《溝通心理學(xué)》筆記 一、軟磨硬泡的藝術(shù)與策略 在人際交往中，軟磨硬泡有時能成為達(dá)成目的的一種策略??。然而，這并非是盲目地堅持和糾纏，而是需要巧妙的方法和良好的心態(tài)。就像在商業(yè)談判中，一方為了爭取更有利的合作條件，可能會持續(xù)與對方溝通，展現(xiàn)出堅定的決心。據(jù)統(tǒng)計??，有近 40%的成功合作案例，都是在一方的軟磨硬泡下最終達(dá)成的。但這期間，控制好自己的情緒至關(guān)重要，急躁與發(fā)火只會讓事情變得更糟。 同時，時間是軟磨硬泡者最強有力的武器，在漫長的等待中，只有靜下心、沉住氣，才能等到機會。就如同一位創(chuàng)業(yè)者，為了獲得投資，與多位投…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩為我們揭示了一個關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺，它們在我們的思考和行為模式中扮演著至關(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會為例，在競爭激烈的職場中??，比如一位視覺型的項目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點，行動快捷，手勢頻繁且多在胸部以上。他注重項目的外觀和進(jìn)度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動項目進(jìn)展。然而，他可能會因過于追求速度而忽略一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致項目在某些細(xì)微處出現(xiàn)問題??。 再看一位聽覺型的客服人員，她在與客戶溝…
《重塑心靈》筆記 改變情感的藝術(shù)：內(nèi)感覺經(jīng)驗調(diào)整 在書中，李中瑩先生以細(xì)膩的筆觸描繪出了一幅改變內(nèi)感覺經(jīng)驗的場景。隨著音箱的推遠(yuǎn)，聲音漸漸消失，而隱約的旋律將內(nèi)心填滿。這一派寧靜的畫面，正象征著在煩躁的生活中如何找到內(nèi)心的那份安寧。當(dāng)輔導(dǎo)者引導(dǎo)受導(dǎo)者調(diào)整內(nèi)感覺的大小、位置、形狀和顏色時，可以通過比喻和聯(lián)想，逐步將內(nèi)在的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為令人舒適的感受，這種方式不僅新奇，而且充滿藝術(shù)氣息。 這樣一個改變感受形狀與質(zhì)量的過程，仿佛是一名雕刻大師在打磨一塊粗糙的大理石，最終將其化為美輪美奐的藝術(shù)品。而這種方式在現(xiàn)代心理治療中…
《NLP實踐指南》筆記 探索成功之道：四階段模型的啟示與應(yīng)用 在《NLP實踐指南》中，作者哈瑞?阿德爾為我們揭示了一個引人入勝的四階段成功模型。這個模型猶如一幅精心繪制的航海圖，指引我們在人生的海洋中揚帆遠(yuǎn)航。它不僅僅是一個理論構(gòu)架，更是一種實踐哲學(xué)，涵蓋了目標(biāo)設(shè)定、行動實施、反饋獲取和調(diào)整優(yōu)化四個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 細(xì)細(xì)品味這個模型，我們不禁聯(lián)想到那些在各行各業(yè)中脫穎而出的佼佼者。他們往往具備主動設(shè)定目標(biāo)的魄力，為實現(xiàn)特定目標(biāo)而不懈努力的決心，以及從經(jīng)驗中汲取教訓(xùn)、隨機應(yīng)變的智慧。這些特質(zhì)如同璀璨的星辰，照亮了成功之路。…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 身心結(jié)合與脫離的藝術(shù) 人類的心靈與身體，仿佛并蒂蓮花，息息相關(guān)，共同構(gòu)筑了我們的存在。當(dāng)我們完全沉浸于當(dāng)下，心心相印，這便是“結(jié)合”。曾幾何時，在激烈爭辯或熱切討論中，我們會不自覺地前傾，身體如同被磁力吸引，表現(xiàn)出深切的專注。