勇敢面對(duì)內(nèi)心的恐懼,擁抱愛(ài)的可能性 ?? 認(rèn)識(shí)與接納恐懼感 親愛(ài)的朋友,我們都曾經(jīng)歷過(guò)對(duì)心儀之人的恐懼感。這種情緒并非你一個(gè)人的獨(dú)特體驗(yàn),而是人之常情。首先,我們要正視并接納這種恐懼感的存在。它源自于我們對(duì)未知的擔(dān)憂,對(duì)被拒絕的害怕,以及對(duì)自我價(jià)值的懷疑。但請(qǐng)記住,恐懼并非你的全部,它只是你內(nèi)心的一部分。通過(guò)正視和理解它,我們才能更好地克服它。 探究恐懼的根源 接下來(lái),讓我們一起仔細(xì)分析這種恐懼感的根源。它可能源于過(guò)去的創(chuàng)傷經(jīng)歷,或是你對(duì)自己的不自信。無(wú)論是什么,請(qǐng)不要回避,而是勇敢地直視它。只有深入了解恐懼的緣由,…
《0次與10000次》——一次次探尋內(nèi)心的獨(dú)白 悸動(dòng)的內(nèi)心世界 當(dāng)我捧起這本書《0次與10000次》時(shí),內(nèi)心不禁涌起一股難以言喻的悸動(dòng)。這本由德國(guó)作家[德]吉塔·雅各布所著、中國(guó)譯者蔡清雨傾情翻譯的作品,似乎要帶我們一同探尋人性中最深沉、最隱秘的角落。 從書名"0次與10000次"就可窺見(jiàn)一二。"0次"或許代表我們內(nèi)心最脆弱、最易受傷的一面,那個(gè)被遺忘、被忽視的"受傷的內(nèi)在小孩"。而"10000次"則寄托著我們不懈的自我修復(fù)、自我救贖的渴望。這或許是一段通向自我認(rèn)知、自我接納的漫長(zhǎng)旅程,充滿曲折與掙扎。 ?? 尋找內(nèi)…
《溝通心理學(xué)》讀書筆記 ??? 傾聽(tīng)的重要性 ?? 傾聽(tīng)是溝通中不可或缺的一環(huán) ?? 正如"磨刀不誤砍柴工"一語(yǔ) ??? 傾聽(tīng)不但不會(huì)延誤我們的表達(dá),反而能夠使我們的表達(dá)更加高效、更有針對(duì)性。然而,很多人往急于表達(dá)自我,忽視了傾聽(tīng)的重要性。傾聽(tīng)不僅能幫助我們準(zhǔn)確把握對(duì)方的心思,更能讓對(duì)方感受到我們的尊重與友善 ?? 因此,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)靜心傾聽(tīng),用心體會(huì)他人的想法與感受。 優(yōu)點(diǎn) 缺點(diǎn) 增進(jìn)理解,促進(jìn)溝通 需要耐心與專注力 表達(dá)尊重,拉近距離 可能會(huì)錯(cuò)過(guò)表達(dá)機(jī)會(huì) 獲取更多信息,做出明智決策 需要控制情緒,保持冷靜 耐心的魅力 ??…
溝通心理學(xué)讀書筆記 微笑的力量 ?? 微笑，是人類最美麗的表情之一。它不僅僅是嘴角上揚(yáng)的簡(jiǎn)單動(dòng)作，更是心靈深處真誠(chéng)情感的流露。微笑的力量在于它能夠瞬間拉近人與人之間的距離，營(yíng)造出一種溫暖、和諧的氛圍。正如《溝通心理學(xué)》中所提到的，微笑應(yīng)該是發(fā)自內(nèi)心的、真誠(chéng)的。人們總是能夠敏銳地察覺(jué)到微笑的真?zhèn)?，虛情假意的微笑不僅無(wú)法贏得他人的好感，反而會(huì)讓人產(chǎn)生反感。 在與人溝通時(shí)，微笑不僅僅是嘴角的動(dòng)作，更需要眼神的配合。眼睛是心靈的窗口，通過(guò)眼神的交流，我們能夠傳遞出更多的情感和信息。微笑與眼神的結(jié)合，能夠讓我們的溝通更加成功。…
溝通心理學(xué)讀書筆記 尊重他人，贏得尊重 在《溝通心理學(xué)》這本書中，劉艷華教授深入探討了人際交往中的一個(gè)核心原則：尊重他人。她指出，尊重是人類心理需求的基本組成部分，每個(gè)人都渴望得到他人的認(rèn)可和尊重。無(wú)論是在陌生人之間，還是在熟悉的朋友之間，尊重都是溝通順暢的前提。 在日常生活中，我們常會(huì)遇到各種各樣的人和事。面對(duì)這些人和事，我們的態(tài)度和行為往會(huì)直接影響到我們的人際關(guān)系。比如，當(dāng)我們用命令的口吻與他人說(shuō)話時(shí)，即使對(duì)方迫于身份和情況不得不接受，也會(huì)心生反感。因此，劉艷華教授建議我們?cè)谂c他人交流時(shí)，盡量使用商量的語(yǔ)氣和客…
