心想事成的藝術(shù)讀書筆記 探索內(nèi)在價(jià)值觀 人生旅途中，我們往會(huì)被外在的誘惑所蒙蔽，追求名利、財(cái)富等表面的目標(biāo)。然而，內(nèi)心深處，我們真正渴望的是什么呢??? 讓我們一同探索內(nèi)在價(jià)值觀的重要性,它們?nèi)缤鳠舭阏樟廖覀兦靶械牡缆贰?通過本書的引導(dǎo),我們可以發(fā)現(xiàn)隱藏在內(nèi)心深處的價(jià)值觀。就如同一朵嬌嫩的花蕾,它們需要我們耐心地呵護(hù)與開啟。?? 我們需要用心傾聽內(nèi)心的聲音,用真摯的對(duì)話喚醒那些沉睡的價(jià)值觀。它們或許是靈感的火花、遺產(chǎn)的延續(xù)、自我成長(zhǎng)的渴望,又或者是對(duì)真實(shí)性的追求。 價(jià)值觀排序 分?jǐn)?shù) 1. 靈感 9/10 2. 遺產(chǎn) …
《0次與10000次》讀書筆記：探尋內(nèi)在小孩的成長(zhǎng)歷程 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 生活中，我們每個(gè)人的內(nèi)心都住著一個(gè)小孩。這個(gè)小孩承載著我們童年的記憶和情感，影響著我們成年后的行為和感受。在《0次與10000次》一書中，作者吉塔·雅各布深入探討了內(nèi)在小孩的形成過程及其在我們生活中的重要作用。 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生源于童年時(shí)期基本需求的滿足程度。作者將這些需求歸納為：與他人建立穩(wěn)定聯(lián)系、培養(yǎng)自信心和能力、自由表達(dá)需求和感受、保持自發(fā)性和樂趣、建立現(xiàn)實(shí)的界限。如果這些需求在兒童和青少年時(shí)期沒有得到滿足，就會(huì)形成有害的思維和行為模…
《語言的魔力》筆記 信念與言語框架的神奇關(guān)聯(lián) 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過一系列實(shí)例和理論探討了信念對(duì)我們生活的深遠(yuǎn)影響。作者指出，信念的表達(dá)方式，如“所有”“每個(gè)”“總是”“從不”“沒有人”，不僅塑造了我們的認(rèn)知，還決定了我們的行為預(yù)期。例如，若一個(gè)人說“我永遠(yuǎn)不會(huì)成功，因?yàn)槲胰鄙俦貍涞慕?jīng)驗(yàn)”，這種絕對(duì)化的語言會(huì)加深其無望感，使其難以突破自我設(shè)限。這不禁讓我聯(lián)想到德國(guó)社會(huì)學(xué)家馬克斯·韋伯關(guān)于“心理捕捉”的理論，他曾指出，人們固守的心理框架會(huì)限制其行動(dòng)的可能性。 ?? 據(jù)2018年哈佛大學(xué)一項(xiàng)心理學(xué)研究表明…
《溝通心理學(xué)》筆記 贊美的力量：巧妙運(yùn)用心理學(xué)打開交際之門 在《溝通心理學(xué)》一書中，劉艷華深入探討了贊美這一強(qiáng)大的溝通工具。通過巧妙運(yùn)用贊美，我們可以輕松打開他人的心扉，建立良好的人際關(guān)系。書中提到一個(gè)有趣的案例:一位學(xué)子向恩師請(qǐng)教與官場(chǎng)人士打交道的技巧，恩師教導(dǎo)他要"送高帽"。學(xué)子立即領(lǐng)悟并付諸實(shí)踐，給恩師戴上了兩頂"高帽"，贏得了恩師的歡心。這個(gè)案例生動(dòng)地說明了贊美的魅力。 心理學(xué)研究表明，人們普遍渴望得到尊重和認(rèn)可。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，接受贊美后，人們對(duì)他人的好感度平均提高了37% ??。因此，在日常交往中恰當(dāng)?shù)刭澝?hellip;
《語言的魔力》筆記 探索宇宙奧秘:語言與現(xiàn)實(shí)的交織之舞 在《語言的魔力》這本啟發(fā)性十足的著作中，作者深入探討了語言如何塑造我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知。就像愛因斯坦所說，我們所謂的"因果關(guān)系"實(shí)際上只是我們?yōu)榱死斫馐澜缍鴦?chuàng)造的概念。我們無法直接感知引力或電磁力，只能通過它們的效果來認(rèn)識(shí)它們。這提醒我們，語言不僅僅是描述現(xiàn)實(shí)的工具，更是我們構(gòu)建現(xiàn)實(shí)的方式。 在現(xiàn)代科技飛速發(fā)展的今天，這一觀點(diǎn)顯得尤為重要。?? 根據(jù)最新數(shù)據(jù)，2023年全球人工智能市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到1918億美元，預(yù)計(jì)到2030年將增長(zhǎng)到1.8萬億美元。AI技術(shù)正在改變我…
