《溝通心理學(xué)》讀書(shū)筆記 尊重他人 構(gòu)筑良好溝通基礎(chǔ) ??? 人與人之間的交往離不開(kāi)相互尊重,尊重是構(gòu)筑良好溝通的基石。一個(gè)人若是高在上、趾高氣揚(yáng),必然會(huì)給他人造成不適,從而阻礙了有效溝通的發(fā)生。就如亨利青年在森林里迷路時(shí),他對(duì)那位獵人的態(tài)度極為傲慢,結(jié)果導(dǎo)致對(duì)方對(duì)他敷衍了事,使他無(wú)法獲取所需信息。直到亨利意識(shí)到自己的錯(cuò)誤,主動(dòng)以謙遜有禮的態(tài)度重新詢問(wèn),獵人才不吝指點(diǎn)迷津。 [1] 我們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻懷著尊重的心態(tài)與他人交往,用友善、謙遜的語(yǔ)氣表達(dá)自己的想法,傾聽(tīng)對(duì)方的觀點(diǎn),努力去理解對(duì)方的處境和感受。只有相互尊重,才能消除…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 一、語(yǔ)言與免疫系統(tǒng) 語(yǔ)言如同一種神奇的魔力，它不僅能夠傳遞信息，還能夠影響我們的思維和行為。在《語(yǔ)言的魔力》一書(shū)中，作者指出身體的免疫系統(tǒng)致力于維持生理身份的完整性，而類似地，我們的信念系統(tǒng)則關(guān)乎心理和精神的身份與使命。現(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查??，約 70%的心理疾病與不良的信念和思維方式有關(guān)??。例如，在高壓的工作環(huán)境下，長(zhǎng)期處于焦慮和自我否定的思維中，容易導(dǎo)致心理免疫系統(tǒng)的失衡。 像回應(yīng)術(shù)這樣的技術(shù)，宛如為我們的信念系統(tǒng)接種疫苗，幫助我們抵御限制性信念和思想病毒。它通過(guò)將這些負(fù)面因素與積極的價(jià)值觀、…
《重塑心靈》筆記 意識(shí)與潛意識(shí)的神秘交織 意識(shí)與潛意識(shí)，如同兩個(gè)神秘的舞者，在我們內(nèi)心的舞臺(tái)上共舞。意識(shí)如同站在屋外清晰可見(jiàn)的獨(dú)立個(gè)體，而潛意識(shí)則似屋內(nèi)眾多難以窺探的身影。據(jù)研究??，在現(xiàn)代社會(huì)中，約 70%的人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)“視而不見(jiàn)”“聽(tīng)而不聞”的情況，這便是意識(shí)與潛意識(shí)交替工作的表現(xiàn)。例如，一位職場(chǎng)人士在緊張的工作中，可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)于專注手頭的任務(wù)，而對(duì)周圍同事的交談聲“聽(tīng)而不聞”。 在某些關(guān)鍵的時(shí)刻，意識(shí)與潛意識(shí)互相配合與制約。就像舉重選手挑戰(zhàn)紀(jì)錄，意識(shí)決定目標(biāo)重量，潛意識(shí)則調(diào)動(dòng)身體狀態(tài)。當(dāng)選手感到勉強(qiáng)，意…
《溝通心理學(xué)》筆記 掌握幽默應(yīng)對(duì) 社交中的利器 在繁花似錦的人生舞臺(tái)上，各種情景不斷交織，人們難免會(huì)遇到意外的尷尬和無(wú)法預(yù)料的窘境。通過(guò)《溝通心理學(xué)》中的事例，我們看到幽默如同一道明媚的陽(yáng)光，照亮了原本陰霾的時(shí)刻。正如傳奇小提琴家波奇在面對(duì)臺(tái)下空蕩蕩座位時(shí)所展示的那樣，他以一則幽默的言論輕松化解了氣氛，獲得了觀眾的認(rèn)可。幽默不僅是個(gè)人魅力的體現(xiàn)，更是人際交往中的法寶。事實(shí)證明，幽默不僅能消弭尷尬，還能為現(xiàn)場(chǎng)的所有人帶來(lái)愉悅與舒心。 