心靈的奧秘 - 探尋大學(xué)心理學(xué)的魅力 心理學(xué)的多元面貌 心理學(xué)乃是一門博大精深的學(xué)問(wèn),涵蓋了人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、心理咨詢與技巧等眾多分支,更有生理心理學(xué)、神經(jīng)心理學(xué)等更為深邃的科學(xué)領(lǐng)域。這種多元化的特質(zhì),使得心理學(xué)猶如一座宏大的知識(shí)殿堂,引人入勝,令人向往。 學(xué)習(xí)心理學(xué)的挑戰(zhàn) 心理學(xué)作為一門理科,需要學(xué)習(xí)先進(jìn)的儀器設(shè)備和統(tǒng)計(jì)分析軟件,如腦電技術(shù)、SPSS等。這無(wú)疑對(duì)學(xué)習(xí)者提出了不小的挑戰(zhàn),需要具備一定的數(shù)理基礎(chǔ)和操作技能。但正是這種艱深的學(xué)習(xí)過(guò)程,讓我們得以一窺心靈奧秘的真諦,感受到探索未知的興奮與成就感。 心…
100個(gè)戀愛(ài)實(shí)用心理學(xué)技巧：心靈相通的藝術(shù) 在愛(ài)情的綺麗花園中，每一段情感都是獨(dú)一無(wú)二的存在。若想使這段情感如葡萄美酒般隨歲月醇化，不妨借助心理學(xué)的妙計(jì)，讓彼此的心靈更加緊密地交融。以下便是百試不爽的戀愛(ài)實(shí)用心理學(xué)技巧，愿它們成為你情感之路上的明燈。 傾聽(tīng)和關(guān)注：心靈的交響曲 真正的傾聽(tīng)勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)的安慰。當(dāng)你全神貫注地聆聽(tīng)伴侶的心聲時(shí)，那份關(guān)注便化作了無(wú)聲的愛(ài)意，輕輕拂過(guò)他們的心田，種下信任與理解的種子。 真誠(chéng)表達(dá)感受：情感的坦誠(chéng)之舞 隱藏不是美德，在愛(ài)的世界中，真誠(chéng)是通往靈魂深處的鑰匙。勇敢地展示你的脆弱與不完…
《0次與10000次》筆記 營(yíng)造豐富的80歲未來(lái)愿景 在《0次與10000次》中，吉塔·雅各布引導(dǎo)我們創(chuàng)造一個(gè)充滿希望和成就的80歲生日景象。想象自己在80歲生日這天的情景，從環(huán)境到陪伴的人，從生日慶祝的內(nèi)容到我們希望別人對(duì)我們說(shuō)的話，每一個(gè)細(xì)節(jié)都在我們腦海中鮮活地呈現(xiàn)。這個(gè)練習(xí)不僅僅是對(duì)未來(lái)的遐想，更是一種自我認(rèn)知和目標(biāo)設(shè)定的方式。 當(dāng)閉上眼睛，放松呼吸，靈魂仿佛乘著時(shí)間之舟，來(lái)到未來(lái)的80歲生日。我身處在一片陽(yáng)光燦爛的庭院中，朋友和家人圍繞在我身旁。此刻，一個(gè)至交站起來(lái)，以充滿感情的聲音講述著我這一生的點(diǎn)滴?；?hellip;
潛意識(shí)的力量：目標(biāo)背后的無(wú)形推手?? 在《NLP實(shí)踐指南》中，作者〔美〕哈瑞?阿德?tīng)栂壬云湟回灥纳羁潭床炝?，引領(lǐng)我們踏上一段探索潛意識(shí)奧秘的旅程。他指出，潛意識(shí)并非弗洛伊德式的心理深淵，而更像是一位沉默的舵手，在我們不經(jīng)意間引導(dǎo)著人生的方向。我們?nèi)粘５男袨?，那些看似無(wú)意識(shí)的習(xí)慣，背后都隱藏著積極的目的。正如書中所言，“一起事故正等著發(fā)生”，潛意識(shí)的目標(biāo)如同預(yù)設(shè)的程序，最終會(huì)驅(qū)動(dòng)我們走向特定的結(jié)果，無(wú)論這些結(jié)果是否符合我們理性思考時(shí)的愿望。 例如，一位渴望獲得關(guān)注的少年，可能會(huì)選擇吸煙這種看似叛逆的行為，以此來(lái)挑戰(zhàn)權(quán)…
《0次與10000次》筆記 成人自我：內(nèi)心平衡的守護(hù)者 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個(gè)人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我則是那個(gè)穩(wěn)健的舵手，引導(dǎo)我們穿越驚濤駭浪，駛向?qū)庫(kù)o的港灣?！?次與10000次》這本書猶如一盞明燈，照亮了我們認(rèn)識(shí)自我的道路，讓我們得以一窺內(nèi)心深處那個(gè)成熟穩(wěn)重的自己。 想象一下，當(dāng)我們站在人生的十字路口，面對(duì)紛至沓來(lái)的選擇時(shí)，是什么讓我們能夠冷靜思考，做出明智決定？正是那個(gè)強(qiáng)大而正常的成人自我。它就像是我們內(nèi)心的GPS系統(tǒng)，不僅能夠準(zhǔn)確定位當(dāng)前處境，還能為我們規(guī)劃出最佳路線。有了它…