催眠大師”軟件風(fēng)靡，專家提醒：科學(xué)助眠更可靠 導(dǎo)讀 近期，一款名為“催眠大師”的軟件在白領(lǐng)群體中廣受歡迎，聲稱能通過特殊的旋律幫助人們改善睡眠。然而，睡眠專家對此表示，盡管這款軟件可能有一定的助眠效果，但不可過分依賴，解決失眠的關(guān)鍵還在于養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。本文將帶您了解“催眠大師”的原理及專家對其效果的評價。 正文 最近，號稱能“催眠”該軟件正在白領(lǐng)手機(jī)上瘋狂傳播，在線下載率迅速飆升對于喜歡城市夜生活的人來說，Puba、對于在網(wǎng)上容易失眠的白領(lǐng)來說，這“寶貝”It 這就像一根救命稻草—純天然療法，告別醫(yī)學(xué)，做自己…
《重塑心靈》筆記 通過視覺引導(dǎo)走向內(nèi)在寧靜 《重塑心靈》一書的開篇，作者李中瑩帶我們踏上了一場心理旅程。這段旅程通過一個如電影般的電視機(jī)為載體，以視覺元素的變化，帶領(lǐng)受導(dǎo)者走向心靈深處的寧靜。在我們的現(xiàn)代社會中，日常生活中的視覺信息無處不在，通過調(diào)整視覺元素，能夠有效紓解內(nèi)心的焦慮。 舉例來說，當(dāng)一位受導(dǎo)者面對困擾，輔導(dǎo)者可以讓他想象一個電視機(jī)，它可以被放置在上、中、下三個位置中。研究顯示，通過變化視覺元素，如顏色、景象的動態(tài)，甚至是濾光鏡片的使用，72%的受試者表明內(nèi)心的舒適度顯著提升！這種視覺調(diào)整的過程類似于現(xiàn)…
心理學(xué)app推薦排行榜：心靈成長的七彩階梯 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，我們的心靈時常承受著壓力與挑戰(zhàn)。幸運(yùn)的是，隨著科技的發(fā)展，一系列心理學(xué)app如同智慧的燈塔，照亮了我們自我探索與成長的道路。以下是一份精心挑選的心理學(xué)app推薦排行榜，它們?nèi)缤卟孰A梯，引領(lǐng)你步步高升，達(dá)到心靈的和諧與平衡。 自我成長類：修身齊家的智慧源泉 得到：匯聚名家講壇，如同智者的點(diǎn)撥，讓你在知識的海洋中遨游，不斷汲取成長的養(yǎng)分。 小目標(biāo)：設(shè)定小步驟，成就大夢想。此app猶如細(xì)心的園丁，幫你培育出豐碩的成果。 習(xí)慣兔：習(xí)慣塑造人生，此app就是…