《溝通心理學(xué)》筆記 批評(píng)的藝術(shù)：如何在維護(hù)自尊中傳達(dá)意見 在人際交往中，批評(píng)往往是一把雙刃劍。恰當(dāng)?shù)呐u(píng)可以促進(jìn)進(jìn)步，而不當(dāng)?shù)呐u(píng)則可能傷害關(guān)系?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中，作者劉艷華深入探討了批評(píng)的藝術(shù)，為我們提供了寶貴的洞見。 批評(píng)他人時(shí)，我們實(shí)際上在冒險(xiǎn)，很可能傷及對(duì)方的自尊。即便出于善意，被批評(píng)者也可能因自尊受挫而產(chǎn)生抵觸情緒，甚至故意唱反調(diào)。因此，直接的批評(píng)往往適得其反，反而會(huì)疏遠(yuǎn)同事、朋友和親人。在社交場(chǎng)合，人難免會(huì)犯一些小錯(cuò)誤，如讀錯(cuò)字、記錯(cuò)職務(wù)名稱等。此時(shí)，我們不應(yīng)大肆宣揚(yáng)，將本可忽視的小過失推到聚光燈下…
審視內(nèi)心,解構(gòu)自我 -- 讀《0次與10000次》有感 內(nèi)在審判者的根源 ??人之初,生而無罪。嬰兒的眼中只有純真無瑕的光芒,他們對(duì)這個(gè)世界充滿好奇與渴望。然而,隨著時(shí)光流轉(zhuǎn),外界的影響逐漸侵蝕了這份純真。 根源 影響 父母的過度期望 讓孩子對(duì)自我產(chǎn)生懷疑 家庭的功利主義 使孩子感到被當(dāng)作工具利用 同齡人的欺凌排擠 孩子對(duì)自我價(jià)值失去信心 ??就這樣,一個(gè)嗓音開始在內(nèi)心低語:你不夠好、你無足輕重、你注定平庸...這個(gè)嗓音就是所謂的"內(nèi)在審判者"。它像一把銳利的劍,將我們的自尊與自信一刀兩斷。 內(nèi)在審判者的作祟 ??內(nèi)在審…
心理學(xué)名言名句的深刻探討 在心理學(xué)的浩瀚星空中，名言名句如同璀璨的星辰，照亮了人類心靈的深處。這些智慧的結(jié)晶不僅揭示了人類心理的奧秘，更為我們提供了生活的指引。以下將通過幾位著名心理學(xué)家的經(jīng)典名言，帶領(lǐng)大家深入探討這些言辭背后的深意。 愛與希望的力量 喬治·查克里斯曾言：“愛和希望總在前方”。這句話簡潔而有力，揭示了人類心理的一個(gè)重要真理：無論身處何種困境，愛與希望總能給予我們前行的力量。心理學(xué)研究表明，積極的情感和信念能夠顯著提升個(gè)體的心理韌性，使其在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)更具應(yīng)對(duì)能力。愛與希望不僅是情感的寄托，更是心理健康…
《重塑心靈》筆記 人生品質(zhì)的關(guān)系 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生深刻地探討了人生的成功與快樂，指出每個(gè)人在生活中的每一個(gè)瞬間都在追求某些價(jià)值。例如，在工作中，人們可能追求酬勞、學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、他人的認(rèn)可或?qū)ι鐣?huì)的貢獻(xiàn)。這些價(jià)值驅(qū)動(dòng)著我們的行為，成為我們內(nèi)心的動(dòng)力或阻力。書中提到，當(dāng)我們?cè)谒龅氖虑橹胁粩喃@得追求的價(jià)值時(shí)，這些價(jià)值的積累最終會(huì)讓我們感到人生的成功與快樂。這一點(diǎn)在現(xiàn)代社會(huì)中尤為明顯，例如，根據(jù)LinkedIn的一項(xiàng)調(diào)查，超過70%的專業(yè)人士認(rèn)為，職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長是他們選擇工作時(shí)最重要的因素之一。?? 自信與…
《重塑心靈》筆記 培養(yǎng)自信的艱難歷程與現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn) 在《重塑心靈》一書中，李中瑩以獨(dú)特的視角剖析了現(xiàn)代社會(huì)中自信培養(yǎng)的艱難歷程。作者指出，理想情況下，一個(gè)人應(yīng)在成年前便積累足夠的自信。然而，現(xiàn)實(shí)往往事與愿違。猶如一株幼苗在惡劣環(huán)境中掙扎求存，孩童的自信也在種種不利因素的侵蝕下難以茁壯成長。 李中瑩巧妙地將培養(yǎng)自信比作累積肯定的過程。她假設(shè)培養(yǎng)充分自信需要5000次肯定，而許多人成年時(shí)可能僅獲得3000次。這意味著他們未來仍需不懈努力，才能彌補(bǔ)那缺失的2000次肯定。這個(gè)比喻生動(dòng)形象地展現(xiàn)了自信培養(yǎng)的艱巨性。 現(xiàn)代…
