心理醫(yī)生與抑郁癥患者的戀愛(ài)之路 ???? 抑郁癥患者的戀愛(ài)權(quán)利 ? 抑郁癥患者并非無(wú)法談戀愛(ài) ??,他們與常人一樣,擁有追求幸福生活的權(quán)利。只要病情得到良好控制 ??,他們的生活可以與常人無(wú)異。抑郁癥并不意味著一生都活在陰霾之中,只要經(jīng)過(guò)專業(yè)治療和自我調(diào)理,許多患者都能重拾陽(yáng)光 ??。因此,我們不應(yīng)將"抑郁癥"等同于"不配戀愛(ài)"。[1] 戀愛(ài)中的挑戰(zhàn) ?? 然而,我們也要清醒地認(rèn)識(shí)到,與抑郁癥患者建立親密關(guān)系并非一蹴而就。這需要我們覺(jué)察他們的創(chuàng)傷點(diǎn),耐心地逐步修復(fù)其疊加性心理創(chuàng)傷。這是一個(gè)智慧與耐心并重的過(guò)程 ??。我們要學(xué)…
內(nèi)在審判者的低語(yǔ) 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》一書(shū)中，作者以深刻的筆觸描繪了“內(nèi)在審判者”這一心理意象，它如同一個(gè)隱形的裁判，時(shí)刻審視著我們的行為，并以苛刻的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判著我們的人生。書(shū)中提到的三種內(nèi)在審判者類型——對(duì)成就要求過(guò)高的、對(duì)情感要求過(guò)高的以及懲罰性的，如同三道枷鎖，將我們牢牢禁錮在自我懷疑和焦慮的牢籠之中。 書(shū)中的案例如同明鏡，映照出我們自身的影子?？逅沟呐迅ヌm茲，一個(gè)看似樂(lè)觀開(kāi)朗的女孩，卻因?yàn)閷?duì)情感要求過(guò)高的內(nèi)在審判者的驅(qū)使，活在他人的期待之中，壓抑著自己的需求，最終陷入自我犧牲的泥潭。而深…
走出自我懷疑的陰霾：一位網(wǎng)球教練的心靈救贖之旅 導(dǎo)讀 失戀的陰云籠罩著陳女士，作為一名網(wǎng)球教練，她在場(chǎng)上揮拍時(shí)才能找到一絲自信。然而，生活中的她卻不斷被“你不夠好”的自我懷疑所困擾。在這篇文章中，我們跟隨陳女士的腳步，探索她如何在一個(gè)心靈輔導(dǎo)班中逐漸擺脫束縛，勇敢面對(duì)家庭的過(guò)去，最終找回自我價(jià)值。這是一個(gè)關(guān)于自我救贖和心靈成長(zhǎng)的故事，向我們展示了面對(duì)內(nèi)心深處恐懼的勇氣和力量。 正文 你不夠好”總有一個(gè)聲音在她耳邊回響，來(lái)自珠海的陳女士（網(wǎng)球教練）正在遭受失戀的痛苦。她沒(méi)有I don我不敢嘗試新的關(guān)系在她曾經(jīng)一起走過(guò)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的順從者：探尋內(nèi)心沖突的根源 在卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人類心理的復(fù)雜性，特別是那些被稱為"順從型"的個(gè)體。這些人仿佛被困在一個(gè)精心編織的心理迷宮中，其行為模式和內(nèi)心沖突如同一幅精妙的畫(huà)作，需要我們細(xì)細(xì)品味。 順從型個(gè)體的特征猶如一首精心譜寫(xiě)的交響樂(lè)，其中包含了仁慈、憐憫、愛(ài)、慷慨、大方和謙遜等美德。然而，這些表面的和諧下卻隱藏著一個(gè)不為人知的暗流涌動(dòng)的內(nèi)心世界。根據(jù)最新的心理學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，約有25%的成年人具有明顯的順從型人格特征 ??。這些人往…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 人格迷宮：探尋順從型人格的內(nèi)心世界 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，每個(gè)人都如同一座獨(dú)特的迷宮，而《我們內(nèi)心的沖突》這本書(shū)則為我們打開(kāi)了一扇窺探人性深處的窗口?？▊悺せ裟菀云涿翡J的洞察力，為我們描繪了一幅順從型人格的生動(dòng)畫(huà)像。這種人格類型宛如一朵嬌弱的曇花，在他人的目光中綻放，又在孤獨(dú)的黑夜中悄然凋零。 順從型人格的人仿佛是一位永遠(yuǎn)在尋找港灣的水手，他們的航船在情感的汪洋中漂泊，渴望著一個(gè)能夠掌舵、指引方向的伙伴。這種渴望并非單純的依戀，而是一種根植于內(nèi)心深處的安全感需求。就像一位患者描繪的那幅畫(huà)：…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》讀書(shū)筆記 比較是人類無(wú)法擺脫的痛苦 在黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》一書(shū)中，作者準(zhǔn)確地揭示了現(xiàn)代人不可避免的比較心理。