?? 戴著面具的舞者：過度補(bǔ)償 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，過度補(bǔ)償如同一位戴著面具的舞者，用華麗的舞步掩蓋內(nèi)心的脆弱。它是一種防御機(jī)制，讓我們?cè)诿鎸?duì)不安全感和自卑時(shí)，試圖通過夸大、炫耀或控制來證明自己的價(jià)值。如同書中所言：“‘嘿，看著我！’——我做事是為了成為眾人的焦點(diǎn)?！?這就好比現(xiàn)代社會(huì)中，一些人在社交媒體上營(yíng)造光鮮亮麗的形象，不斷曬豪車、名牌包包，以獲得關(guān)注和贊美，掩飾內(nèi)心的空虛。 然而，這種“金玉其外，敗絮其中”的狀態(tài)，注定無法長(zhǎng)久。過度補(bǔ)償如同在沙灘上建城堡，海浪拍打，終將坍塌。書中提到，過…
《0次與10000次》筆記 在愛情的迷宮中探尋自我與他人的平衡 吉塔·雅各布的《0次與10000次》如同一面鏡子，映照出現(xiàn)代人際關(guān)系中的種種困境。書中描繪了許多人在親密關(guān)系中過度順從、忽視自我需求的狀況，引發(fā)了我對(duì)愛"與"自我"平衡的深入思考。 在這個(gè)強(qiáng)調(diào)個(gè)性化的時(shí)代，我們常常聽到"要做真實(shí)的自己"的呼聲。然而現(xiàn)實(shí)生活中，為了維關(guān)系，許多人選擇了順從。他們將伴侶的需求置于自身之上，甚至做出違背內(nèi)心的事。據(jù)調(diào)查顯示，有高達(dá)78%的人曾為討好伴侶而做不愿意做的事情 ??。這種行為背后，是對(duì)失去關(guān)系的恐懼，以及對(duì)愛的渴望。…
0次與10000次 讀書筆記 被寵壞的內(nèi)在小孩?? 我們每個(gè)人內(nèi)心深處都存在著一個(gè)被寵壞的小孩子??,它總是渴望立即滿足自己的欲望和需求,不顧一切后果??。當(dāng)這個(gè)小孩占據(jù)主導(dǎo)地位時(shí),我們就會(huì)變得任性妄為,無視規(guī)則,對(duì)他人的感受視而不見。 表現(xiàn)特征 內(nèi)心獨(dú)白 不合理的憤怒?? "我要馬上得到我想要的!" 沖動(dòng)行為???♀? "我現(xiàn)在就想做這件事!" 缺乏自律???♀? "我才不要做那些無聊的事!" 嬌生慣養(yǎng)?? "別人應(yīng)該為我服務(wù)!" 我們都曾在某些時(shí)刻被這個(gè)內(nèi)在小孩操縱過,表現(xiàn)出不成熟、幼稚的一面。但如果我們總是被它主宰,就會(huì)陷…
《0次與10000次》讀書筆記 內(nèi)在小孩的產(chǎn)生與作用 在《0次與10000次》這本書中，吉塔·雅各布通過細(xì)膩的筆觸，揭示了內(nèi)在小孩的形成與其對(duì)成年生活的深遠(yuǎn)影響。書中提到，如果在兒童和青少年時(shí)期，基本需求未能得到滿足，個(gè)體便會(huì)形成有害的思維和行為模式。這些基本需求包括與他人有穩(wěn)定的聯(lián)系、自信心和能力、表達(dá)需求和感受的自由、自發(fā)性、樂趣和玩耍以及現(xiàn)實(shí)的界限。 例如，米萊娜的故事展示了缺乏穩(wěn)定聯(lián)系的后果。她在童年時(shí)期經(jīng)歷了被忽視和虐待，成年后，她不斷尋找能夠給予她安全感的伴侶，但總是以失敗告終。這種行為模式源于她童年缺…
探究NLP心理學(xué)課程的奧秘 在知識(shí)的海洋中，有一片神秘而廣袤的領(lǐng)域，它便是NLP心理學(xué)。今日，讓我們一同揭開其課程界限的神秘面紗，探尋其中的深意與精髓。 理論界限：根基與框架 NLP心理學(xué)課程的理論界限，猶如一座宏偉建筑的地基與結(jié)構(gòu)。它包括了NLP的基本概念，這些概念如同夜空中的北斗七星，引領(lǐng)著學(xué)習(xí)者在心理學(xué)的宇宙中航行。心理學(xué)原理則是課程的靈魂，它們?nèi)缤爬系恼軐W(xué)，深邃而充滿智慧。溝通模型則是理論的實(shí)踐化，仿佛是將抽象的樂譜變?yōu)橛茡P(yáng)的旋律，讓人與人的交流更加和諧。 實(shí)踐界限：技能與應(yīng)用 實(shí)踐界限是NLP心理學(xué)課程…
