《0次與10次》筆記 回避與內(nèi)在審判者的斗爭 在《0次與10次》一書中，吉塔·雅各布深入探討了人類面對內(nèi)在審判者時的各種回避行為。這些行為不僅是對特定情境的反應(yīng)，更是對自我價值和成就感的深層保護機制。例如，弗里多在大學(xué)初期面對成績下滑時，選擇了逃避課堂和考試，轉(zhuǎn)而沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。這種“繞道走”的策略，雖然暫時緩解了他的焦慮，卻未能解決根本問題。?? 弗里多的案例揭示了內(nèi)在審判者對成就的高要求如何導(dǎo)致個體采取回避策略，以避免面對失敗和批評。 情感需求與回避的復(fù)雜交織 瑪?shù)贍栠_的故事則展示了另一種回避形式——對情感需求的…
《0次與10000次》筆記 童年陰霾下的心靈困境 在《0次與10000次》這本書中，作者吉塔·雅各布以洞察入微的筆觸，描繪了童年創(chuàng)傷對成年后生活的深遠影響。保羅的故事如一面鏡子，映照出許多人內(nèi)心的苦楚。他在嚴(yán)苛的天主教學(xué)校環(huán)境中成長，肩負(fù)著沉重的責(zé)任與期望。家庭的陰霾籠罩著他的青春歲月，兄弟的墮落與自殺、母親的過度控制與身體虐待，都如同陰云密布的天空，遮蔽了他本該明媚的人生道路。 盡管保羅后來通過自己的努力改變了人生軌跡，考上大學(xué)并搬離家鄉(xiāng)，但童年的陰影卻如影隨形。他對自己的智力和能力始終缺乏信心，對身體充滿羞恥感…
放過自己，擁抱變化——職場心理投射現(xiàn)象解析 導(dǎo)讀 在職場中，我們常常會遇到不喜歡的主管或同事，這種厭惡感可能源于對方的行為方式，也可能根植于我們內(nèi)心的某種缺失。本文通過一位讀者在工作中的困擾，揭示了心理投射現(xiàn)象，并邀請心理學(xué)專家黃啟團為我們解析如何面對并改變這種現(xiàn)象，從而實現(xiàn)自我成長與職場和諧。 正文 一位讀者寫信給我們，內(nèi)容如下：“我是公司部門的培訓(xùn)助理，我的問題是我在工作中不喜歡我的主管，并不是因為他總是要求我做不屬于我的工作?！?工作，但是因為他總是要求我做一些不是我工作的工作。因為我個人不喜歡他的行為方式和…