《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)溝通：解鎖內(nèi)心深處的智慧寶藏 在《重塑心靈》這本啟迪心智的佳作中，李中瑩以獨(dú)特的視角揭示了一個(gè)鮮為人知的真相——我們內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著無(wú)窮的智慧和力量。通過(guò)與潛意識(shí)建立對(duì)話，我們可以化解困擾已久的心理障礙，重塑更加美好的人生。 作者巧妙地設(shè)計(jì)了一套與潛意識(shí)溝通的步驟，猶如一把打開心靈寶庫(kù)的金鑰匙。首先，我們需要通過(guò)深呼吸放松身心，將注意力集中于胸口，仿佛在輕輕叩響潛意識(shí)的大門。接著，我們誠(chéng)摯地向潛意識(shí)表達(dá)感謝，猶如久別重逢的老友。這種充滿善意的開場(chǎng)白，為后續(xù)的溝通奠定了良好的基礎(chǔ)。 在與潛意識(shí)對(duì)…
地圖并非版圖，我們都是自己現(xiàn)實(shí)的建筑師 掩卷沉思，美籍學(xué)者哈瑞?阿德爾在《NLP實(shí)踐指南》中提出的“地圖并非版圖”這一核心理念，猶如一盞明燈，照亮了我對(duì)自我認(rèn)知與人際溝通的全新思考維度。作者以其深刻的洞察力，將復(fù)雜的人類感知體系精妙地比喻為繪制地圖的過(guò)程，為我們理解人與世界、人與人之間的關(guān)系，提供了一把充滿智慧的鑰匙。 我們每個(gè)人從出生伊始，便開始以各自獨(dú)特的感官體驗(yàn)——視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺，感知著這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界。如同繪制地圖一般，我們將這些感官信息過(guò)濾、加工、編碼，最終形成對(duì)外部世界的認(rèn)知地圖，并將其…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 一念之轉(zhuǎn)：從困境到突破的心靈轉(zhuǎn)化 在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》中，雷子以他獨(dú)特的視角和豐富的經(jīng)驗(yàn)，向我們展示了如何通過(guò)“一念之轉(zhuǎn)”來(lái)實(shí)現(xiàn)從困境到突破的心靈轉(zhuǎn)化。這種轉(zhuǎn)化不僅僅是簡(jiǎn)單的思維變化，更是一種深層次的自我覺醒與提升。雷子認(rèn)為，遇到問(wèn)題時(shí)，我們需要先厘清現(xiàn)狀，明確目標(biāo)主體和時(shí)間界限，然后快速轉(zhuǎn)念，活在當(dāng)下。 通過(guò)思維導(dǎo)圖、PT和網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷這三個(gè)領(lǐng)域的深入探討，雷子向我們展示了如何在自學(xué)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)卓越。思維導(dǎo)圖幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，PT增強(qiáng)了我們的表達(dá)能力，而網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷則擴(kuò)展了我們的影響力。雷子…
《重塑心靈》讀書筆記 重塑心靈的奧秘 ?? 我如今正在細(xì)讀這本名為《重塑心靈》的佳作,由李中瑩大師所著。這部著作猶如一面明鏡,映照出了人生的諸多奧秘。其中最為關(guān)鍵的,莫過(guò)于對(duì)"信念、價(jià)值觀、規(guī)條"三者之間微妙關(guān)系的闡釋。 正如書中所言,我們的信念就如一幢建筑屹立于淺水之中,而支撐這座房屋的正是我們的價(jià)值觀 — 那些根深蒂固的信念與理念。當(dāng)我們改變了某一項(xiàng)價(jià)值觀時(shí),信念也隨之而變。然而,大多數(shù)人卻常執(zhí)著于固有的規(guī)條與做法,忽視了內(nèi)心深處的信念與價(jià)值。這便導(dǎo)致了困擾與掙扎,因?yàn)橐?guī)條無(wú)法真正滿足我們的需求。 信念 價(jià)值觀 …
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記 知識(shí)歸納與重構(gòu) 將知識(shí)重新歸類和重組,有助于我們更好地理解和掌握知識(shí)。?? 作者建議我們要勇于突破原作者的框架,根據(jù)自身的理解習(xí)慣重新構(gòu)建知識(shí)體系。這樣的知識(shí)結(jié)構(gòu)以自身為中心,更容易運(yùn)用自如。事實(shí)上,NLP的很多技巧都源于二次歸類和重組。 歸納重組的好處 舉例說(shuō)明 幫助理解某領(lǐng)域知識(shí) "XX的X個(gè)妙招""XX的X個(gè)訣竅" 轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)體系 符合自身思維,運(yùn)用更自如 覺察相似之處并重組 NLP技巧源于此 當(dāng)我們帶著覺察力學(xué)習(xí)時(shí),每次閱讀都能獲取有價(jià)值的資訊。覺察力就像其他支柱的"望遠(yuǎn)鏡"…
