《0次與10000次》讀書筆記 初識(shí)《0次與10000次》：內(nèi)在小孩的探索?? 初遇《0次與10000次》，仿佛打開(kāi)了一扇通往心靈深處的窗戶，書中的每一頁(yè)都在引領(lǐng)我們探尋內(nèi)心的隱秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把鑰匙，輕旋轉(zhuǎn)，開(kāi)啟了我們內(nèi)心深處那些被遺忘的房間。我們每個(gè)人的內(nèi)心，都住著一個(gè)小孩，一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的幸福小孩和一個(gè)被寵壞的內(nèi)在小孩。書中通過(guò)生動(dòng)的例子和深刻的分析，幫助我們更好地理解這些內(nèi)在小孩的行為模式。 在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活中，我們常忽視了自己的情感需求，甚至忘記了如何與自己的內(nèi)在小孩相處。書中提到的“幸…
《0次與10000次》讀書筆記 被寵壞的內(nèi)在小孩 我們每個(gè)人內(nèi)心深處,都潛藏著一個(gè)被寵壞的小孩??。它是我們幼年時(shí)代被溺愛(ài)、被寵壞的一面,渴望被關(guān)注、被優(yōu)待,不愿承擔(dān)責(zé)任。這個(gè)內(nèi)在小孩時(shí)而會(huì)占據(jù)主導(dǎo),讓我們變得任性、無(wú)理取鬧,對(duì)周遭人事毫不在意???♀?。 被寵壞內(nèi)在小孩的特征 引發(fā)情境 無(wú)法自律、拖延癥 面對(duì)枯燥、繁瑣的日常任務(wù) 情緒失控、暴躁易怒 遭遇挫折、期望落空 任性妄為、逃避責(zé)任 被要求承擔(dān)義務(wù)、面對(duì)后果 就如同書中描述的利努斯一樣,他的內(nèi)在小孩讓他無(wú)法完成基本的生活自理,總是推卸責(zé)任給他人???♂?。面對(duì)壓力…
《0次與10000次》讀書筆記 受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩 當(dāng)我被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時(shí)，身體會(huì)有一種被壓抑、無(wú)助的感覺(jué)。這種狀態(tài)下,我可能會(huì)表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、情緒激動(dòng)等行為。我有時(shí)也會(huì)轉(zhuǎn)換至另一種不同的行為,比如被寵壞的內(nèi)在小孩的行為,表現(xiàn)為報(bào)復(fù)、沖動(dòng)、嬌生慣養(yǎng)等。 受傷的內(nèi)在小孩 被寵壞的內(nèi)在小孩 身體感覺(jué)被壓抑、無(wú)助 有"熱感",如生氣、憤怒和反抗 表現(xiàn):抱怨、固執(zhí)、情緒激動(dòng) 表現(xiàn):報(bào)復(fù)、沖動(dòng)、嬌生慣養(yǎng) 需要:安全感、被關(guān)愛(ài) 需要:立即滿足欲望 當(dāng)被受傷的內(nèi)在小孩引導(dǎo)時(shí),我需要安全感和被關(guān)愛(ài)的需求得到滿足…
{《0次與10000次》讀書筆記} 受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩 當(dāng)我們閱讀這本名為《0次與10000次》的書時(shí)，我們不禁會(huì)被其中探討的受傷的內(nèi)在小孩與被寵壞的內(nèi)在小孩所深吸引。這兩種內(nèi)在小孩的狀態(tài),正是我們內(nèi)心深處的真實(shí)寫照。 | -- -- | | 受傷的內(nèi)在小孩 | 被寵壞的內(nèi)在小孩 | | 表現(xiàn)為孤獨(dú)、被拋棄、被背叛的感受 | 表現(xiàn)為生氣、憤怒、反抗 | | 源于童年時(shí)基本情感需求未被滿足 | 源于童年時(shí)基本情感需求未被滿足 | | 會(huì)覺(jué)得自己很孤獨(dú)、無(wú)助、內(nèi)心不安 | 會(huì)失去控制,被憤怒支配,變得固執(zhí)…
內(nèi)在小孩的呼喚:探索心靈的深層真相 | 前言:揭開(kāi)心靈的面紗 ?? 人類的內(nèi)心世界就像一個(gè)迷宮,蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)謎團(tuán)和秘密。我們每個(gè)人都有一個(gè)"內(nèi)在小孩",它是我們靈魂的化身,影響著我們的思維、情緒和行為。通過(guò)探索這個(gè)內(nèi)在小孩,我們能夠更好地了解自己,找到通向幸福和自我實(shí)現(xiàn)的道路。讓我們一起踏上這段心靈之旅,揭開(kāi)內(nèi)在小孩的神秘面紗。?? 內(nèi)在小孩的形態(tài) 特點(diǎn)描述 受傷的內(nèi)在小孩 孤獨(dú)、被拋棄、不信任、羞愧、自卑 被寵壞的內(nèi)在小孩 憤怒、怨恨、沖動(dòng)、固執(zhí) 幸福的內(nèi)在小孩 無(wú)憂無(wú)慮、好奇、輕松、愉快 受傷的內(nèi)在小孩:獨(dú)自一人在這…