從古至今，人類的基因里便烙印了與他人比較的本能。??這仿佛是一把雙刃劍，一面向外追逐優(yōu)越感，一面刺傷自我的內(nèi)心。 現(xiàn)代社會(huì)中，你身邊的同齡人，每天都有跑在你前面的令人震驚的數(shù)據(jù)。例如，馬克·扎克伯格在34歲時(shí)已擁有4000億元的財(cái)富??；而中國(guó)的互聯(lián)網(wǎng)巨頭馬化騰在47歲便達(dá)到了3000億元的身家。這些令人咋舌的數(shù)據(jù)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒我們，我們需要不停地追逐那些遙不可及的目標(biāo)…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過(guò)文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說(shuō)《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無(wú)法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)與觸覺(jué)的交響樂(lè) 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以獨(dú)具匠心的筆觸探討了視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)在溝通和自我認(rèn)知中的重要作用。這種跨越感官的視角，增強(qiáng)了對(duì)人類經(jīng)驗(yàn)豐富性的理解。例如，他們提到一位小提琴家在演奏時(shí)自我懷疑，因?yàn)樗?xí)慣性地將目光投向左下方，這是視覺(jué)觸發(fā)內(nèi)部對(duì)話的常見(jiàn)路徑。為了突破這一心理障礙，她改變了站立的位置，結(jié)果顯著改善了演奏質(zhì)量。這個(gè)案例生動(dòng)地展示了我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)調(diào)整視線來(lái)改變內(nèi)在的心理狀態(tài)。 打破慣性思維的慣性 書(shū)中還探討了如何利用不同的感官來(lái)…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 表象系統(tǒng)與先行系統(tǒng) 《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》一書(shū)，宛如一幅開(kāi)闊的畫(huà)卷，為我們展現(xiàn)了多維度的思考體系。其核心概念——表象系統(tǒng)，就如同一扇通往人類思維的窗戶。視覺(jué)系統(tǒng)，正如在電腦上點(diǎn)擊插畫(huà)般，輕輕一點(diǎn)，整個(gè)程序便鋪展開(kāi)來(lái)。在聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)中，一首熟悉的音樂(lè)前奏一響，整首歌曲仿佛就在眼前。觸覺(jué)系統(tǒng)則更為神秘，僅用一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)，就能瞬間將我們帶回完整的回憶中。 在教育領(lǐng)域，不同的學(xué)習(xí)風(fēng)格與表象系統(tǒng)息息相關(guān)。為了讓學(xué)習(xí)者受益最大，需要從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和觸覺(jué)多方面提供學(xué)習(xí)體驗(yàn)。借助圖畫(huà)、表格、講解和角色扮演，學(xué)習(xí)過(guò)程…
《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)溝通：解鎖內(nèi)心深處的智慧寶藏 在《重塑心靈》這本啟迪心智的佳作中，李中瑩以獨(dú)特的視角揭示了一個(gè)鮮為人知的真相——我們內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著無(wú)窮的智慧和力量。通過(guò)與潛意識(shí)建立對(duì)話，我們可以化解困擾已久的心理障礙，重塑更加美好的人生。 作者巧妙地設(shè)計(jì)了一套與潛意識(shí)溝通的步驟，猶如一把打開(kāi)心靈寶庫(kù)的金鑰匙。首先，我們需要通過(guò)深呼吸放松身心，將注意力集中于胸口，仿佛在輕輕叩響潛意識(shí)的大門。接著，我們誠(chéng)摯地向潛意識(shí)表達(dá)感謝，猶如久別重逢的老友。這種充滿善意的開(kāi)場(chǎng)白，為后續(xù)的溝通奠定了良好的基礎(chǔ)。 在與潛意識(shí)對(duì)…