《別人怎么對你都是你教的》筆記 心理與身體的交織之苦 在人生的長河中，憂、思、悲、恐、驚如影隨形，而喜樂僅占七分之一。大多數(shù)人在這無盡的痛苦中掙扎，不禁讓人思索：難道這就是生命的宿命？然而，為何總有些人能在風(fēng)雨中保持富足與快樂？是他們命好，還是掌握了某些不為人知的秘密？ 書中提到一個段子，一個人因身體疾病導(dǎo)致小便失禁，心理上無法接受，從而產(chǎn)生了精神上的痛苦。這揭示了人的痛苦不僅限于身體，心理上的痛苦同樣深刻且復(fù)雜。身體與心理的痛苦并非孤立存在，它們往往相互影響，形成一種惡性循環(huán)。這種循環(huán)如同雞與蛋的悖論，難以厘清因…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 認(rèn)知的力量：從內(nèi)心深處改變世界 ?? 在琳賽·安格尼斯（Lindsey Agness）所著的《心想事成的藝術(shù)》中，認(rèn)知被視為我們內(nèi)心世界的基石。認(rèn)知不僅僅是我們對自己、他人和事物的看法，更是我們實現(xiàn)夢想的關(guān)鍵。書中提到，認(rèn)知往是感性的，而非基于事實的。這意味著我們對事物的感覺和信念會直接影響我們的行為和結(jié)果。例如，如果你相信自己是健康的，那么你通常會感覺自己確實很健康。反之，如果你不認(rèn)為自己是健康的，那么你很可能會產(chǎn)生不適感。 社會學(xué)家莫里斯·梅西（Morris Massey）在《人類的困…
《復(fù)制卓越的藝術(shù)》讀書筆記：探尋卓越的密碼 1. 掌握卓越的核心：從魔方到時間管理 在《復(fù)制卓越的藝術(shù)》這本書中，作者著雷子以魔方為喻，揭示了卓越的核心理念。魔方的還原過程與時間管理的邏輯如出一轍。初學(xué)者在面對復(fù)雜的魔方時，往會感到挫敗，甚至產(chǎn)生放棄的念頭。這與職場中的時間管理困境如出一轍：當(dāng)我們設(shè)定的工作時間表一次次被打亂，焦慮感隨之而來。如果某種時間管理技巧屢次失效，我們也會萌生放棄的念頭。 但正如魔方的還原有其固定的步驟和邏輯，時間管理亦然。關(guān)鍵在于掌握工作的先后順序和輕重緩急。許多職場人士之所以效率低下，正…
心理學(xué)書籍經(jīng)典語錄大全圖片 心靈的鏡像? 在心理學(xué)的浩瀚書海中，經(jīng)典語錄如同璀璨的星辰，照亮我們心靈的每一個角落。每一句話都蘊(yùn)含著深刻的智慧，揭示了人類心理的奧秘。以下是一些經(jīng)典的心理學(xué)語錄，愿它們能為你帶來啟迪與思考。 痛苦與喜悅的辯證法?? “經(jīng)歷的痛苦愈多，體會到的喜悅就愈多。”這句話揭示了痛苦與快樂的辯證關(guān)系。痛苦是成長的催化劑，只有經(jīng)歷了痛苦，才能真正體會到喜悅的深度。正如黑暗中的星光，愈是黑暗，星光愈顯璀璨。痛苦與喜悅相輔相成，缺一不可。 自我決定的力量?? “決定自己的不是環(huán)境等外在因素，而是自己?！边@句…
心想事成的藝術(shù) 灰色地帶的囚徒 ??? 人們通常會把本應(yīng)快樂的時間用來憂慮和無所事，他們最終會意識到這種做法是在浪費(fèi)時間。—米哈里·切克森米哈 在閱讀《心想事成的藝術(shù)》一書時，我深有感觸地發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)也是灰色地帶的囚徒?；疑貛Иq如一座囚籠,將我們的夢想與抱負(fù)禁錮其中,使我們止步不前。我們對現(xiàn)狀既不滿足又無能為力,仿佛被生活的惰性所束縛,無法掙脫。?? 這猶如一種自我放逐,我們用各種借口為自己的畏縮找借口:"我還沒有能力獲得我想要的"、"我不能冒險放棄一份好薪水的工作"、"再找一份工作并不是那么容易的".這些都是我們對…
