0次與10000次讀書筆記 逆向關(guān)照的負(fù)擔(dān) 在閱讀《次與10000次》一書時(shí)，我深有感觸地發(fā)現(xiàn)，許多人的內(nèi)心深處潛伏著一個(gè)對情感要求過高的內(nèi)在審判者。這種內(nèi)在聲音源于童年時(shí)期承擔(dān)了超越年齡的情感負(fù)擔(dān)，比如需要關(guān)照有抑郁癥或其他依賴性強(qiáng)的父母。就像書中提到的安雅一樣，她年紀(jì)尚小卻被要求承擔(dān)起讓母親快樂的重任。這種"逆向關(guān)照"的負(fù)擔(dān)使孩子們過早地將自身需求置于家人之后，形成了對自我情感要求過高的內(nèi)在聲音。 這種內(nèi)在聲音也常見于曾經(jīng)歷過父母離異分居的孩子身上。父母的分離給孩子們帶來了巨大的精神創(chuàng)傷，他們會困惑于"爸爸是否…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》猶如一把剖析人類內(nèi)心的手術(shù)刀，細(xì)膩而深刻地揭示了在現(xiàn)代社會中人們因焦慮與恐懼所陷入的心理困境。無論是對愛的渴求還是對愛的誤解，這本書都給出了深刻的解答，仿佛在黑夜中亮起了一盞智慧的燈。 愛與神經(jīng)癥的錯(cuò)綜復(fù)雜 愛，這個(gè)看似簡單卻迷離的詞匯，究竟意味著什么？在我們的文化中，愛往往被簡單地定義為給予和獲得感情的能力。然而，這種定義過于籠統(tǒng)，無法揭示愛真正的復(fù)雜性。真愛的根本在于一種對他人的基本肯定，而不是出于對失去的恐懼或希望將對方牢牢掌控的念頭。反觀神經(jīng)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛情中的無意識邏輯與情感掙扎 在這篇讀書筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭的復(fù)雜性。每一個(gè)人都擁有期望被認(rèn)可的潛在渴望，然而霍妮強(qiáng)調(diào)，很多時(shí)候，我們并沒有意識到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無助和對愛情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。比如最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在美國，有超過40%的人在感到孤獨(dú)時(shí)會積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補(bǔ)內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復(fù)雜邏輯常常伴隨著自我否定。霍妮提到的病例…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對生活中的種種場景時(shí)，始終無法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對…
《NLP 實(shí)踐指南》筆記 挖掘內(nèi)在潛能，創(chuàng)造無限可能 在我們的生命之旅中，常常忽視了自身所蘊(yùn)藏的巨大資源??。很多時(shí)候，面對危機(jī)或特殊任務(wù)，我們會驚訝地發(fā)現(xiàn)自己竟擁有未曾察覺的能力。例如，在 2020 年疫情期間，許多企業(yè)員工迅速適應(yīng)遠(yuǎn)程辦公模式，展現(xiàn)出強(qiáng)大的適應(yīng)和創(chuàng)新能力。據(jù)調(diào)查，超過 70%的企業(yè)在疫情期間通過員工的自我調(diào)整，實(shí)現(xiàn)了業(yè)務(wù)的穩(wěn)定甚至增長??。然而，這種潛能的爆發(fā)往往是偶然的。若能主動挖掘和利用自身內(nèi)部資源，我們便能充分發(fā)揮真實(shí)潛能，增強(qiáng)自信，提升實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力。 靈活應(yīng)變，拓展選擇空間 “靈活性”是釋…
《0次與10000次》筆記 在愛情的迷宮中探尋自我與他人的平衡 吉塔·雅各布的《0次與10000次》如同一面鏡子，映照出現(xiàn)代人際關(guān)系中的種種困境。書中描繪了許多人在親密關(guān)系中過度順從、忽視自我需求的狀況，引發(fā)了我對愛"與"自我"平衡的深入思考。 在這個(gè)強(qiáng)調(diào)個(gè)性化的時(shí)代，我們常常聽到"要做真實(shí)的自己"的呼聲。然而現(xiàn)實(shí)生活中，為了維關(guān)系，許多人選擇了順從。他們將伴侶的需求置于自身之上，甚至做出違背內(nèi)心的事。據(jù)調(diào)查顯示，有高達(dá)78%的人曾為討好伴侶而做不愿意做的事情 ??。這種行為背后，是對失去關(guān)系的恐懼，以及對愛的渴望。…
《0次與10000次》讀書筆記 走入內(nèi)心世界的審判者 《0次與10000次》是一本以獨(dú)特視角探討情感與社會責(zé)任的心理學(xué)作品，由德國的吉塔·雅各布所著，蔡清雨翻譯。這本書通過豐富的案例和詳細(xì)的分析，揭示了許多人在成長過程中因特定的家庭環(huán)境或社會壓力，而形成的一種對自身和他人高度要求的內(nèi)在審判者。這個(gè)內(nèi)在審判者不只是對成就和成功有所訴求，更深層次地影響著個(gè)人在情感交流和社會角色中的自我認(rèn)知和行為模式。 在一個(gè)典型的故事中，作者描述了馬丁將自己的一半大衣分給乞丐的情景。這一簡單的行為透露出一種深切的社會性責(zé)任感和無私精神…
薩提亞課程：自我準(zhǔn)備，心靈轉(zhuǎn)化的旅程 導(dǎo)讀 2013年4月9日，在廣州天藝酒店舉辦的“薩提爾轉(zhuǎn)型治療顧問”課程圓滿結(jié)束。國際薩提亞大師約翰·貝曼帶來的深刻洞察與心靈指導(dǎo)，讓參與者深感收獲頗豐。本文作者親身經(jīng)歷這場心靈的洗禮，通過冥想、生存立場練習(xí)與自我探索，體會到了準(zhǔn)備自己的重要性，并領(lǐng)悟了薩提亞課程中“道”與“技能”的雙重價(jià)值。 正文 本網(wǎng)訊：2013年4月9日，與廣州匯川公司聯(lián)合舉辦的“薩提爾轉(zhuǎn)型治療顧問”課程在廣州天藝酒店落下帷幕。 由國際薩提亞大師約翰·貝曼（加拿大）主講。 筆者認(rèn)真聆聽，細(xì)細(xì)感受，收獲頗多…