探究NLP心理學(xué)課程的奧秘 在知識(shí)的海洋中，有一片神秘而廣袤的領(lǐng)域，它便是NLP心理學(xué)。今日，讓我們一同揭開其課程界限的神秘面紗，探尋其中的深意與精髓。 理論界限：根基與框架 NLP心理學(xué)課程的理論界限，猶如一座宏偉建筑的地基與結(jié)構(gòu)。它包括了NLP的基本概念，這些概念如同夜空中的北斗七星，引領(lǐng)著學(xué)習(xí)者在心理學(xué)的宇宙中航行。心理學(xué)原理則是課程的靈魂，它們?nèi)缤爬系恼軐W(xué)，深邃而充滿智慧。溝通模型則是理論的實(shí)踐化，仿佛是將抽象的樂譜變?yōu)橛茡P(yáng)的旋律，讓人與人的交流更加和諧。 實(shí)踐界限：技能與應(yīng)用 實(shí)踐界限是NLP心理學(xué)課程…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》猶如一把剖析人類內(nèi)心的手術(shù)刀，細(xì)膩而深刻地揭示了在現(xiàn)代社會(huì)中人們因焦慮與恐懼所陷入的心理困境。無論是對(duì)愛的渴求還是對(duì)愛的誤解，這本書都給出了深刻的解答，仿佛在黑夜中亮起了一盞智慧的燈。 愛與神經(jīng)癥的錯(cuò)綜復(fù)雜 愛，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻迷離的詞匯，究竟意味著什么？在我們的文化中，愛往往被簡(jiǎn)單地定義為給予和獲得感情的能力。然而，這種定義過于籠統(tǒng)，無法揭示愛真正的復(fù)雜性。真愛的根本在于一種對(duì)他人的基本肯定，而不是出于對(duì)失去的恐懼或希望將對(duì)方牢牢掌控的念頭。反觀神經(jīng)…
《語言的魔筆記 《語言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過他那恰如其分的文字，深刻揭示了語言的影響力，且通過故事和實(shí)際案例展示了言語潛在的力量。譯者譚洪崗對(duì)書中復(fù)雜的概念進(jìn)行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過語言潛移默化地影響個(gè)人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對(duì)話正是將信念與言辭互動(dòng)展示得淋漓盡致的一個(gè)案例。在這一案例中，聽眾逐步通過提問挑戰(zhàn)了羅伯特…
《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》筆記 愛的迷思：神經(jīng)癥患者的情感困境與自我欺騙 在卡倫·霍尼的《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》中，作者深入剖析了神經(jīng)癥患者對(duì)愛的渴望與實(shí)際能力之間的矛盾。這種矛盾如同一場(chǎng)精心編織的自我欺騙，讓患者陷入既無力去愛，又極度渴求他人之愛的困境中。 神經(jīng)癥患者常常將自己想象成一個(gè)無害、孤寂的靈魂，僅僅渴望他人的友善與理解。然而，他們往往忽視了自身的敏感、潛在的敵意和苛刻的要求如何嚴(yán)重干擾了人際關(guān)系。這種認(rèn)知偏差導(dǎo)致他們無法正確判斷自己給他人留下的印象，也無法理解他人的反應(yīng)。結(jié)果，他們的友誼、婚姻、愛情和事業(yè)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的順從者：探尋內(nèi)心沖突的根源 在卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人類心理的復(fù)雜性，特別是那些被稱為"順從型"的個(gè)體。這些人仿佛被困在一個(gè)精心編織的心理迷宮中，其行為模式和內(nèi)心沖突如同一幅精妙的畫作，需要我們細(xì)細(xì)品味。 順從型個(gè)體的特征猶如一首精心譜寫的交響樂，其中包含了仁慈、憐憫、愛、慷慨、大方和謙遜等美德。然而，這些表面的和諧下卻隱藏著一個(gè)不為人知的暗流涌動(dòng)的內(nèi)心世界。根據(jù)最新的心理學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，約有25%的成年人具有明顯的順從型人格特征 ??。這些人往…