信念重塑：升級生命軟件的關(guān)鍵一步 導(dǎo)讀 在當(dāng)今快速變化的世界中，我們常常被舊有的信念所束縛，這些信念如同生命軟件中的病毒，影響著我們的行為和決策。本文回顧了一場由資深心理導(dǎo)師黃其團(tuán)主持的《生命軟件》講座，探討了如何識別并升級這些信念，從而改變我們的生活軌跡。 正文 如果身材、樣貌、如果這些是硬件，比如基因，那么信念就是決定你人生的軟件。2021年9月11日，從教24年的心理導(dǎo)師黃其團(tuán)，（團(tuán)長）《升級生命軟件》由著名育兒教育導(dǎo)師季主講的講座在廣州鳳凰酒店舉行來自五湖四海的300多名學(xué)生來到現(xiàn)場。在今天 代表團(tuán)團(tuán)長會告…
重塑親密關(guān)系：解鎖幸福密碼 導(dǎo)讀 在愛情與婚姻的旅程中，親密關(guān)系既帶來甜蜜，也不乏痛苦與遺憾。黃啟團(tuán)導(dǎo)師，一位擁有25年教學(xué)經(jīng)驗的心理學(xué)家，在《重塑親密關(guān)系》課程中，帶領(lǐng)我們探索如何把握幸福的鑰匙，化解沖突，尋找真我。本文將帶您了解如何通過學(xué)習(xí)，讓親密關(guān)系煥發(fā)新的活力與激情。 正文 為什么一段美妙的親密關(guān)系往往會帶來痛苦甚至遺憾？有些人很失望為什么可以 我的伴侶總是看不到我的需求嗎；當(dāng)有人生氣時，我們總是不同意并有不同的觀點(diǎn)；有些人很難過，我總是在人際關(guān)系中受到指責(zé)和批評；有些人希望伴侶之間能夠互相包容、尊重接納，…
?? 心靈深淵的迷霧：探索成癮的心理軌跡 ?? ?? 何為成癮？靈魂的枷鎖 ?? 成癮，乃是心靈深處的呼喚與肉體之間的糾葛，是對某種物質(zhì)或行為無法自拔的渴望與追逐。如同撲火之飛蛾，不斷回旋于那搖曳的火光之中，明知是灼痛，卻亦無法自拔。它牽動著我們的神經(jīng)，左右著我們的情緒，直至生命的舟航向失控的海域，成為心理與生理的雙重奴隸。 ?? 成癮的兩面觀：物質(zhì)之鏈與行為之網(wǎng) ? 在成癮的殿堂里，分為兩大派別——物質(zhì)成癮與行為成癮。物質(zhì)成癮，如猛獸般撕裂理智的防線，藥物、酒精等為其代表；而行為成癮，則如幽靈般悄無聲息地侵蝕意志，賭博、網(wǎng)…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 原生家庭對個體心態(tài)的影響 書中的第一段探討了郭時蕾的童年故事，從小在忙碌的家庭環(huán)境中長大，父母因為工作繁重而無暇關(guān)注她，于是她變得格外懂事，常常主動找事做來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。當(dāng)作者通過戲劇化的手法讓郭時蕾目睹“包袱滿身”的父母形象時，她頓時淚如泉涌，意識到自己一直以來的內(nèi)在模式。 這種求得心安的行為其實源于她無法眼睜睜看著父母勞累，于是背上了不屬于自己的重?fù)?dān)?，F(xiàn)代社會中，類似的情形并不少見。根據(jù)一項來自哈佛心理學(xué)研究中心的調(diào)查，約有30%的成年人在童年時期因環(huán)境的影響而產(chǎn)生自我犧牲的傾…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛情中的無意識邏輯與情感掙扎 在這篇讀書筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭的復(fù)雜性。每一個人都擁有期望被認(rèn)可的潛在渴望，然而霍妮強(qiáng)調(diào)，很多時候，我們并沒有意識到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無助和對愛情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實的表現(xiàn)。比如最近的一項調(diào)查顯示，在美國，有超過40%的人在感到孤獨(dú)時會積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補(bǔ)內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復(fù)雜邏輯常常伴隨著自我否定。霍妮提到的病例…