??心理迷宮中的奧秘光影——探索心理學(xué)效應(yīng)的詩意之旅 在人類心智的綺麗園地中，心理學(xué)效應(yīng)如同遍布的奇花異草，各自散發(fā)著誘人探究的芬芳。今日，讓我們一同漫步于這神秘的園林，探尋那些隱匿于日常生活中的心理現(xiàn)象，它們?nèi)绾斡绊懳覀兊恼J(rèn)知、情感與社會互動。?? ??記憶的繪卷——記憶效應(yīng)深探 在記憶的繪卷上，信息以色彩斑斕的姿態(tài)展現(xiàn)。聯(lián)想之筆，輕輕一揮，便將新知與舊識巧妙結(jié)合。正如詩人借月抒懷，我們將信息寄托于已知的圖景之中，讓記憶得以長存。重復(fù)練習(xí)則如同畫家反復(fù)描繪，使得記憶的色彩愈發(fā)鮮明，直至深深烙印于心。 ??認(rèn)知的鏡湖——認(rèn)…
心理學(xué)與神經(jīng)系統(tǒng)的奧秘交響 在心智的宇宙中，心理學(xué)與神經(jīng)系統(tǒng)共舞著一曲無形的交響樂。東尼·博贊教授，這位思維的魔術(shù)師，提出了一種放射性思考的方法——思維導(dǎo)圖。它如同腦海星辰的縮影，以自然之姿，啟迪我們探索記憶的無限迷宮。 思維導(dǎo)圖 腦細(xì)胞的和諧樂章 思維導(dǎo)圖，是一幅幅思維的畫卷，靈感源自于大自然的奇妙結(jié)構(gòu)和復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)。它教會我們?nèi)绾巫屇X細(xì)胞在和諧的樂章中自由舞動，從而提升我們的思維效率。每一根分支，每一個節(jié)點，都是知識與智慧的交匯點，它們交織成一張張網(wǎng)，捕捉著思維的火花。 色彩與圖畫的記憶盛宴 在這張網(wǎng)上，色彩…
《重塑心靈》筆記 改變情感的藝術(shù)：內(nèi)感覺經(jīng)驗調(diào)整 在書中，李中瑩先生以細(xì)膩的筆觸描繪出了一幅改變內(nèi)感覺經(jīng)驗的場景。隨著音箱的推遠(yuǎn)，聲音漸漸消失，而隱約的旋律將內(nèi)心填滿。這一派寧靜的畫面，正象征著在煩躁的生活中如何找到內(nèi)心的那份安寧。當(dāng)輔導(dǎo)者引導(dǎo)受導(dǎo)者調(diào)整內(nèi)感覺的大小、位置、形狀和顏色時，可以通過比喻和聯(lián)想，逐步將內(nèi)在的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為令人舒適的感受，這種方式不僅新奇，而且充滿藝術(shù)氣息。 這樣一個改變感受形狀與質(zhì)量的過程，仿佛是一名雕刻大師在打磨一塊粗糙的大理石，最終將其化為美輪美奐的藝術(shù)品。而這種方式在現(xiàn)代心理治療中…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)心衣櫥的清理與重塑：一場自我探索之旅 在這本引人入勝的著作中，作者吉塔·雅各布帶領(lǐng)我們踏上了一段內(nèi)心探索之旅。她巧妙地將我們的內(nèi)心比作一個衣櫥，邀請我們打開它，仔細(xì)檢視每一件"衣物"。這個比喻生動形象，讓人不禁聯(lián)想到自己內(nèi)心深處那些塵封已久的情感和記憶。 隨著閱讀的深入，我們逐漸意識到，這不僅僅是一次簡單的清理，更是一場徹底的自我重塑。作者提出了一個令人耳目一新的觀點：我們不能像丟棄舊衣服那樣輕易地拋棄不喜歡的思維模式和行為習(xí)慣。相反，這需要我們投入大量的時間和精力。這一洞見讓人恍然大…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導(dǎo)走向內(nèi)在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機為載體，以視覺元素的變化，帶領(lǐng)受導(dǎo)者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調(diào)整視覺元素，能夠有效紓解內(nèi)心的焦慮。 舉例來說，當(dāng)一位受導(dǎo)者面對困擾，輔導(dǎo)者可以讓他想象一個電視機，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內(nèi)心的舒適度顯著提升！這種視覺調(diào)整的過程類似于現(xiàn)…