復(fù)制卓越的藝術(shù)：讀書筆記 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，如何快速掌握新技能，成為各自領(lǐng)域的達(dá)人，是每個(gè)人都在思考的問(wèn)題。而《復(fù)制卓越的藝術(shù)》這本書，正是為我們提供了一條捷徑。通過(guò)模仿、復(fù)制和創(chuàng)造，我們可以在短時(shí)間內(nèi)掌握復(fù)雜的技能，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中。下面，我將以新奇創(chuàng)意的文藝氣息，結(jié)合書中的內(nèi)容，分享我的讀書筆記。 模仿卓越：從零到一的飛躍 模仿是學(xué)習(xí)的第一步。正如書中所提到的，理查德和約翰通過(guò)模仿米爾頓·艾瑞克森的催眠技術(shù)，迅速成為了催眠高手。他們不僅是簡(jiǎn)單地模仿，而是深入理解并內(nèi)化了這些技術(shù)，從而實(shí)現(xiàn)了質(zhì)的飛躍。 …
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的力量：從思想病毒到心靈免疫系統(tǒng)的蛻變 在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，語(yǔ)言猶如一把雙刃劍，既可以成為思想的利器，也可能成為心靈的枷鎖?！墩Z(yǔ)言的魔力》一書深入探討了語(yǔ)言對(duì)人類思維和行為的深遠(yuǎn)影響，為我們揭示了語(yǔ)言背后的奧秘。作者迪爾茨通過(guò)生動(dòng)的案例和深入的分析，向我們展示了如何運(yùn)用語(yǔ)言的力量來(lái)突破思維的局限，實(shí)現(xiàn)自我的蛻變。 在書中，作者提出了一個(gè)引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一樣，思想病毒也具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和傳染性。它們潛伏在我們的思維模式中，不斷復(fù)制和傳播，影響我們的認(rèn)知和行為。例如…
《別人怎么對(duì)你都是你教的》筆記 自由與責(zé)任的平衡藝術(shù)：解鎖人生真諦 在這個(gè)追求自由的時(shí)代，黃啟團(tuán)的《別人怎么對(duì)你都是你教的》為我們揭示了一個(gè)深刻的真理：真正的自由源于自律和責(zé)任。作者以獨(dú)特的視角，將自由、責(zé)任和自我成長(zhǎng)巧妙地編織在一起，為讀者呈現(xiàn)出一幅生動(dòng)的人生畫卷。 讓我們首先深入探討作者提出的"LOVER原則"。這個(gè)巧妙的縮寫不僅朗朗上口，更蘊(yùn)含著豐富的人生智慧。Learning（學(xué)習(xí)）、Outcomes（效果）、Value（價(jià)值）、Ecology（整體平衡）和Responsibility（責(zé)任）這五個(gè)維度，構(gòu)…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的多維度魔力：從信念到超然的思維之旅 在這本由美國(guó)學(xué)者迪爾茨撰寫、譚洪崗翻譯的《語(yǔ)言的魔力》中，作者以獨(dú)特的視角探討了語(yǔ)言如何塑造我們的思維和行為。通過(guò)深入淺出的分析，迪爾茨揭示了語(yǔ)言背后隱藏的復(fù)雜機(jī)制，以及如何運(yùn)用這些機(jī)制來(lái)突破思維的局限，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。 書中提到的"反擊其身"技巧令人耳目一新。這種方法通過(guò)將人們的信念應(yīng)用于自身，來(lái)挑戰(zhàn)固有的思維模式。例如，耶穌在面對(duì)一群準(zhǔn)備用石頭砸死一個(gè)通奸婦女的人時(shí)，說(shuō)出了那句著名的話："你們中間誰(shuí)是沒有罪的，誰(shuí)就可以先拿石頭打她。"?? 這句話巧妙地將…
《0次與10000次》筆記 順從與回避：人性中的兩種應(yīng)對(duì)機(jī)制 在這本引人深思的著作中，作者深入探討了人們面對(duì)生活挑戰(zhàn)時(shí)常見的兩種應(yīng)對(duì)方式：順從和回避。通過(guò)生動(dòng)的案例分析，我們得以窺見這些行為背后復(fù)雜的心理機(jī)制。 卡特婭的故事展現(xiàn)了典型的順從行為。作為一位職場(chǎng)媽媽，她不僅承擔(dān)了工作和照顧孩子的責(zé)任，還參與家長(zhǎng)委員會(huì)并照顧患病的母親。雖然這些任務(wù)讓她倍感壓力，但她卻難以說(shuō)不"。這種行為模式反映了許多現(xiàn)代人的困境 - 在各種角色和期望之間左右為難。???♀? 數(shù)據(jù)顯示，在美國(guó)，約有41%的職場(chǎng)媽表示感到工作與生活難以平衡。…