《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》 - 一位文藝創(chuàng)作者的讀書筆記 序言: 探尋NLP的深層結(jié)構(gòu) 哦,親愛的讀者朋友們?? 我正沉浸在這本名為《永續(xù)成長(zhǎng)的寶藏圖》的絕妙著作中,感受到了作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩所傾注的滿腔熱忱。這部作品猶如一座瑰麗迷人的寶藏圖,引領(lǐng)我們一探究竟,發(fā)掘NLP(神經(jīng)語言程序?qū)W)的奧秘。 在這本書中,作者們以精準(zhǔn)的詞語、優(yōu)雅的文采,帶領(lǐng)我們揭開NLP的深層結(jié)構(gòu),窺見其蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵。他們巧妙地運(yùn)用了成語和雋永的比喻,讓原本深?yuàn)W的理論變得生動(dòng)有趣。就像一位穎悟的導(dǎo)游,他們引領(lǐng)我們穿越NLP的迷宮,一…
語言的魔力讀書筆記 探索現(xiàn)實(shí)與幻想的界限 在這個(gè)虛幻與現(xiàn)實(shí)交織的時(shí)代??,我們往往難以分辨記憶的真?zhèn)??！墩Z言的魔力》一書為我們揭示了現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略的奧秘,讓我們重新審視內(nèi)心世界的構(gòu)建。 真實(shí)性判斷線索 解析 感官豐富度 真實(shí)記憶通常包含豐富的感官細(xì)節(jié),如聲音、氣味等 時(shí)間連續(xù)性 真實(shí)記憶與其他記憶相互關(guān)聯(lián),形成時(shí)間連續(xù)體 概率評(píng)估 基于過往經(jīng)驗(yàn),對(duì)事件發(fā)生的可能性作出評(píng)估 情境細(xì)節(jié) 真實(shí)記憶包含豐富的環(huán)境背景細(xì)節(jié) 信念一致性 與個(gè)人價(jià)值觀和習(xí)慣相符的記憶更容易被視為真實(shí) "元"記憶 我們能記住自己是否創(chuàng)造或操控了某一體…
《語言的魔力》讀書筆記 ?? 探尋內(nèi)心的"現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略" ?? 當(dāng)我捧起這本名為《語言的魔力》的著作時(shí),內(nèi)心不禁為之一振。這本書的作者迪爾茨,以其獨(dú)特的洞見和精湛的文筆,引領(lǐng)我們探索了人類認(rèn)知世界的奧秘。 | -- -- | | 現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)策略的要素 | 描述 | | 時(shí)間 | 最先想到的經(jīng)驗(yàn)通常被認(rèn)為是"真實(shí)的" | | 多感官體驗(yàn) | 涉及視覺、聽覺等多種感官的記憶更像真實(shí)" | | 次感元 | 內(nèi)在體驗(yàn)的強(qiáng)烈、清晰程度影響其真實(shí)性" | | 連續(xù)性 | 與其他記憶相符的記憶更像真實(shí)" | | 概率| 根據(jù)信息評(píng)估的…
NLP檢定語言模式(Meta Model)是Richard Bandler和John Grinder在研究完形療法(Gestalt Therapy)大師Fritz Perls和家庭治療大師Virginia Satir治療時(shí)所發(fā)現(xiàn)的語言技巧。他們發(fā)現(xiàn)這兩位大師有一套極為有效的發(fā)問和回應(yīng)技巧，能夠從受導(dǎo)者的答案中獲取大量有用信息，并幫助受導(dǎo)者快速重整內(nèi)心世界，改變思想、心態(tài)及行為。 說話的三個(gè)程序 我們說話時(shí)會(huì)經(jīng)過扭曲、歸納、刪減三個(gè)程序: 學(xué)習(xí)檢定語言模式的好處 檢定語言模式可以找出說話者語言中某些語式的出現(xiàn)，通過詢…
明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)驗(yàn)的奇妙世界 引言：探尋心靈的鏡子 明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)驗(yàn)（Minnesota Multiphasic Personality Inventory，簡(jiǎn)稱MMPI）是一種深具歷史和科學(xué)價(jià)值的心理測(cè)量工具。它如同一面鏡子，透過層心理防線，揭示個(gè)體內(nèi)心深處的真實(shí)面貌。MMPI由美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的哈瑟韋（S.R. Hathaway）和麥金力（J.C. Mckinley）在1940年代編制，旨在提供對(duì)個(gè)體人格特點(diǎn)的客觀評(píng)價(jià)，廣泛應(yīng)用于精神病學(xué)臨床實(shí)踐、研究工作以及其他領(lǐng)域如司法審判、犯罪調(diào)查和職業(yè)選擇等[1]…