《0次與10000次》讀書筆記 被寵壞的內(nèi)在小孩 我們每個(gè)人內(nèi)心深處,都潛藏著一個(gè)被寵壞的小孩??。它是我們幼年時(shí)代被溺愛、被寵壞的一面,渴望被關(guān)注、被優(yōu)待,不愿承擔(dān)責(zé)任。這個(gè)內(nèi)在小孩時(shí)而會(huì)占據(jù)主導(dǎo),讓我們變得任性、無理取鬧,對周遭人事毫不在意???♀?。 被寵壞內(nèi)在小孩的特征 引發(fā)情境 無法自律、拖延癥 面對枯燥、繁瑣的日常任務(wù) 情緒失控、暴躁易怒 遭遇挫折、期望落空 任性妄為、逃避責(zé)任 被要求承擔(dān)義務(wù)、面對后果 就如同書中描述的利努斯一樣,他的內(nèi)在小孩讓他無法完成基本的生活自理,總是推卸責(zé)任給他人???♂?。面對壓力…
??探秘心理學(xué)的SAS量表：揭秘心靈深處的焦慮密碼 在心靈深處，每個(gè)人都可能會(huì)有一座隱秘的焦慮之塔，它時(shí)而隱于云霧之中，時(shí)而在陽光下顯露其巍峨。??心理學(xué)的SAS量表，便是那把鑰匙，能夠解鎖我們內(nèi)心世界的神秘面紗，讓我們得以窺見自己焦慮的真相。?? ???時(shí)間的指針：近一周的焦慮軌跡 SAS量表，如同一本記錄著過去七日心路歷程的日記，它不僅僅捕捉那些稍縱即逝的情緒波動(dòng)，更是精確地評估出個(gè)體在時(shí)間軸上的焦慮癥狀嚴(yán)重程度。?? ??數(shù)與度：二十個(gè)問題的自省之旅 二十個(gè)項(xiàng)目，如同二十扇窗戶，透過它們，我們能望見內(nèi)心深處的風(fēng)景。每一項(xiàng)…
?? 心靈探索之旅：揭秘心理學(xué)習(xí)App的奧秘 ?? 在浩瀚的知識海洋中，心理學(xué)猶如一顆璀璨的明珠，吸引著無數(shù)求知者的目光。而在這數(shù)字化的時(shí)代，一款好的心理學(xué)習(xí)App就像一位明燈??，照亮了我們探索內(nèi)心世界的路徑。今天，就讓我們一同揭開這款神秘App的面紗，一探究竟。 ?? 知識的寶庫：心理學(xué)理論與實(shí)踐 首先，這款A(yù)pp如同一個(gè)包羅萬象的知識寶庫，它不僅提供豐富的心理學(xué)理論知識，還涵蓋了眾多案例研究以及專家的深度解讀。在這里，你可以像瀏覽一本厚重的百科全書一樣，逐頁翻閱，汲取智慧的精華。 ?? 互動(dòng)的樂園：游戲化學(xué)習(xí)體驗(yàn) 枯燥…
導(dǎo)讀 在2012年中國NLP年會(huì)上的精彩演講中，門世海教授深入探討了NLP與儒家思想的關(guān)聯(lián)，提出了如何將這兩種看似截然不同的知識體系相結(jié)合，助力企業(yè)家們在商場中乘風(fēng)破浪。本文將帶您領(lǐng)略這場思想的碰撞，一同探索內(nèi)圣外王的奧秘。 正文 今后有機(jī)會(huì)參加2012中國NLP年會(huì)的各位網(wǎng)友，請關(guān)注本站新聞話題“NLP年會(huì)快報(bào)”。 2012年2月10日晚，中國NLP學(xué)院與智慧聯(lián)盟聯(lián)合舉辦的“揚(yáng)帆2012”主題新年晚會(huì)在廣州鳳凰酒店迎來了第二位導(dǎo)師分享——門世海教授的主題演講。 《企業(yè)家的內(nèi)圣外王：當(dāng)NLP遇上儒家》。 當(dāng)NLP遇…
神經(jīng)語言程序?qū)W之六階浮光掠影 在探索人際溝通的奧秘之旅中，我們涉足了一門名為神經(jīng)語言程序?qū)W的學(xué)問。它如同一把鑰匙，揭開了心智之門，讓我們得以洞察人心的深層結(jié)構(gòu)。今日，就讓我們一同走進(jìn)這門學(xué)問的六個(gè)階段，領(lǐng)略其博大精深。 模仿：借鏡觀形，掬水月于掌心 首階段乃是“模仿”，它教會(huì)我們以觀察為先，從而學(xué)會(huì)復(fù)制他人的行為與語言模式。正如古人云：“掬水月在手，弄花香滿衣?！蓖ㄟ^模仿，我們能將他人的優(yōu)雅舉止、睿智言談融入自身，成為交際中的得水之魚。 定錨：琴瑟和鳴，心有靈犀一點(diǎn)通 進(jìn)而踏入“定錨”階段，此處講究的是與他人建立同…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 情感與認(rèn)知交織互惠的自我探索 在《NLP實(shí)踐指南》中，哈瑞?