《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 能量的魔力：關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)移 在琳賽·安格尼斯的《心想事成的藝術(shù)》中，我們首先被引導(dǎo)去探索能量與關(guān)注點(diǎn)之間的微妙聯(lián)系。書中提到一個(gè)簡(jiǎn)單而深刻的練習(xí)：站在開闊的地方，伸出右臂，盡量向后旋轉(zhuǎn)，記住你能達(dá)到的最大角度。然后，改變你的注意力，設(shè)定一個(gè)更遠(yuǎn)的目標(biāo)，再次嘗試旋轉(zhuǎn)。令人驚訝的是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠超越之前的極限。這一練習(xí)生動(dòng)地展示了一個(gè)事實(shí)：我們的能量會(huì)隨著關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)移而變化。?? 這個(gè)練習(xí)不僅僅是身體的運(yùn)動(dòng)，更是心靈的啟示。它告訴我們，當(dāng)我們將注意力集中在更遠(yuǎn)的目標(biāo)上時(shí)，我們的潛力會(huì)被激發(fā)，…
??黑色情愫：探秘心理深淵的暗色調(diào)性格解碼 在色彩心理學(xué)的浩瀚圖卷中，黑色如同一片神秘的夜幕，既藏著寂靜星辰，又隱著無聲的風(fēng)暴。那些偏愛黑色的人們，他們的靈魂似乎在尋常之外，涂抹了一層難以捉摸的深沉。今日，讓我們一同走進(jìn)這幽暗而深邃的世界，探尋那些選擇以黑色為伴的心靈特質(zhì)。?? ???墨色靜謐：內(nèi)斂與情感的秘密花園 喜歡黑色的人，往往如同深海中的珍珠，藏匿于靜謐而內(nèi)斂的角落。他們不輕易將情感攤開在陽(yáng)光下，而是選擇用沉默和微笑作為偽裝，讓人難以窺見內(nèi)心的波瀾。??這種含蓄的表達(dá)方式，既是對(duì)自我情感的一種保護(hù)，也是對(duì)外界喧囂的…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 內(nèi)在穩(wěn)定與自我模仿的重要性 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》這本書中，喬瑟夫·歐可諾與伊安·麥克德摩深入探討了內(nèi)在穩(wěn)定的重要性以及如何通過自我模仿來達(dá)到個(gè)人成長(zhǎng)。作者提出，自我模仿不僅是簡(jiǎn)單的行為重復(fù)，更是對(duì)過去卓越狀態(tài)的一種回溯與重現(xiàn)。筆者在書中提到的一位選手，通過回憶自己過去的卓越時(shí)刻，模仿當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，不再努力規(guī)避錯(cuò)誤，而是積極進(jìn)入一種"流"的狀態(tài)，最終取得了卓越的成績(jī)。 自我模仿的四部曲 設(shè)定目標(biāo)：首先，明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，問自己：“你要什么？” 回憶過去的卓越時(shí)刻：找到自己曾經(jīng)歷過的與目…
心理咨詢師的收入穩(wěn)定嗎？???? ??平均收入水平：月入4546元 根據(jù)中科院心理所的報(bào)告顯示，心理咨詢師的月收入平均為4546元。??每周接待咨詢?nèi)舜蔚闹形粩?shù)是4-5人次，單次平均收費(fèi)為268元，中位數(shù)為299元。??這意味著，作為一名心理咨詢師，你可以期待一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的月收入。?? 指標(biāo) 數(shù)值 月收入平均值 4546元 每周接待人次中位數(shù) 4-5人次 單次平均收費(fèi) 268元 單次收費(fèi)中位數(shù) 299元 ??年收入差異：近5成不足5萬，近1成超30萬 雖然心理咨詢師的平均月收入看起來不錯(cuò)，但年收入?yún)s存在較大差異。??近5成心理咨詢…
大樹理論：成長(zhǎng)的哲理之光 ??? 時(shí)間的年輪：歲月的雕刻 ??? 大樹理論，猶如一幅凝結(jié)了歲月智慧的畫卷，呈現(xiàn)出成長(zhǎng)的哲理之光。大樹的年輪，記錄了每一年的風(fēng)霜雨雪，象征著時(shí)間在成長(zhǎng)中的不可或缺。大樹的成長(zhǎng)不是一朝一夕之功，而是歲月的積淀。每一圈年輪，都在訴說著時(shí)間的痕跡，仿佛一位老者，娓道來人生的故事。我們的人生亦如是，需要時(shí)間的雕刻，才能在歲月的長(zhǎng)河中，逐漸顯現(xiàn)出獨(dú)特的風(fēng)采。 時(shí)間，是成長(zhǎng)的催化劑。大樹的年輪，見證了它從幼苗到參天大樹的過程。我們的人生，亦需要時(shí)間的滋養(yǎng)，才能從青澀走向成熟。