《溝通心理學》筆記 三明治策略：批評夾雜贊美 在《溝通心理學》中，作者劉艷華巧妙地闡述了“批評的藝術”這一話題。其中，她特別提到了“三明治”策略，這一策略讓我們在批評之前先給予對方贊美，再夾雜幾分細致的批評，最后再以肯定話語結尾，以此減少對方的抵觸情緒。在現(xiàn)代社會中，很多企業(yè)與組織都成功運用了這一策略。例如，許多公司在年度績效評估中，都會先贊美員工的優(yōu)點和貢獻，接著才指出需要改進之處，這樣不僅保護了員工的自尊心，還能讓批評更容易被接受。 來自 Gartner 的一項研究指出，67%的員工更容易接受帶有贊美的批評，并…
《溝通心理學》筆記 暗示批評，巧妙引導 在人際交往中，如何巧妙地指出他人的不足是一門藝術。比如，有一位領導在面對工作人員冗長復雜、抓不住重點的報告時，并未直接斥責，而是以一種暗示的方式說道：“當我派一個人出去買馬時，我并不希望這個人告訴我這匹馬的尾巴上有多少根毛，我只希望知道它的特點何在?！睋?jù)統(tǒng)計，現(xiàn)今職場中約有 70%的員工曾遭遇過領導直接而嚴厲的批評??，導致工作積極性受挫。而這種暗示的批評方式，讓工作人員瞬間領悟，下次報告得以改進。由此可見，暗示的力量不容小覷，它能在不傷害對方自尊的情況下，達到引導改進目的??。…
《溝通心理學》筆記 批評藝術：巧妙傳達的溝通智慧 在人際交往中，批評往是一把雙刃劍。恰當?shù)呐u能夠促進進步，而不當?shù)呐u則可能傷害關系?！稖贤ㄐ睦韺W》一書中，作者劉艷華深入探討了批評的藝術，為我們揭示了一系列巧妙傳達批評的方法。 首先，書中強調了針對不同性格特征的員工采用不同的批評方式。例如，對自信心較強的員工，可采用漸進式批評法；對于盲目自大但易感化的員工，則可使用參照式批評法。這種因人而異的批評策略充分考慮了個體差異，有助于提高批評的接受度和效果。據(jù)一項針對500名職場人士的調查顯示，78%的受訪者表示，當批評…
《0次與10000次》筆記 童年陰霾下的心靈困境 在《0次與10000次》這本書中，作者吉塔·雅各布以洞察入微的筆觸，描繪了童年創(chuàng)傷對成年后生活的深遠影響。保羅的故事如一面鏡子，映照出許多人內心的苦楚。他在嚴苛的天主教學校環(huán)境中成長，肩負著沉重的責任與期望。家庭的陰霾籠罩著他的青春歲月，兄弟的墮落與自殺、母親的過度控制與身體虐待，都如同陰云密布的天空，遮蔽了他本該明媚的人生道路。 盡管保羅后來通過自己的努力改變了人生軌跡，考上大學并搬離家鄉(xiāng)，但童年的陰影卻如影隨形。他對自己的智力和能力始終缺乏信心，對身體充滿羞恥感…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 身心結合與脫離的藝術 人類的心靈與身體，仿佛并蒂蓮花，息息相關，共同構筑了我們的存在。當我們完全沉浸于當下，心心相印，這便是“結合”。曾幾何時，在激烈爭辯或熱切討論中，我們會不自覺地前傾，身體如同被磁力吸引，表現(xiàn)出深切的專注。反之，當我們陷入反思與檢討時，身體則往往向后靠，彷如離岸的帆船，遠離風起云涌的現(xiàn)世片刻。這種“脫離”雖顯疏離，卻為我們提供了客觀洞察的視角。 結合與脫離兩者并無優(yōu)劣，關鍵在于靈活運用。能夠自在游走于這兩種狀態(tài)之間，無疑是情緒清明與自我成長的奧秘所在。然而，不少人在過往…
正向心理暗示??：打開內心寶藏??，點亮人生之光? 何謂"正向心理暗示"??？ 正向心理暗示，猶如一縷春風???，輕拂心田，蕩滌陰霾??；亦如一泓清泉??，滋潤靈魂，洗滌塵埃。它是一種神奇的力量，能夠喚醒我們內心深處沉睡的巨人，激發(fā)我們無限的潛能，讓我們在人生的道路上，披荊斬棘，勇往直前??。 釋義 內涵 積極的言語??? 通過樂觀向上的話語，鼓舞自己，激勵他人 正面的思維?? 以積極的視角看待問題，尋找解決之道 正向心理暗示的本質，在于"自我實現(xiàn)預言"。當我們堅信某個目標能夠達成時，這種信念本身，就是通往成功的第一步??。它猶如一…
《0次與10000次》讀書筆記 受傷的內在小孩與被寵壞的內在小孩 當我被受傷的內在小孩引導時，身體會有一種被壓抑、無助的感覺。這種狀態(tài)下,我可能會表現(xiàn)出抱怨、固執(zhí)、情緒激動等行為。我有時也會轉換至另一種不同的行為,比如被寵壞的內在小孩的行為,表現(xiàn)為報復、沖動、嬌生慣養(yǎng)等。 受傷的內在小孩 被寵壞的內在小孩 身體感覺被壓抑、無助 有"熱感",如生氣、憤怒和反抗 表現(xiàn):抱怨、固執(zhí)、情緒激動 表現(xiàn):報復、沖動、嬌生慣養(yǎng) 需要:安全感、被關愛 需要:立即滿足欲望 當被受傷的內在小孩引導時,我需要安全感和被關愛的需求得到滿足…
百技心理學，各取所需智者樂 人生如戲，全憑演技。在這舞臺上，心理學如同幕后的導演，指導我們如何更好地演繹角色。今日，讓我們以百計心理學之智，探索個人成長、人際關系、學習方法、心理治療等諸多領域的奧秘，共同揭開人類行為背后的神秘面紗。 1、[想贏嗎？更多地“觸摸”你的隊友]根據(jù)NBA球隊的調查，隊友之間的接觸可以對球隊產生更積極的影響。外部行為可以改變內部想法，隊友之間的接觸可以使整個團隊更加團結，更容易獲勝！因此，教練也可以考慮強迫球員增加身體接觸，以提高球隊的獲勝率。 2、【想知道一個人內心缺少什么】，不看別的就…