心理學三大流派的主要內容 行為主義：外顯之行動，環(huán)境之影響 在心理學的眾多流派中，行為主義猶如一顆璀璨的明珠，以其對可觀察行為的專注而獨樹一幟。此派學說，不問內心所想，只看外顯之行。它強調環(huán)境之于行為，猶筆墨之于紙，能留下深刻之痕跡。實驗法與觀察法是其金科玉律，以求得知識之準確無誤。 心理動力學：潛意之流，童年之印 轉向心理動力學，我們仿佛踏入了一個更為深邃的心靈迷宮。此處，潛意識宛如地下潛流，雖不見其形，卻能影響人之行為與情感。心理動力學家如探礦者，深挖童年經歷之礦脈，發(fā)現其對個體生命之鑄就有著不可磨滅的重要性。…
《我們時代的神經癥人格》筆記 焦慮的根源：童年經歷與基本焦慮的形成 在卡倫·霍尼的《我們時代的神經癥人格》中，作者深入探討了焦慮的根源及其對人格發(fā)展的影響?；裟嶂赋?，童年時期的經歷對一個人的心理健康有著深遠的影響。特別是那些在成長環(huán)境中缺乏安全感、愛護和理解的兒童，更容易形成所謂的"基本焦慮"。 這種基本焦慮并非僅僅局限于特定的人或環(huán)境，而是可能擴展到對整個世界的態(tài)度。例如，一個在家庭中經歷困難的孩子可能不僅對父母和兄弟姐妹產生敵意，還可能對所有人都懷有不信任和仇恨。這種態(tài)度的形成與孩子的社交經驗密切相關。如果一個…
壓抑的敵意與焦慮的循環(huán) 卡倫·霍尼在《我們時代的神經癥人格》一書中，對焦慮的產生機制進行了深刻的剖析。她認為，焦慮并非單純源于對沖動的恐懼，而更多源于對壓抑的敵對沖動的恐懼。這種觀點跳脫出弗洛伊德將焦慮歸因于生理性沖動的局限，將心理學因素納入考量，并強調了壓抑在焦慮產生中的重要作用。 霍尼指出，當個體感受到來自外部環(huán)境或內部沖動的威脅時，會產生敵意情緒。然而，受社會規(guī)范、道德約束以及個人價值觀的影響，這種敵意往往會被壓抑。壓抑并非使敵意消失，而是將其轉化為一種潛藏的焦慮，如同埋藏在內心深處的火種，隨時可能被點燃。 …
《0次與10000次》讀書筆記 內在小孩的產生與作用 在《0次與10000次》這本書中，吉塔·雅各布通過細膩的筆觸，揭示了內在小孩的形成與其對成年生活的深遠影響。書中提到，如果在兒童和青少年時期，基本需求未能得到滿足，個體便會形成有害的思維和行為模式。這些基本需求包括與他人有穩(wěn)定的聯系、自信心和能力、表達需求和感受的自由、自發(fā)性、樂趣和玩耍以及現實的界限。 例如，米萊娜的故事展示了缺乏穩(wěn)定聯系的后果。她在童年時期經歷了被忽視和虐待，成年后，她不斷尋找能夠給予她安全感的伴侶，但總是以失敗告終。這種行為模式源于她童年缺…
《0次與10000次》讀書筆記 在這個快節(jié)奏、高壓力的現代社會中，我們每個人都在尋找自我成長和心理平衡的道路。《0次與10000次》這本書，不僅是一本普通的自助指南，它深入探討了人類心理的復雜性，尤其是那些根植于我們童年的心理模式如何影響著我們的成年生活。通過精心的案例分析和實用的自我?guī)椭毩?，作者不僅為我們揭示了問題的根源，還提供了改變的可能性。 自我認知的重要性 在書的開篇，作者強調了自我認知的重要性。自我認知是理解和改變心理模式的第一步。通過深入探索自己的內心世界，我們可以發(fā)現那些在無意識中驅動我們行為的心理…
《我們內心的沖突》筆記 心靈迷宮中的順從者：探尋內心沖突的根源 在卡倫·霍妮的《我們內心的沖突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人類心理的復雜性，特別是那些被稱為"順從型"的個體。這些人仿佛被困在一個精心編織的心理迷宮中，其行為模式和內心沖突如同一幅精妙的畫作，需要我們細細品味。 順從型個體的特征猶如一首精心譜寫的交響樂，其中包含了仁慈、憐憫、愛、慷慨、大方和謙遜等美德。然而，這些表面的和諧下卻隱藏著一個不為人知的暗流涌動的內心世界。根據最新的心理學研究數據顯示，約有25%的成年人具有明顯的順從型人格特征 ??。這些人往…
《我們時代的神經癥人格》筆記 焦慮：來自壓抑的恐懼 在《我們時代的神經癥人格》一書中，霍尼對弗洛伊德的焦慮理論進行了細致探討和批判?；裟嵴J為，焦慮不僅僅來源于對放縱沖動的恐懼，而更多地源于對壓抑這些沖動的恐懼。這一觀點為我們理解復雜的焦慮反應提供了嶄新的視角?，F代社會中，焦慮已經成為普遍現象。根據世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計數據，目前全球約有3.6億人患有不同程度的焦慮癥。?? 這種焦慮不僅體現在擔心性沖動和攻擊沖動的釋放上，更是因為社會文化對于這些沖動設置了種種禁忌，使人們在壓抑中掙扎。 在當下，中國社會對于性教育的缺乏，使…
《語言的魔力》筆記 語言的多維度魔力：從信念到超然的思維之旅 在這本由美國學者迪爾茨撰寫、譚洪崗翻譯的《語言的魔力》中，作者以獨特的視角探討了語言如何塑造我們的思維和行為。通過深入淺出的分析，迪爾茨揭示了語言背后隱藏的復雜機制，以及如何運用這些機制來突破思維的局限，實現個人成長。 書中提到的"反擊其身"技巧令人耳目一新。這種方法通過將人們的信念應用于自身，來挑戰(zhàn)固有的思維模式。例如，耶穌在面對一群準備用石頭砸死一個通奸婦女的人時，說出了那句著名的話："你們中間誰是沒有罪的，誰就可以先拿石頭打她。"?? 這句話巧妙地將…
《0次與10000次》筆記 自戀行為在現代社會的具體現象 自戀行為總是讓人側目，而我們在社交網絡的時代尤為熟悉。這里引用一個2021年的數據：大約有43%的年輕人花費超過三個小時在社交媒體上，他們中的相當一部分人利用這些平臺來塑造一個理想化的自我形象。?? 一些人喜歡在Instagram上展示自己的完美生活。雖然這些行為看似無傷大雅，但其實，這是一種自戀行為的外在表現。 無論在虛擬世界還是現實生活中，自戀行為都具有一致的特征：對自己和環(huán)境的扭曲認知。這種扭曲不僅讓他人反感，也讓自戀者自己難以察覺。譬如，書中的馬克便是…
《0次與10000次》筆記 順從與回避：人性中的兩種應對機制 在這本引人深思的著作中，作者深入探討了人們面對生活挑戰(zhàn)時常見的兩種應對方式：順從和回避。通過生動的案例分析，我們得以窺見這些行為背后復雜的心理機制。 卡特婭的故事展現了典型的順從行為。作為一位職場媽媽，她不僅承擔了工作和照顧孩子的責任，還參與家長委員會并照顧患病的母親。雖然這些任務讓她倍感壓力，但她卻難以說不"。這種行為模式反映了許多現代人的困境 - 在各種角色和期望之間左右為難。???♀? 數據顯示，在美國，約有41%的職場媽表示感到工作與生活難以平衡。…