《溝通心理學(xué)》筆記 掌握談話主導(dǎo)權(quán) 在社交場合中，掌握談話的主導(dǎo)權(quán)是至關(guān)重要的。正如書中所述，張大千在面對眾人的調(diào)侃時，沒有選擇直接反駁，而是通過一個簡短的故事巧妙地奪回了談話的主導(dǎo)權(quán)。這種策略不僅避免了直接沖突，還成功地改變了談話的方向，使得整個宴會的氣氛重新回到了他的掌控之中。這種技巧在現(xiàn)代社交中同樣適用，尤其是在面對網(wǎng)絡(luò)上的群聊或公開討論時，通過巧妙地引導(dǎo)話題，可以有效地避免不必要的爭執(zhí)和尷尬。 例如，在一個工作群中，如果有人開始討論與工作無關(guān)的私人話題，可能會導(dǎo)致工作效率下降。此時，群主或管理者可以通過分享…
場所依賴?yán)碚摰钠婷钐矫???? 引言：場所與人的紐帶 ?? 在我們紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活中，人與場所的關(guān)系早已超越了簡單的空間占據(jù)。場所依賴?yán)碚撜墙沂具@種深層次聯(lián)系的鑰匙??。這一理論不僅涉及物理空間的功能性，還探討了人們對特定地方的情感依賴和精神認(rèn)同。讓我們一同踏上這場探索之旅，揭開場所依賴的神秘面紗吧！ 場所依靠：功能性的紐帶 ?? 場所依靠（place dependence）是場所依賴?yán)碚摰幕A(chǔ)之一。它指的是個體對某地方功能性的依賴程度，即這個地方提供的資源和設(shè)施對個體的重要性。想象一下，一個熱愛登山的探險者，他對某座…
《NLP實踐指南》筆記 探討生命目標(biāo)的意義 書中對于“目的”、“展望”和“意義”的解析如山澗的清泉，細(xì)細(xì)流入我們的心田。哈瑞?阿德爾通過詳細(xì)的論述，向我們揭示了目標(biāo)的重要性。盡管許多人在日常生活中行動時未必明確意識到其行為的目的，但那些潛藏在心中的目標(biāo)往往指引著我們的每一步。通過“作為意義創(chuàng)造者”的視角，書中提醒我們自發(fā)地為每種經(jīng)歷尋找理由，我們不停地問自己，“這對我來說有什么意義？”這種追問不僅在日常生活中影響著我們，也在抽象的理性層面上影響我們的決策。然而，許多時候，我們是在無意識中行動，即使如此，我們通常能事…
《溝通心理學(xué)》筆記 駁回工作請求的新策略 在現(xiàn)代都市的鋼鐵叢林中，每一個職場人都如同齒輪一般運轉(zhuǎn)。佳寶是公司里公認(rèn)的工作機器，然而，她逐漸發(fā)現(xiàn)除了上司偶爾的口頭表揚之外，她的晉升之路始終被堵。某日獲知，她的上司一直不愿放手，因為找不到像她這樣勤奮的人。 在一次關(guān)鍵時刻，上司要求她加班，佳寶以“母親來訪，需要去接”為由委婉拒絕。上司很快同意，甚至提前安排了別人的任務(wù)。這種方式雖然暫時有效，但卻非長久之計。為了真正突破職場的藩籬，佳寶需要更為巧妙和持續(xù)的策略，既要合理拒絕，又要尊重上司面子。例如，她可以提出具體的工作規(guī)…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 現(xiàn)代社會中的焦慮現(xiàn)象 在現(xiàn)代社會中，焦慮現(xiàn)象如同隱形的病毒，悄然侵蝕著人們的心靈。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球約有2.64億人患有焦慮癥，這一數(shù)字在過去的十年中增長了近50%。?? 這種增長并非偶然，而是現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競爭壓力增大、人際關(guān)系復(fù)雜化等多重因素共同作用的結(jié)果。例如，一個典型的案例是，一位年輕的職場新人，由于對工作表現(xiàn)的高度焦慮，導(dǎo)致其在會議上無法自如地表達(dá)意見，甚至在私下里也難以與同事建立深入的聯(lián)系。這種焦慮不僅影響了他的職業(yè)發(fā)展，也對其個人生活造成了深遠(yuǎn)的影響。 抑制狀…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥沖突的多面呈現(xiàn) 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，作者卡倫·霍妮為我們揭示了神經(jīng)癥沖突的復(fù)雜與多樣。