信念如何塑造現(xiàn)實 翻開這本(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯的《語言的魔力》，我仿佛踏入了一片奇異的語言花園，處處彌漫著思維的芬芳。書中闡述了信念如何像 invisible hand 一般，塑造著我們對現(xiàn)實的認知和行為。 作者認為，信念并非孤立存在的空中樓閣，而是與我們的價值觀、內(nèi)在狀態(tài)、預期以及過往經(jīng)驗交織在一起，共同構成我們理解世界、處理信息的有色眼鏡。 如同孩童學習騎自行車??，若懷抱“我能學會”的積極信念，便會將“樂趣??” “自我提升??”等正面價值觀與學習過程相連接，進而產(chǎn)生“自信??”的內(nèi)在狀態(tài)，最終形成“我會越…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛情中的無意識邏輯與情感掙扎 在這篇讀書筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭的復雜性。每一個人都擁有期望被認可的潛在渴望，然而霍妮強調(diào)，很多時候，我們并沒有意識到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無助和對愛情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實的表現(xiàn)。比如最近的一項調(diào)查顯示，在美國，有超過40%的人在感到孤獨時會積極尋求浪漫關系，從而試圖填補內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復雜邏輯常常伴隨著自我否定?；裟萏岬降牟±?hellip;
壓抑的敵意與焦慮的循環(huán) 卡倫·霍尼在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，對焦慮的產(chǎn)生機制進行了深刻的剖析。她認為，焦慮并非單純源于對沖動的恐懼，而更多源于對壓抑的敵對沖動的恐懼。這種觀點跳脫出弗洛伊德將焦慮歸因于生理性沖動的局限，將心理學因素納入考量，并強調(diào)了壓抑在焦慮產(chǎn)生中的重要作用。 霍尼指出，當個體感受到來自外部環(huán)境或內(nèi)部沖動的威脅時，會產(chǎn)生敵意情緒。然而，受社會規(guī)范、道德約束以及個人價值觀的影響，這種敵意往往會被壓抑。壓抑并非使敵意消失，而是將其轉(zhuǎn)化為一種潛藏的焦慮，如同埋藏在內(nèi)心深處的火種，隨時可能被點燃。 …
《語言的魔力》筆記 病毒與信念：身體與心理的雙重挑戰(zhàn) 在《語言的魔力》中，迪爾茨以獨特的視角解讀了身體免疫系統(tǒng)與心理信念系統(tǒng)的互動關系。他認為，病毒的存在類似于思想的病毒，二者都能夠通過偽裝和欺騙入侵系統(tǒng)。艾滋病毒的例子尤為深刻，它能夠“欺騙”我們的免疫系統(tǒng)，因為其結構與人類自身的基因編碼相似，從而達到同步的效果。因此，人類容易在不經(jīng)意間被侵襲，導致致命后果。 現(xiàn)代醫(yī)學技術不斷發(fā)展，疫苗接種成為免疫的有效手段。例如，天花病毒已從地球上消除，而這并非通過殺死病毒實現(xiàn)，而是通過增強免疫系統(tǒng)的識別能力，使其不再允許病毒侵…
潛意識的寶藏 掩卷沉思，掩藏在《永續(xù)成長的寶藏圖》中的智慧如同夜空中閃爍的星辰，指引著我們探索內(nèi)心深處的奧秘。作者[美]喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩以其深刻的洞察力，為我們揭示了潛意識這一片蘊藏著無限潛力的寶藏圖。 潛意識并非如洪水猛獸般可怕，相反，它更像是我們忠實的伙伴，時刻關注著我們的身心狀態(tài)，并以其獨特的方式給予我們指引。正如書中所言，那些與我們?nèi)粘Ｐ愿裣嚆５男袨?，那些反復出現(xiàn)的“意外”，都是潛意識在試圖引起我們注意的信號。它如同一位經(jīng)驗豐富的向?qū)В噲D將我們從迷途中拉回正軌。 疼痛和疾病，這些我們避之不及…