每一段經(jīng)歷，都是時(shí)間的饋贈(zèng)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛情中的無意識(shí)邏輯與情感掙扎 在這篇讀書筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭(zhēng)的復(fù)雜性。每一個(gè)人都擁有期望被認(rèn)可的潛在渴望，然而霍妮強(qiáng)調(diào)，很多時(shí)候，我們并沒有意識(shí)到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無助和對(duì)愛情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。比如最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在美國(guó)，有超過40%的人在感到孤獨(dú)時(shí)會(huì)積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補(bǔ)內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復(fù)雜邏輯常常伴隨著自我否定?；裟萏岬降牟±?hellip;
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 人格迷宮：探尋順從型人格的內(nèi)心世界 在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，每個(gè)人都如同一座獨(dú)特的迷宮，而《我們內(nèi)心的沖突》這本書則為我們打開了一扇窺探人性深處的窗口。卡倫·霍妮以其敏銳的洞察力，為我們描繪了一幅順從型人格的生動(dòng)畫像。這種人格類型宛如一朵嬌弱的曇花，在他人的目光中綻放，又在孤獨(dú)的黑夜中悄然凋零。 順從型人格的人仿佛是一位永遠(yuǎn)在尋找港灣的水手，他們的航船在情感的汪洋中漂泊，渴望著一個(gè)能夠掌舵、指引方向的伙伴。這種渴望并非單純的依戀，而是一種根植于內(nèi)心深處的安全感需求。就像一位患者描繪的那幅畫：…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》筆記 時(shí)間線：解碼人生軌跡的奧秘 在《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》這本啟迪心智的佳作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一個(gè)引人入勝的概念——時(shí)間線。這個(gè)概念猶如一把打開人類思維模式的鑰匙，讓我們得以窺探每個(gè)人獨(dú)特的時(shí)間感知方式。時(shí)間線大致可分為兩類：當(dāng)下型和脫離當(dāng)下型。當(dāng)下型的人仿佛生活在永恒的現(xiàn)在，他們的時(shí)間線呈現(xiàn)由前往后連接，過去在后，未來在前。這些人往往隨性而為，對(duì)時(shí)間流逝的感知較為模糊，常會(huì)因?yàn)橥蝗话l(fā)現(xiàn)截止日期臨近而驚慌失措。??? 反之，脫離當(dāng)下型的人則將過去、現(xiàn)在和未來盡收眼底，…
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是[德]吉塔·雅各布的作品，中文譯者是蔡清雨。本文通過文藝的視角，將我們帶入那些缺乏安全感、依賴他人以及偏執(zhí)的人格特質(zhì)中的內(nèi)心世界，并elaborate這些特質(zhì)如何在這些人生命中發(fā)揮作用。他們的行為和心理特征以細(xì)膩且復(fù)雜的敘述呈現(xiàn)在眼前，引發(fā)讀者深思。 缺乏安全感的內(nèi)在博弈 弗蘭茨·卡夫卡在其短篇小說《男乘客》中描繪了一位心靈脆弱的電車乘客，在面對(duì)生活中的種種場(chǎng)景時(shí)，始終無法找到內(nèi)心的穩(wěn)定感與安全感。試想，這位乘客在一個(gè)看似平凡的電車環(huán)境中，卻陷入了深深的焦慮。他對(duì)…
《0次與10000次》筆記 聆聽并接受成人自我 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，作者以簡(jiǎn)潔而富有哲理的文字，使我們深入思考并認(rèn)知——何為“成人自我”。在當(dāng)今社會(huì)，成年人面臨的壓力和挑戰(zhàn)愈發(fā)復(fù)雜。根據(jù)美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的研究，70%的成年人報(bào)告說他們每天面臨壓力，而其中的44%表示他們的壓力水平在過去五年中顯著增加。無疑，一個(gè)穩(wěn)定且堅(jiān)強(qiáng)的成人自我是如何應(yīng)對(duì)這些壓力的關(guān)鍵。 一本書中的處世哲理與如今的數(shù)據(jù)交相輝映，將我們導(dǎo)入了接受和完善成人自我的時(shí)光長(zhǎng)廊。誠(chéng)如書中所述，真正的成人能夠理性看待世界，不被負(fù)面情緒所裹…