《重塑心靈》筆記 自我價(jià)值的構(gòu)建:從自信到自愛再到自尊 李中瑩在《重塑心靈》一書中深入探討了自我價(jià)值的構(gòu)建過程。作者指出，自信、自愛和自尊這三個(gè)層面構(gòu)成了自我價(jià)值的核心，它們之間存在著緊密的內(nèi)在聯(lián)系。自信是基礎(chǔ)，有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出真正的自愛;而有了自愛，才能形成健康的自尊。這三者猶如一座金字塔，層層遞進(jìn)，缺一不可。 作者用了一個(gè)生動(dòng)的武俠故事來闡釋真正的自信。故事中，初出茅廬的少年武者總是刻意炫耀自己的武功，而真正的大俠卻低調(diào)內(nèi)斂。這個(gè)寓言揭示了一個(gè)深刻的道理:真正有實(shí)力的人，無需刻意展示;反之，那些頻繁炫…
《重塑心靈》讀書筆記 探尋內(nèi)心的藍(lán)色光芒 在閱讀《重塑心靈》的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)這本書仿佛是一面鏡子，映照出我們每個(gè)人的內(nèi)心世界。書中的一個(gè)核心比喻，就是那顆透出藍(lán)色光芒的鉆石。鉆石的各個(gè)切面象征著我們?cè)诓煌榫持邪缪莸母鞣N角色，而透射出的藍(lán)色光芒則象征著一份純真與自然的心靈境界。 理想狀態(tài)下，每個(gè)切面都應(yīng)看到同樣的藍(lán)色，這意味我們無論何時(shí)都能保持一致的真實(shí)自我。然而在現(xiàn)實(shí)世界中，這種境界幾乎是難以企及的。欲望與私心常常讓我們?cè)诓煌瑘?chǎng)合中表現(xiàn)出不同的面貌，例如為了獲得他人的好感而說些虛偽的話，或者為了功名利祿而違背…
《<重塑心靈>讀書筆記：探尋自我價(jià)值的奧秘》 一、自我價(jià)值：成功與快樂的基石 在我們短暫而珍貴的人生旅程中，自我價(jià)值猶如一座燈塔，指引著我們前行的方向，決定著我們能否收獲成功與快樂。自信、自愛和自尊，這三者共同構(gòu)建了自我價(jià)值的基石。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，全球約有 70%的人在不同程度上缺乏自信，這一數(shù)據(jù)令人深思??。例如，在競爭激烈的就業(yè)市場(chǎng)中，許多求職者因?yàn)樽晕覂r(jià)值感不足，在面試中表現(xiàn)得緊張、怯懦，從而錯(cuò)失良機(jī)。而那些擁有足夠自我價(jià)值的人，如喬布斯，他對(duì)自己的理念和產(chǎn)品充滿自信，創(chuàng)造了蘋果帝國的輝煌，不僅實(shí)現(xiàn)…
深入探討《重塑心靈》讀書筆記 探討如何實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的真正快樂 在《重塑心靈》這本書中，李中瑩先生通過深入淺出的講述，引導(dǎo)讀者如何擺脫心靈的束縛，追求內(nèi)心的真正快樂與成功。書中最令人印象深刻的觀點(diǎn)之一是：“真實(shí)情況既不存在，也不重要，重要的是，那個(gè)情況怎么能對(duì)自己有裨益！”這句話精妙地揭示了我們的人生觀如何影響我們的情緒和行為，進(jìn)而決定我們的幸福感和成就。 舉個(gè)例子，有一位失戀少女，因?yàn)槭傩那榈吐?。李中瑩老師通過引導(dǎo)她反思失戀這件事的積極意義，幫助她重塑心靈。最終，這位少女不僅走出了失戀的陰影，還在兩年后找到了真愛，擁…
撥開迷霧，探尋“阿Q精神”的真諦 在浩瀚的文學(xué)海洋中，魯迅先生的《阿Q正傳》猶如一座巍峨的燈塔，以其深刻的思想性和犀利的筆觸，為我們照亮了國民性中根深蒂固的劣根性——“阿Q精神”。然而，時(shí)至今日，對(duì)于“阿Q精神”的解讀卻眾說紛紜，莫衷一是。有些人將其簡單地概括為“自欺欺人”，認(rèn)為是逃避現(xiàn)實(shí)、掩蓋自身缺陷的遮羞布；而另一些人則將其視為一種積極樂觀的人生態(tài)度，認(rèn)為是逆境中自我解脫、保持心理平衡的良方。那么，“阿Q精神”究竟是精神勝利法，還是自我麻醉劑？或許，我們可以從李中瑩先生的《重塑心靈》一書中找到答案。 李中瑩先生…