0次與10000次 讀書筆記 被寵壞的內(nèi)在小孩?? 我們每個(gè)人內(nèi)心深處都存在著一個(gè)被寵壞的小孩子??,它總是渴望立即滿足自己的欲望和需求,不顧一切后果??。當(dāng)這個(gè)小孩占據(jù)主導(dǎo)地位時(shí),我們就會(huì)變得任性妄為,無(wú)視規(guī)則,對(duì)他人的感受視而不見(jiàn)。 表現(xiàn)特征 內(nèi)心獨(dú)白 不合理的憤怒?? "我要馬上得到我想要的!" 沖動(dòng)行為???♀? "我現(xiàn)在就想做這件事!" 缺乏自律???♀? "我才不要做那些無(wú)聊的事!" 嬌生慣養(yǎng)?? "別人應(yīng)該為我服務(wù)!" 我們都曾在某些時(shí)刻被這個(gè)內(nèi)在小孩操縱過(guò),表現(xiàn)出不成熟、幼稚的一面。但如果我們總是被它主宰,就會(huì)陷…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場(chǎng)自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個(gè)衣櫥，邀請(qǐng)我們打開(kāi)它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個(gè)比喻生動(dòng)形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識(shí)到，這不僅僅是一次簡(jiǎn)單的清理，更是一場(chǎng)徹底的自我重塑。作者提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時(shí)間和精力。這一洞見(jiàn)讓人恍然大…
0次與10000次的人生感悟 憤怒的力量 ?? 憤怒猶如一團(tuán)熊熊燃燒的火焰??,它蘊(yùn)含著巨大的能量和力量。當(dāng)我們被憤怒所主宰時(shí),理智將被完全拋諸腦后,我們的行為也將失去控制。在這種狀態(tài)下,我們可能會(huì)傷害他人,甚至傷害自己。然而,憤怒并非完全是負(fù)面的情緒,它往往源于我們內(nèi)心對(duì)公平正義的渴望。當(dāng)我們的需求被踐踏、被傷害時(shí),憤怒就會(huì)油然而生。就像利亞姆一樣,他的憤怒根源于童年的創(chuàng)傷,即使在良好的環(huán)境中,他依舊難以擺脫對(duì)被拋棄的恐懼。我們應(yīng)當(dāng)正視憤怒,認(rèn)識(shí)到它的存在是合理的,但同時(shí)也要學(xué)會(huì)控制它,不讓它主宰我們的行為。 | 憤…
《0次與10000次》——一次次探尋內(nèi)心的獨(dú)白 悸動(dòng)的內(nèi)心世界 當(dāng)我捧起這本書《0次與10000次》時(shí),內(nèi)心不禁涌起一股難以言喻的悸動(dòng)。這本由德國(guó)作家[德]吉塔·雅各布所著、中國(guó)譯者蔡清雨傾情翻譯的作品,似乎要帶我們一同探尋人性中最深沉、最隱秘的角落。 從書名"0次與10000次"就可窺見(jiàn)一二。"0次"或許代表我們內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面,那個(gè)被遺忘、被忽視的"受傷的內(nèi)在小孩"。而"10000次"則寄托著我們不懈的自我修復(fù)、自我救贖的渴望。這或許是一段通向自我認(rèn)知、自我接納的漫長(zhǎng)旅程,充滿曲折與掙扎。 ?? 尋找內(nèi)…
讀書筆記《0次與10000次》 被拋棄的恐懼與被排斥的痛苦 人之所以存在,是為了被愛(ài)與被接納。?? 從出生的那一刻起,我們就渴望與他人建立親密的聯(lián)系,獲得關(guān)愛(ài)與認(rèn)同。然而,生命的道路并不總是一帆風(fēng)順,偶爾會(huì)遭遇挫折與孤獨(dú)。 受傷的內(nèi)在小孩 被寵壞的內(nèi)在小孩 幸福的內(nèi)在小孩 羞愧、孤獨(dú)、恐懼 憤怒、怨恨、沖動(dòng) 輕松、愉快、新奇 無(wú)助、被拋棄、悲傷 固執(zhí)、不理智 有趣、輕快、安全 受威脅、被忽視 傷害他人、破壞關(guān)系 好奇、充滿活力 當(dāng)我們感到被拒絕、被拋棄或有壓力時(shí),受傷的內(nèi)在小孩就會(huì)蘇醒。?? 莎拉的朋友莫妮卡在度假期間…