的六個(gè)理解層次，宛如層層遞進(jìn)的階梯，引領(lǐng)我們逐步深入內(nèi)心的隱秘角落。 就如同現(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查??，超過(guò) 70%的人在面對(duì)職業(yè)選擇的困惑時(shí)，往往無(wú)法清晰地認(rèn)知自己的能力與價(jià)值。而通過(guò)這六個(gè)層次的剖析，我們能夠更好地理解自身。例如，在“身份”層次，我們思考“我是一個(gè)怎樣的人？在我人生里我是一個(gè)怎樣的人？”這讓我們跳出日常的瑣碎，從更高的維度審視自我。 又如，在“系統(tǒng)”層次，我們探索與世界的關(guān)系，感受到那超…
????探索心靈之旅，解鎖內(nèi)心的奧秘????? ??群體心理學(xué)：《烏合之眾》?? 古斯塔夫·勒龐的不朽著作《烏合之眾》，堪稱群體心理學(xué)的開(kāi)山之作。??這本書(shū)猶如一盞指路明燈??，照亮了人性的陰暗面。作者以其獨(dú)到的洞察力，剖析了群體心理的特點(diǎn)：從非理性、易受暗示到道德淪喪……讀來(lái)令人不寒而栗??。然而，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)才能找到破局之道。這本書(shū)給我們的啟示是：要成為獨(dú)立思考的個(gè)體，不隨波逐流，不盲從autorité。只有保持清醒的頭腦??，才能在烏合之眾中保持自我，成為時(shí)代的明燈。? ??夢(mèng)的解析：《夢(mèng)的解析》???? 弗洛伊德開(kāi)創(chuàng)了精神分析學(xué)，而《夢(mèng)…
《心想事成的藝術(shù)》讀書(shū)筆記 發(fā)掘內(nèi)在能量的秘密 ?? 在這本書(shū)中，作者琳賽·安格尼斯向我們展示了如何更有效地利用儲(chǔ)藏在身體內(nèi)部的能量資源，以及如何在瞬間掌控自己的情緒。她認(rèn)為，只要我們改變關(guān)注點(diǎn),就能開(kāi)發(fā)出無(wú)窮無(wú)盡的內(nèi)在潛能。 | -- -- | | 關(guān)注點(diǎn)改變 | 能量提升 | | 積極思維 | 美好體驗(yàn) | | 內(nèi)在資源 | 成功之路 | 脈輪與能量的奧秘 ?? 作者指出,我們身體內(nèi)部蘊(yùn)藏著豐富的能量資源,這些能量中樞被稱為"脈輪"。通過(guò)調(diào)節(jié)脈輪,我們可以釋放身體內(nèi)部的潛能,提升自我感受,最終創(chuàng)造出更出色的成果。 …
內(nèi)在小孩的呼喚:探索心靈的深層真相 | 前言:揭開(kāi)心靈的面紗 ?? 人類的內(nèi)心世界就像一個(gè)迷宮,蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)謎團(tuán)和秘密。我們每個(gè)人都有一個(gè)"內(nèi)在小孩",它是我們靈魂的化身,影響著我們的思維、情緒和行為。通過(guò)探索這個(gè)內(nèi)在小孩,我們能夠更好地了解自己,找到通向幸福和自我實(shí)現(xiàn)的道路。讓我們一起踏上這段心靈之旅,揭開(kāi)內(nèi)在小孩的神秘面紗。?? 內(nèi)在小孩的形態(tài) 特點(diǎn)描述 受傷的內(nèi)在小孩 孤獨(dú)、被拋棄、不信任、羞愧、自卑 被寵壞的內(nèi)在小孩 憤怒、怨恨、沖動(dòng)、固執(zhí) 幸福的內(nèi)在小孩 無(wú)憂無(wú)慮、好奇、輕松、愉快 受傷的內(nèi)在小孩:獨(dú)自一人在這…