《0次與10000次》筆記 內(nèi)心深處的童年回聲：與受傷的內(nèi)在小孩重逢 在《0次與10000次》這本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以獨(dú)特的視角探討了我們內(nèi)心深處那個(gè)受傷的"小小的自我"。這個(gè)概念猶如一面魔鏡，照映出我們成年后仍在重復(fù)的童年創(chuàng)傷模式。雅各布巧妙地將心理學(xué)理論與實(shí)踐相結(jié)合，為讀者鋪設(shè)了一條通往自我療愈的康莊大道。 在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，我們往往忽視了內(nèi)心深處那個(gè)脆弱的聲音。根據(jù)最新的心理健康調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約有 45% 的成年人在不同程度上受到童年創(chuàng)傷的影響 ??。這些數(shù)據(jù)無聲地訴說著一個(gè)殘酷…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個(gè)衣櫥，邀請我們打開它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個(gè)比喻生動(dòng)形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識到，這不僅僅是一次簡單的清理，更是一場徹底的自我重塑。作者提出了一個(gè)令人耳目一新的觀點(diǎn)：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時(shí)間和精力。這一洞見讓人恍然大…
心靈工坊：NLP心理學(xué)書籍薦讀 在探索人類心智的無盡迷宮中，神經(jīng)語言程序?qū)W（Neuro-Linguistic Programming，簡稱NLP）猶如一把鑰匙，揭開了心靈深處的秘密。若君欲跨入此門，以下薦書可供參考，每一本皆是通往心靈深處的渡舟。 《NLP心理學(xué)》：班德勒與格林德的智慧結(jié)晶 理查德·班德勒與約翰·格林德，二位學(xué)者如同古希臘的哲學(xué)巨匠，以筆為劍，解析了人類行為背后的心理結(jié)構(gòu)?！禢LP心理學(xué)》一書，匯聚了他們的智慧精華，為讀者揭示了認(rèn)知之門，是進(jìn)入NLP殿堂的必讀之作。 《瞬間心理控制術(shù)》：迪爾茨的心靈…
神經(jīng)語言程式學(xué)：探索語言與思維的奧秘 ??? 緣起：一場思維的革命 ?? 在20世紀(jì)70年代的加州圣塔克魯茲，一股思維的新風(fēng)正在肆虐 ??。理查德·班德勒、約翰·格林德和法蘭克·普西林克三位大師，懷揣著對傳統(tǒng)心理學(xué)的不滿和新思維的渴望，踏上了一條前所未有的探索之路 ???♂?。他們敏銳地發(fā)現(xiàn)，語言、神經(jīng)過程和行為模式之間存在著微妙而神奇的聯(lián)系 ??。于是，他們決心揭開這層神秘的面紗，開啟一場思維的革命 ?。 神經(jīng)語言程式學(xué) 它的本質(zhì) 語言 ?? 思維的載體 神經(jīng)過程 ?? 思維的基礎(chǔ) 行為模式 ?? 思維的外在體現(xiàn) 理論構(gòu)建：融合…
《重塑心靈》筆記 自尊自愛：心靈重塑的根基 在李中瑩的《重塑心靈》中，作者以獨(dú)特的視角闡釋了自尊自愛的重要性。她猶如一位心靈園丁，用文字澆灌讀者內(nèi)心的荒蕪之地。自尊，不僅僅是一個(gè)空洞的概念，而是心靈成長的沃土。作者巧妙地將自尊比喻為一座橋梁，連接著個(gè)人與外界的互動(dòng)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)尊重自己，便如同為心靈穿上了一件堅(jiān)不可摧的鎧甲，在生活的風(fēng)雨中屹立不倒。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，有高度自尊的人在工作中的表現(xiàn)比低自尊者高出30%??。這不禁讓人聯(lián)想到蝴蝶效應(yīng)??，一個(gè)微小的自我認(rèn)知改變，可能引發(fā)人生軌跡的巨大轉(zhuǎn)折。作者提出了三個(gè)建立自我價(jià)值的方…