書中提到，一個工程師自認(rèn)為是專業(yè)領(lǐng)域中最聰明的人，他的行為以此為出發(fā)點，卻未意識到自己潛在的沖突。他渴望他人的敬重，卻又有隱藏的虐待傾向，還試圖利用他人，這導(dǎo)致了他內(nèi)心的矛盾??。這種沖突使他疲憊不堪、精神差，而不是情緒的直接表露。 如今，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，類似的例子屢見不鮮。據(jù)調(diào)查??，約 30%的職場人士在追求職業(yè)成就的過程中，既渴望獲得他人的認(rèn)可和贊揚，又因過度競爭而產(chǎn)生對同事的嫉妒和排…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的探索之旅：解析內(nèi)心沖突的復(fù)雜性 在這個紛繁復(fù)雜的世界里，我們每個人都如同行走在一座心靈迷宮中，時而迷茫，時而清醒?？▊悺せ裟莸摹段覀儍?nèi)心的沖突》猶如一盞明燈，照亮了這座迷宮的每個角落，讓我們得以一窺內(nèi)心沖突的本質(zhì)。這本書以其獨特的洞察力，為我們揭示了人類心理的深層結(jié)構(gòu)，尤其是在面對內(nèi)心矛盾時的種表現(xiàn)。 霍妮的觀點如同一把精巧的解剖刀，剖析了普通人與神經(jīng)癥患者在面對沖突時的不同反應(yīng)。她指出，真正的勇氣不在于逃避沖突，而在于直面它、解決它。這種觀點頗具啟發(fā)性，讓我們反思：在日常生活中…
《0次與10次》筆記 逃避與麻痹：現(xiàn)代生活中的常見策略 在現(xiàn)代社會中，逃避和麻痹負(fù)面情緒已成為許多人應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的常見策略。例如，根據(jù)一項調(diào)查，??酒精消費在壓力高峰期顯著增加，尤其是在工作截止日期臨近或個人關(guān)系緊張時。這種行為不僅限于成年人，青少年也通過電子游戲和社交媒體來逃避現(xiàn)實中的問題。例如，羅伯特，一個靦腆的男人，通過網(wǎng)絡(luò)上的匿名關(guān)系來避免可能的拒絕，這種“繞道走”的策略在他身上表現(xiàn)得尤為明顯。同樣，弗里多，一個大學(xué)新生，通過遠(yuǎn)離課堂和考試來逃避可能的失敗，這種行為在學(xué)術(shù)壓力下尤為常見。 抱怨與自我放棄：消…
你的“生命軟件”升級過嗎？ 黃啟團(tuán)老師在《別人怎么對你都是你教的》一書中提到，我們的信念就像電腦軟件一樣，需要不斷升級。許多根深蒂固的信念，如同老舊的操作系統(tǒng)，曾經(jīng)或許適用，但如今卻可能成為阻礙我們前進(jìn)的絆腳石。 就像書中提到的“晚上洗頭會頭疼”，在過去缺乏現(xiàn)代生活設(shè)施的年代，這的確是經(jīng)驗之談。然而，時代變遷，生活方式更新迭代，如果還固守著這樣的舊觀念，無疑是刻舟求劍。 我們的思想也需要與時俱進(jìn)。那些讓我們在情感關(guān)系中屢屢受挫的、在職場發(fā)展中停滯不前的，或許正是一些過時的信念在作祟??。例如，總想在爭吵中占上風(fēng)，卻忽…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 文化因素與神經(jīng)癥的關(guān)聯(lián) 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深刻剖析了文化因素在神經(jīng)癥形成中的關(guān)鍵作用。她指出，精神分析理論往往忽視了文化背景對個體心理狀態(tài)的影響，這種忽視使得精神分析理論在解釋神經(jīng)癥時顯得力不從心?；裟釓娬{(diào)，神經(jīng)癥是對正常行為方式的偏離和畸變，但這種偏離并不總是意味著神經(jīng)癥的存在。例如，一個藝術(shù)家可能因為不愿參與爭名奪利的競爭而拒絕過度工作，這可能是出于神經(jīng)癥的傾向，也可能是出于對生活質(zhì)量的追求。然而，有些人在表面上完全適應(yīng)社會，實際上卻可能患有嚴(yán)重的神經(jīng)癥。…