值得一提的是，美國(guó)前總統(tǒng)卡特在面對(duì)摩門教信徒時(shí)的幽默失敗，揭示了幽默也需因地制宜、注…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 呼吸節(jié)奏與課堂成功的橋梁 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩通過(guò)一個(gè)生動(dòng)的課堂教學(xué)案例，詮釋了如何利用呼吸節(jié)奏來(lái)引導(dǎo)并建立親和感。起初，面對(duì)一個(gè)看似棘手的課堂。他選擇了調(diào)節(jié)自身呼吸的頻率，逐漸與學(xué)生的呼吸節(jié)奏同步，最終贏得了學(xué)生的信任與配合。這種通過(guò)調(diào)整呼吸速度來(lái)逐步影響和引導(dǎo)他人的方法，不僅在課堂上有效，也在各種溝通和交流中尤其重要。 在漸漸放慢呼吸的過(guò)程中，他開(kāi)始用學(xué)生熟悉的語(yǔ)言風(fēng)格和語(yǔ)調(diào)進(jìn)行交談，這不僅拉近了彼此的距離，也為溝通架起了一座橋梁。這種通過(guò)逐步調(diào)整自…
《重塑心靈》筆記 自我認(rèn)知與力量源泉 在《重塑心靈》一書(shū)中，李中瑩先生以連體嬰兒的比喻，巧妙地闡述了“我”與“自己”的關(guān)系。他指出，“我”常常自以為是，而忽視了“自己”的力量。這種忽視，如同一個(gè)殘缺的個(gè)體，依賴于另一個(gè)健全的部分才能行走。?? 在現(xiàn)代社會(huì)中，這種現(xiàn)象尤為常見(jiàn)。根據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)研究，約有70%的人在自我評(píng)價(jià)時(shí)，傾向于低估自己的能力，而高估他人的成就。這種自我否定的態(tài)度，不僅限制了個(gè)人的發(fā)展，也影響了社會(huì)的整體進(jìn)步。 李中瑩進(jìn)一步指出，“我”與“自己”的和諧共處，是實(shí)現(xiàn)個(gè)人潛能的關(guān)鍵。他強(qiáng)調(diào)，“我”雖然不夠…
溝通心理學(xué)讀書(shū)筆記 互惠心理的力量 在《溝通心理學(xué)》中，互惠心理被視為人際交往中的一大法寶。人們普遍認(rèn)為，給予是一種責(zé)任，接受也是一種責(zé)任，償還更是一種責(zé)任。這種心理機(jī)制使得我們?cè)诮邮芩硕骰莺?，?huì)不自覺(jué)地產(chǎn)生虧欠感，從而愿意付出更多來(lái)回報(bào)對(duì)方。這種互惠心理在現(xiàn)代職場(chǎng)中尤為重要，因?yàn)樗軌驇椭覀冊(cè)诠ぷ髦薪⑵鸹セ莼ダ年P(guān)系，從而更好地完成任務(wù)。 例如，小雨幫助麗娜整理數(shù)據(jù)，麗娜則提前完成了工作，雙方都從中受益。這種雙贏的局面不僅提高了工作效率，還增強(qiáng)了彼此的信任感。在這種互惠的基礎(chǔ)上，請(qǐng)求他人幫助變得更加自然，也…
漫談《NLP實(shí)踐指南》：一場(chǎng)心靈與技巧的探索之旅 置身于現(xiàn)代都市的喧囂之中，手捧一本《NLP實(shí)踐指南》，仿佛瞬間穿越到了一片靜謐的綠洲。這部由哈瑞?阿德?tīng)栂壬鷥A力打造，經(jīng)由李瀕、林衛(wèi)凌等學(xué)者精心翻譯的作品，如同一位睿智的長(zhǎng)者，引領(lǐng)著我們踏上一段奇妙的心靈探索之旅。它并非枯燥乏味的理論堆砌，而是將深?yuàn)W的NLP知識(shí)融入一個(gè)個(gè)鮮活的案例，輔以實(shí)用技巧，令讀者在輕松愉悅的氛圍中領(lǐng)悟 NLP 的精髓。 初識(shí) NLP，它仿佛是一把打開(kāi)心靈奧秘的鑰匙，引領(lǐng)我們探索語(yǔ)言、思維與行為之間錯(cuò)綜復(fù)雜的聯(lián)系。書(shū)中所闡述的“主觀體驗(yàn)結(jié)構(gòu)”、…