阿德爾以非凡的洞察力，將人類復(fù)雜的情感與認(rèn)知交織的過程呈現(xiàn)得淋漓盡致。這本書不僅僅是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的理論介紹，同時(shí)也是一場關(guān)于自省與覺察的精神之旅。在處理目標(biāo)設(shè)定時(shí)，我們需要通過自我對話來確定自身的整體狀態(tài)，這不僅僅是在機(jī)械地完成任務(wù)，而是通過深入的自我理解來推動(dòng)認(rèn)知與行為的提升。 以“我和老師相處得并不融洽，我希望……”或“我無法忍受為金錢而產(chǎn)生的憂慮，我想……”這樣的方式進(jìn)行自我表達(dá)，是一種直觀的自我認(rèn)知的方式。這種方…
《NLP實(shí)踐指南》筆記 探討生命目標(biāo)的意義 書中對于“目的”、“展望”和“意義”的解析如山澗的清泉，細(xì)細(xì)流入我們的心田。哈瑞?阿德爾通過詳細(xì)的論述，向我們揭示了目標(biāo)的重要性。盡管許多人在日常生活中行動(dòng)時(shí)未必明確意識到其行為的目的，但那些潛藏在心中的目標(biāo)往往指引著我們的每一步。通過“作為意義創(chuàng)造者”的視角，書中提醒我們自發(fā)地為每種經(jīng)歷尋找理由，我們不停地問自己，“這對我來說有什么意義？”這種追問不僅在日常生活中影響著我們，也在抽象的理性層面上影響我們的決策。然而，許多時(shí)候，我們是在無意識中行動(dòng)，即使如此，我們通常能事…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 原生家庭對個(gè)體心態(tài)的影響 書中的第一段探討了郭時(shí)蕾的童年故事，從小在忙碌的家庭環(huán)境中長大，父母因?yàn)楣ぷ鞣敝囟鵁o暇關(guān)注她，于是她變得格外懂事，常常主動(dòng)找事做來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。當(dāng)作者通過戲劇化的手法讓郭時(shí)蕾目睹“包袱滿身”的父母形象時(shí)，她頓時(shí)淚如泉涌，意識到自己一直以來的內(nèi)在模式。 這種求得心安的行為其實(shí)源于她無法眼睜睜看著父母勞累，于是背上了不屬于自己的重?fù)?dān)?，F(xiàn)代社會(huì)中，類似的情形并不少見。根據(jù)一項(xiàng)來自哈佛心理學(xué)研究中心的調(diào)查，約有30%的成年人在童年時(shí)期因環(huán)境的影響而產(chǎn)生自我犧牲的傾…
《語言的魔力》筆記 自我參考陳述中的悖論 每當(dāng)我們思索那些自稱能掌控我們思想的句子時(shí)，不禁要追問：“這個(gè)‘控制’究竟來自何處？”正如經(jīng)典的邏輯悖論“這句話是假的”所展示的，自我參考陳述往往會(huì)導(dǎo)致矛盾。原作者雖然可能已經(jīng)永遠(yuǎn)消失在歷史長河中，但這種自相矛盾的結(jié)構(gòu)卻永存于語言之中。自我參考陳述類似于村里理發(fā)師的舊難題：理發(fā)師給所有不給自己臉的人刮臉，那么他自己刮臉嗎？若他自己刮臉，則他不是不給自己刮臉的人；若他不給自己刮臉，又需要給自己刮臉。這樣的循環(huán)思維不僅是文學(xué)和邏輯的難題，更在哲學(xué)和日常生活中頻頻現(xiàn)身。 現(xiàn)代社會(huì)…
瑪麗公主：一場心靈的探索之旅???? 瑪麗公主，一位聰穎絕倫卻飽受抑郁和性冷淡折磨的法國貴族??。這部由法國導(dǎo)演柏諾瓦·賈柯執(zhí)導(dǎo)的傳記電影，帶我們走進(jìn)了她的內(nèi)心世界，見證了一段不尋常的心理治療歷程和心靈成長之旅??。 弗洛伊德的精神分析療法????? 潛意識探索 俄狄浦斯情結(jié) 性本能理論 ?? 夢的解析與自由聯(lián)想 ????? 父母與孩子的三角關(guān)系 ?? 力比多與性沖動(dòng) 在弗洛伊德的陪伴下，瑪麗公主開始了一段精神分析之旅。通過探索潛意識、剖析俄狄浦斯情結(jié)、理解性本能等心理學(xué)概念，她逐漸揭開了內(nèi)心的迷霧，直面自我，重拾生活的意義??。弗洛伊…