《NLP實踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應(yīng)用 在《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾為我們揭示了一個引人入勝的四階段成功模型。這個模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們在人生的海洋中揚帆遠(yuǎn)航。它不僅僅是一個理論構(gòu)架，更是一種實踐哲學(xué)，涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、行動實施、反饋獲取和調(diào)整優(yōu)化四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 細(xì)細(xì)品味這個模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動設(shè)定目標(biāo)的魄力，為實現(xiàn)特定目標(biāo)而不懈努力的決心，以及從經(jīng)驗中汲取教訓(xùn)、隨機應(yīng)變的智慧。這些特質(zhì)如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
《NLP實踐指南》筆記 全面了解NLP內(nèi)外交流的重要性 在這個信息洪流的時代，《NLP實踐指南》給我們提供了一種與自己以及外界交流的藝術(shù)。書中強調(diào)了溝通不僅僅是外部環(huán)境的交流，更是我們內(nèi)心世界的一部分。正如作者所指出的，一個無意識狀態(tài)下追求積極目的但行為方式卻不恰當(dāng)?shù)娜诵枰匦吕斫庾约旱膬?nèi)心世界。就這個選題來說，我們可以聯(lián)想到那些業(yè)績卓越的企業(yè)家和藝術(shù)家們，他們不僅要和市場、客戶、粉絲溝通，也需要每時每刻與自己的內(nèi)心溝通。 例如，根據(jù)一份2020年的職場調(diào)查，超過75%的人認(rèn)為自我反省和自我認(rèn)識對職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要??…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官類型的語言表現(xiàn) “你怎么看這件事？”——如此簡潔的開場，是視覺型內(nèi)感官的典型表達(dá)。在李中瑩的《重塑心靈》中，這句話不僅引導(dǎo)我們思索事件的本質(zhì)，更展現(xiàn)了視覺型人群在表達(dá)上的特色。他們的語言充滿了形象的比喻與具體的描述。通過精辟的例句，書中引導(dǎo)讀者觀察內(nèi)感官如何在語言中塑造個性。如：“她明艷秀麗。”這種直觀的美感描繪，便通過文字傳達(dá)了視覺型人的內(nèi)心世界。書中提及，視覺型人群在描述事物時，常以顏色和形狀為主導(dǎo)。事實上，現(xiàn)代心理學(xué)研究也支持這一觀點。例如，美國心理學(xué)會（APA）指出，超過70%的信息…
《語言的魔力》筆記 信念與言語框架的神奇關(guān)聯(lián) 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過一系列實例和理論探討了信念對我們生活的深遠(yuǎn)影響。作者指出，信念的表達(dá)方式，如“所有”“每個”“總是”“從不”“沒有人”，不僅塑造了我們的認(rèn)知，還決定了我們的行為預(yù)期。例如，若一個人說“我永遠(yuǎn)不會成功，因為我缺少必備的經(jīng)驗”，這種絕對化的語言會加深其無望感，使其難以突破自我設(shè)限。這不禁讓我聯(lián)想到德國社會學(xué)家馬克斯·韋伯關(guān)于“心理捕捉”的理論，他曾指出，人們固守的心理框架會限制其行動的可能性。 ?? 據(jù)2018年哈佛大學(xué)一項心理學(xué)研究表明…
《語言的魔力》筆記 數(shù)據(jù)之眼：解密被忽視的醫(yī)療奇跡 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過一個引人深思的醫(yī)療案例，揭示了語言分類對我們認(rèn)知世界的深遠(yuǎn)影響。某研究團隊在調(diào)查癌癥康復(fù)案例時，遭遇了一個出人意料的困境。醫(yī)院的電腦系統(tǒng)中竟然沒有"好轉(zhuǎn)"這一分類！這個看似簡單的詞匯缺失，導(dǎo)致了數(shù)百名戰(zhàn)勝晚期癌癥的幸存者被系統(tǒng)性地忽視。研究人員最終通過巧妙的數(shù)據(jù)交叉比對，揭示出這一驚人事實：在過去十到十二年間，有200多名被診斷為晚期癌癥的患者仍然存活。???? 這一發(fā)現(xiàn)不禁讓人聯(lián)想到現(xiàn)代醫(yī)療big data的潛力與局限。據(jù)統(tǒng)計，…