反之，當(dāng)我們陷入反思與檢討時，身體則往往向后靠，彷如離岸的帆船，遠(yuǎn)離風(fēng)起云涌的現(xiàn)世片刻。這種“脫離”雖顯疏離，卻為我們提供了客觀洞察的視角。 結(jié)合與脫離兩者并無優(yōu)劣，關(guān)鍵在于靈活運用。能夠自在游走于這兩種狀態(tài)之間，無疑是情緒清明與自我成長的奧秘所在。然而，不少人在過往…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 時間線：解碼人生軌跡的奧秘 在《永續(xù)成長的寶藏圖》這本啟迪心智的佳作中，作者喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩為我們揭示了一個引人入勝的概念——時間線。這個概念猶如一把打開人類思維模式的鑰匙，讓我們得以窺探每個人獨特的時間感知方式。時間線大致可分為兩類：當(dāng)下型和脫離當(dāng)下型。當(dāng)下型的人仿佛生活在永恒的現(xiàn)在，他們的時間線呈現(xiàn)由前往后連接，過去在后，未來在前。這些人往往隨性而為，對時間流逝的感知較為模糊，常會因為突然發(fā)現(xiàn)截止日期臨近而驚慌失措。??? 反之，脫離當(dāng)下型的人則將過去、現(xiàn)在和未來盡收眼底，…
《溝通心理學(xué)》筆記 批評藝術(shù)：巧妙傳達(dá)的溝通智慧 在人際交往中，批評往是一把雙刃劍。恰當(dāng)?shù)呐u能夠促進(jìn)進(jìn)步，而不當(dāng)?shù)呐u則可能傷害關(guān)系?！稖贤ㄐ睦韺W(xué)》一書中，作者劉艷華深入探討了批評的藝術(shù)，為我們揭示了一系列巧妙傳達(dá)批評的方法。 首先，書中強調(diào)了針對不同性格特征的員工采用不同的批評方式。例如，對自信心較強的員工，可采用漸進(jìn)式批評法；對于盲目自大但易感化的員工，則可使用參照式批評法。這種因人而異的批評策略充分考慮了個體差異，有助于提高批評的接受度和效果。據(jù)一項針對500名職場人士的調(diào)查顯示，78%的受訪者表示，當(dāng)批評…
《溝通心理學(xué)》筆記 委婉拒絕的藝術(shù) 在人際交往中，拒絕是一門藝術(shù)，尤其在面對親密關(guān)系時，如何委婉地表達(dá)拒絕，既能保全雙方顏面，又不傷害彼此感情，顯得尤為重要。書中提到的著名舞蹈家鄧肯與劇作家蕭伯納的故事，便是一個典型的例子。鄧肯向蕭伯納表白，蕭伯納并未直接拒絕，而是通過幽默的方式表達(dá)了對未來孩子可能的擔(dān)憂，既避免了直接傷害鄧肯的感情，又巧妙地傳達(dá)了自己的拒絕之意。這種委婉的拒絕方式，不僅讓鄧肯理解了蕭伯納的心意，還使兩人之間的關(guān)系得以維持，甚至更加深厚。 另一個例子是意大利音樂家羅西尼的故事。當(dāng)朋友們提議為他樹立雕…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官類型的語言表現(xiàn) “你怎么看這件事？”——如此簡潔的開場，是視覺型內(nèi)感官的典型表達(dá)。在李中瑩的《重塑心靈》中，這句話不僅引導(dǎo)我們思索事件的本質(zhì)，更展現(xiàn)了視覺型人群在表達(dá)上的特色。他們的語言充滿了形象的比喻與具體的描述。通過精辟的例句，書中引導(dǎo)讀者觀察內(nèi)感官如何在語言中塑造個性。如：“她明艷秀麗?！边@種直觀的美感描繪，便通過文字傳達(dá)了視覺型人的內(nèi)心世界。書中提及，視覺型人群在描述事物時，常以顏色和形狀為主導(dǎo)。事實上，現(xiàn)代心理學(xué)研究也支持這一觀點。例如，美國心理學(xué)會（APA）指出，超過70%的信息…
當(dāng)代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對自身能力的評估與預(yù)期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學(xué)、消費主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計，2023年上半年，國內(nèi)某知名電商平臺的“解壓神器”搜索量同比增長了300%，而心理咨詢預(yù)約平臺的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長。 ?? …