心靈凈土：探尋心理學(xué)之放松秘境 在喧囂的塵世間，人們的心靈時(shí)常被無(wú)形的壓力所累，如同一葉扁舟在洶涌的海浪中搖曳。然而，古人云：“心靜自然涼”，心理學(xué)的奧秘之中，蘊(yùn)藏著諸多引人入勝的放松方法，能讓我們?cè)诩姅_中尋得一方寧?kù)o之地。 治標(biāo)方法：暫時(shí)的避風(fēng)港 消除：快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)脫敏法、現(xiàn)場(chǎng)抽離法 如同江湖中的隱者，通過(guò)快速眼球轉(zhuǎn)動(dòng)脫敏法，我們可以在心靈的角落找到一片靜謐之地，讓煩惱隨風(fēng)而去。現(xiàn)場(chǎng)抽離法則猶如置身事外的旁觀者，讓我們從紛擾中抽身而出，以旁觀者的姿態(tài)審視內(nèi)心的波瀾。 淡化：運(yùn)用負(fù)面情緒的正面意義 智者常言：“物極…