《0次與10次》筆記 回避行為的普遍性與影響 在現(xiàn)代社會中，回避行為如同隱形的病毒，悄然侵蝕著人們的日常生活。以弗里多為例，他明知學(xué)習(xí)的重要性，卻選擇沉迷于游戲，逃避學(xué)業(yè)的壓力。這種行為并非孤例，據(jù)統(tǒng)計，全球有超過30%的青少年存在不同程度的學(xué)業(yè)回避現(xiàn)象。?? 羅伯特則通過保持匿名關(guān)系來避免情感的深入，這種表面上的社交活躍實則是對真實情感聯(lián)系的回避。數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)代社會中，約有25%的成年人通過社交媒體來替代真實的社交互動，這種現(xiàn)象在疫情期間尤為顯著。?? 回避行為的普遍性不僅體現(xiàn)在個人生活中，也滲透到職場和社交場合。例…
《語言的魔筆記 《語言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過他那恰如其分的文字，深刻揭示了語言的影響力，且通過故事和實際案例展示了言語潛在的力量。譯者譚洪崗對書中復(fù)雜的概念進(jìn)行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過語言潛移默化地影響個人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對話正是將信念與言辭互動展示得淋漓盡致的一個案例。在這一案例中，聽眾逐步通過提問挑戰(zhàn)了羅伯特…
《語言的魔力》筆記 框架的變換與思想的交鋒 在《語言的魔力》中，班德勒與聽眾之間的對話猶如一場精彩絕倫的思想交鋒??。班德勒巧妙地變換框架，無論是將問題轉(zhuǎn)向過去、現(xiàn)在還是未來，都牢牢掌控著互動的方向。例如，他把“框架”從行為層次轉(zhuǎn)向自我認(rèn)同層次，讓問題變得更加深刻和復(fù)雜。這種框架的變換并非隨意而為，而是有著精心的設(shè)計和策略??。 就像現(xiàn)代職場中，一位領(lǐng)導(dǎo)者在面對團(tuán)隊成員的質(zhì)疑時，通過巧妙地轉(zhuǎn)換話題框架，將注意力從當(dāng)前的問題轉(zhuǎn)移到團(tuán)隊的長期目標(biāo)上，從而避免了當(dāng)下的沖突，又引導(dǎo)了團(tuán)隊的思考方向??。據(jù)調(diào)查，在成功的企業(yè)中，…
《0次與10次》筆記 逃避與麻痹：現(xiàn)代生活中的常見策略 在現(xiàn)代社會中，逃避和麻痹負(fù)面情緒已成為許多人應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的常見策略。例如，根據(jù)一項調(diào)查，??酒精消費(fèi)在壓力高峰期顯著增加，尤其是在工作截止日期臨近或個人關(guān)系緊張時。這種行為不僅限于成年人，青少年也通過電子游戲和社交媒體來逃避現(xiàn)實中的問題。例如，羅伯特，一個靦腆的男人，通過網(wǎng)絡(luò)上的匿名關(guān)系來避免可能的拒絕，這種“繞道走”的策略在他身上表現(xiàn)得尤為明顯。同樣，弗里多，一個大學(xué)新生，通過遠(yuǎn)離課堂和考試來逃避可能的失敗，這種行為在學(xué)術(shù)壓力下尤為常見。 抱怨與自我放棄：消…
《0次與10次》筆記 回避與內(nèi)在審判者的斗爭 在《0次與10次》一書中，吉塔·雅各布深入探討了人類面對內(nèi)在審判者時的各種回避行為。這些行為不僅是對特定情境的反應(yīng)，更是對自我價值和成就感的深層保護(hù)機(jī)制。例如，弗里多在大學(xué)初期面對成績下滑時，選擇了逃避課堂和考試，轉(zhuǎn)而沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。這種“繞道走”的策略，雖然暫時緩解了他的焦慮，卻未能解決根本問題。?? 弗里多的案例揭示了內(nèi)在審判者對成就的高要求如何導(dǎo)致個體采取回避策略，以避免面對失敗和批評。 情感需求與回避的復(fù)雜交織 瑪?shù)贍栠_(dá)的故事則展示了另一種回避形式——對情感需求的…