你的“生命軟件”升級過嗎？ 黃啟團老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會頭疼”，在過去缺乏現(xiàn)代生活設施的年代，這的確是經(jīng)驗之談。然而，時代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時俱進。那些讓我們在情感關系中屢屢受挫的、在職場發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過時的信念在作祟??。例如，總想在爭吵中占上風，卻忽…
改善職場角色，成就非凡人生 掩卷沉思，掩蓋不住內(nèi)心的激蕩，著 雷子先生的《復制卓越的藝術》猶如一盞明燈，照亮了我迷茫的職場之路。每一個職場大神，都曾是懵懂的新人，如初生的朝陽，在歲月的洗禮中，逐漸散發(fā)出耀眼的光芒 ?。這并非遙不可及的夢想，只要我們能精準地定位自身角色，并積極尋求轉(zhuǎn)變、學習與成長，終將蛻變?yōu)槁殘鲋械馁撸删头欠踩松?書中提到了一個非常觸動我的觀點——靈性。它并非宗教般的虛無縹緲，而是“我與世界的關聯(lián)”。我們并非孤立存在的個體，一言一行都如漣漪般影響著周圍。正如蝴蝶效應般，微小的善舉，也可能在世…
潛意識的力量：理解層次貫通法 在閱讀李中瑩先生的《重塑心靈》時，我被其中“理解層次貫通法”的精妙設計深深吸引。這套技巧如同一位經(jīng)驗豐富的向?qū)?，引領我們深入潛意識的幽深秘境，發(fā)掘內(nèi)心蘊藏的巨大能量。它以一種層層遞進、環(huán)環(huán)相扣的方式，將“環(huán)境”、“行為”、“能力”、“信念/價值觀”、“身份”和“系統(tǒng)”這六個層次與我們想要實現(xiàn)的目標巧妙地聯(lián)系起來，引導我們一步步地深入探索，最終找到實現(xiàn)目標的最佳途徑。 書中提供了一個生動的案例。假設一位年輕的創(chuàng)業(yè)者，他渴望帶領公司走向成功，卻時常感到迷茫和焦慮。運用理解層次貫通法，他可以…
《0次與10000次》筆記 內(nèi)在審判者的破壞性影響及其根源探析 內(nèi)在審判者，尤其是懲罰性的內(nèi)在審判者，對一個人的心理健康和自我認知有著極其深遠的負面影響。它如同一位嚴厲的批評者，不斷在我們內(nèi)心低語，讓我們覺得自己毫無價值、丑陋不堪、愚笨無能。這種自我貶低的思維模式最終會導致一個人認為自己根本不值得被愛，進而產(chǎn)生對自己的羞恥感和厭惡感。有趣的是，這種破壞性的自我認知往往源于童年時期的受虐經(jīng)歷。?? 值得注意的是，這里所說的"虐待"并不局限于常規(guī)意義上的身體或性虐待。事實上，許多看似微不足道的經(jīng)歷都可能在兒童心靈上留下深…
信念的結構與力量 在迪爾茨的《語言的魔力》一書中，作者深入探討了信念的本質(zhì)，以及信念如何影響我們的感知、思考和行動。他指出，信念猶如構建我們內(nèi)心世界的隱形框架，塑造著我們對現(xiàn)實的理解和回應。迪爾茨將信念比喻為連接內(nèi)心價值觀與外部體驗的橋梁，它解釋了為何相同的情境會引發(fā)人們截然不同的反應。 例如，面對職場挑戰(zhàn)，擁有“努力必將成功”信念的人，會將其視為磨練技能、提升自我的機遇，積極尋求解決方案。而持有“成功取決于運氣”信念的人，則更容易感到沮喪和無助，將失敗歸咎于外部因素，從而裹足不前。這兩種截然不同的反應，根源于他們…