《0次與10次》筆記 應(yīng)對方式的多面性 在我們的生活舞臺上，存在著各種各樣的應(yīng)對方式??。就像書中所提及的霍爾格，因內(nèi)心深處的自卑，通過貶低女性來彌補(bǔ)，這種行為或許能讓他在瞬間獲得某種“掌控感”。據(jù)調(diào)查??，如今約有 30%的人在面對自身不足時，會采取類似極端的方式來掩蓋不安。 還有弗里多，他在不同情境下切換著應(yīng)對模式。壓力大時，過度補(bǔ)償甚至對他人發(fā)火。這讓我們看到，一個人的應(yīng)對方式并非一成不變，而是隨具體情況而變化。 童年影響的深遠(yuǎn) 童年，宛如人生的底色，深深影響著我們?nèi)蘸蟮膽?yīng)對模式??。許多孩子為了在困境中“生存”，…
《0次與10000次》讀書感悟與人生思考 童年經(jīng)歷與內(nèi)心世界的形塑 人的童年經(jīng)歷對內(nèi)心世界的塑造有著深遠(yuǎn)的影響。正如書中所描述的那樣,烏瑟爾自小生活在一個不允許表達(dá)感情和需求的家庭中,因此她直到晚年也無法滿足自己對親近和快樂的需求。??而托比亞斯長期缺乏自我效能感,認(rèn)為自己是個懦夫",從不努力嘗試。喬納斯從未體驗(yàn)過幼稚犯傻后仍能被接納的情況,缺乏放縱和隨性的勇氣。這些都說明,兒時被否定、壓抑的需求會成為人們內(nèi)心世界的陰影,影響著一的生活方式和處事態(tài)度。?? 案例 童年經(jīng)歷 內(nèi)心影響 烏瑟爾 不被允許表達(dá)感情和需求 難以…
《0次與10000次》讀書筆記 逃避與面對：自我發(fā)展的兩難選擇 在人生的旅途中，我們常會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，這些困難和挑戰(zhàn)可能會讓我們感到不安，甚至有時會讓我們感到無助和軟弱。然而，面對這些困難和挑戰(zhàn)，我們的應(yīng)對策略往會決定我們的成長方向和人生軌跡。?? 在《0次與10000次》這本書中，作者深入探討了人們在面對困難和挑戰(zhàn)時的兩種常見應(yīng)對策略：逃避和面對。逃避策略包括所有能讓人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各種社交媒體、飲食無度或過度運(yùn)動等。這種策略在一定程度上可以幫助我們暫時回避不愉快的情況，但當(dāng)它阻礙了我們…
《0次與10000次》讀書筆記 在這個快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會中，我們每個人都在尋找自我成長和心理平衡的道路?！?次與10000次》這本書，不僅是一本普通的自助指南，它深入探討了人類心理的復(fù)雜性，尤其是那些根植于我們童年的心理模式如何影響著我們的成年生活。通過精心的案例分析和實(shí)用的自我?guī)椭毩?xí)，作者不僅為我們揭示了問題的根源，還提供了改變的可能性。 自我認(rèn)知的重要性 在書的開篇，作者強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性。自我認(rèn)知是理解和改變心理模式的第一步。通過深入探索自己的內(nèi)心世界，我們可以發(fā)現(xiàn)那些在無意識中驅(qū)動我們行為的心理…