《0次與10000次》筆記 順從與回避：人性中的兩種應(yīng)對機(jī)制 在這本引人深思的著作中，作者深入探討了人們面對生活挑戰(zhàn)時常見的兩種應(yīng)對方式：順從和回避。通過生動的案例分析，我們得以窺見這些行為背后復(fù)雜的心理機(jī)制。 卡特婭的故事展現(xiàn)了典型的順從行為。作為一位職場媽媽，她不僅承擔(dān)了工作和照顧孩子的責(zé)任，還參與家長委員會并照顧患病的母親。雖然這些任務(wù)讓她倍感壓力，但她卻難以說不"。這種行為模式反映了許多現(xiàn)代人的困境 - 在各種角色和期望之間左右為難。???♀? 數(shù)據(jù)顯示，在美國，約有41%的職場媽表示感到工作與生活難以平衡。…
《0與10000次》筆記 順從與回避：生活中的無形枷鎖與逃避之路 在《0次與10000次》一書中，作者深入探討了人們在日常生活中常見的兩種應(yīng)對方式:順從和回避。這兩種行為模式雖然表面上看起來截然不同，但都源自于對負(fù)面情緒的恐懼，以及對自我價值的懷疑。通過細(xì)致入微的案例分析，作者揭示了這些行為背后復(fù)雜的心理機(jī)制，以及它們對個人生活質(zhì)量的深遠(yuǎn)影響。 艾爾克和卡特婭的故事生動地展現(xiàn)了現(xiàn)代職場母親所面臨的雙重壓力。艾爾克忙碌的生活看似是順從的表現(xiàn)，但實際上只是社會結(jié)構(gòu)性問題的縮影。相比之下，卡特婭額外承擔(dān)了許多不必要的責(zé)任…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 生命軟件:決定人生高度的隱形力量 黃啟團(tuán)在《別人怎么對你都是你教的》一書中提出了一個令人深思的觀點(diǎn):我們的人生模式，也就是所謂的"性格"或"習(xí)慣"，背后其實是由我們內(nèi)心深處的信念所決定的。這些信念就像是我們生命中的"軟件"，悄無聲息地主導(dǎo)著我們的行為和人生軌跡。 正如電腦有硬件和軟件兩個系統(tǒng)，人的生命同樣可以分為"硬件"和"軟件"兩個部分。我們的身高、長相等外在特征是由基因決定的"硬件"，而那些看不見摸不著，卻能深刻影響我們行為和命運(yùn)的信念，就是我們的"生命軟件"。 舉個例子，在面對…
心理學(xué)的入門書籍推薦指南 ??? 探索心靈的旅程：從何開始？ ?? 心理學(xué)，這門探究人類心靈奧秘的科學(xué)，宛如一座豐饒的寶庫，吸引著無數(shù)求知若渴的心靈。初涉此領(lǐng)域，選擇一本合適的入門書籍，猶如點(diǎn)亮一盞明燈，為你照亮前行的道路。以下是幾本推薦的心理學(xué)入門書籍，每一本都各具特色，適合不同興趣和需求的讀者。 《幻想即現(xiàn)實》：家庭關(guān)系的心靈探秘 ?? 曾奇峰的《幻想即現(xiàn)實》是一部深入淺出的佳作，專注探討家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系等心理問題。書中通過豐富的案例，揭示了家庭成員之間錯綜復(fù)雜的心理互動。通過閱讀這本書，你將學(xué)會如何洞察家庭成員的…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 真誠的影響力 親愛的朋友們 ??，讓我與你們分享我在閱讀《心想事成的藝術(shù)》一書時的一些感悟。這本書的作者琳賽·安格尼斯小姐以全新的視角闡釋了NLP的奧秘，讓我們一起探索如何發(fā)揮真誠的影響力吧！ 可操作性 vs. 真誠的影響力 我們都渴望被他人尊重和認(rèn)可。然而，要想獲得他人的尊重,首先要學(xué)會尊重自己和他人。有些人會利用NLP的技巧去操縱他人,達(dá)到自己的目的。但這種做法并不高尚,缺乏真誠。相反,我們應(yīng)該以"雙贏"的心態(tài)去影響他人,讓雙方都從中獲益。這才是真正的"真誠的影響力"。 正如作者所說,…