信念如何塑造現(xiàn)實(shí) 翻開這本(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯的《語(yǔ)言的魔力》，我仿佛踏入了一片奇異的語(yǔ)言花園，處處彌漫著思維的芬芳。書中闡述了信念如何像 invisible hand 一般，塑造著我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知和行為。 作者認(rèn)為，信念并非孤立存在的空中樓閣，而是與我們的價(jià)值觀、內(nèi)在狀態(tài)、預(yù)期以及過(guò)往經(jīng)驗(yàn)交織在一起，共同構(gòu)成我們理解世界、處理信息的有色眼鏡。 如同孩童學(xué)習(xí)騎自行車??，若懷抱“我能學(xué)會(huì)”的積極信念，便會(huì)將“樂(lè)趣??” “自我提升??”等正面價(jià)值觀與學(xué)習(xí)過(guò)程相連接，進(jìn)而產(chǎn)生“自信??”的內(nèi)在狀態(tài)，最終形成“我會(huì)越…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 語(yǔ)言的陷阱與自我認(rèn)同 在《語(yǔ)言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過(guò)班德勒與聽眾的對(duì)話，深刻揭示了語(yǔ)言如何成為一種陷阱，影響個(gè)體的自我認(rèn)同。班德勒在與維克的互動(dòng)中，逐漸構(gòu)建了一個(gè)“失敗框架”，將維克的行為解讀為有意傷害，從而形成了“問(wèn)題框架”。這種框架的建立，不僅影響了班德勒對(duì)維克的看法，更深層次地影響了他對(duì)自己的認(rèn)知。班德勒從原本自信快樂(lè)的狀態(tài)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閼岩珊涂謶?，這種轉(zhuǎn)變不僅僅是對(duì)外界事件的反應(yīng)，更是對(duì)自我認(rèn)同的重新定義。 框架的構(gòu)建與破除 書中詳細(xì)描述了班德勒如何通過(guò)語(yǔ)言的魔力，構(gòu)建并維持一個(gè)“…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 一、語(yǔ)言與免疫系統(tǒng) 語(yǔ)言如同一種神奇的魔力，它不僅能夠傳遞信息，還能夠影響我們的思維和行為。在《語(yǔ)言的魔力》一書中，作者指出身體的免疫系統(tǒng)致力于維持生理身份的完整性，而類似地，我們的信念系統(tǒng)則關(guān)乎心理和精神的身份與使命?，F(xiàn)代社會(huì)中，據(jù)調(diào)查??，約 70%的心理疾病與不良的信念和思維方式有關(guān)??。例如，在高壓的工作環(huán)境下，長(zhǎng)期處于焦慮和自我否定的思維中，容易導(dǎo)致心理免疫系統(tǒng)的失衡。 像回應(yīng)術(shù)這樣的技術(shù)，宛如為我們的信念系統(tǒng)接種疫苗，幫助我們抵御限制性信念和思想病毒。它通過(guò)將這些負(fù)面因素與積極的價(jià)值觀、…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 內(nèi)在狀態(tài)與情感轉(zhuǎn)變 在這本《語(yǔ)言的魔力》中，作者(美)迪爾茨通過(guò)精準(zhǔn)的描繪，向我們揭示了如何通過(guò)改變內(nèi)在狀態(tài)來(lái)達(dá)到情感的正向轉(zhuǎn)變。文中提到NLP中的“鏈接”概念，意味著將一種內(nèi)在狀態(tài)與另一種渴求狀態(tài)連接起來(lái)，幫助個(gè)體從當(dāng)前困境中走出來(lái)。例如，有人身陷挫敗感中，想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極自我激勵(lì)，但直接跨越這種鴻溝似乎難上加難。通過(guò)設(shè)置中間狀態(tài)，如從混亂到好奇，再到激勵(lì)，逐步引導(dǎo)人們向目標(biāo)前進(jìn)。 這種逐步引導(dǎo)的方式在現(xiàn)代心理學(xué)中廣泛應(yīng)用。例如，在一個(gè)2021年的研究中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，采用分步緩解焦慮法的患者比直…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 數(shù)據(jù)之眼：解密被忽視的醫(yī)療奇跡 在《語(yǔ)言的魔力》一書中，作者迪爾茨通過(guò)一個(gè)引人深思的醫(yī)療案例，揭示了語(yǔ)言分類對(duì)我們認(rèn)知世界的深遠(yuǎn)影響。某研究團(tuán)隊(duì)在調(diào)查癌癥康復(fù)案例時(shí)，遭遇了一個(gè)出人意料的困境。醫(yī)院的電腦系統(tǒng)中竟然沒(méi)有"好轉(zhuǎn)"這一分類！這個(gè)看似簡(jiǎn)單的詞匯缺失，導(dǎo)致了數(shù)百名戰(zhàn)勝晚期癌癥的幸存者被系統(tǒng)性地忽視。研究人員最終通過(guò)巧妙的數(shù)據(jù)交叉比對(duì)，揭示出這一驚人事實(shí)：在過(guò)去十到十二年間，有200多名被診斷為晚期癌癥的患者仍然存活。???? 這一發(fā)現(xiàn)不禁讓人聯(lián)想到現(xiàn)代醫(yī)療big data的潛力與局限。據(jù)統(tǒng)計(jì)，…
《語(yǔ)言的魔力》筆記 預(yù)期與信念：塑造現(xiàn)實(shí)的無(wú)形力量 在《語(yǔ)言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了預(yù)期與信念如何塑造我們的現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)。這種無(wú)形的力量往往被我們忽視，卻在潛移默化中影響著我們的行為和決策。預(yù)期就像是一副隱形的眼鏡，通過(guò)它我們觀察和理解這個(gè)世界。而信念則是這副眼鏡的基礎(chǔ)，決定了我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的解讀方式。 作者指出，改變預(yù)期的關(guān)鍵在于處理內(nèi)在感知表象和潛在信念。這讓我聯(lián)想到近年來(lái)流行的正念冥想，通過(guò)觀察內(nèi)心的想法和感受，我們可以逐步改變根深蒂固的預(yù)期模式。???♀? 有研究表明，每天進(jìn)行15分鐘正念練習(xí)的人，8周后…
心理學(xué)三書之智慧 在知識(shí)的海洋中，有那么三座燈塔，照亮了人類心理的奧秘。它們分別是《影響力》羅伯特·西奧迪尼所著，以及《思考，快與慢》與《自控力》，均為丹尼爾·卡尼曼和凱利·麥格尼格爾的智慧結(jié)晶。這三部著作，如同三位智者，為我們解開心靈深處的迷團(tuán)。 《影響力》- 潛移默化之力 《影響力》一書，猶如一把鑰匙，開啟了理解人心的大門。羅伯特·西奧迪尼以其敏銳的洞察力，剖析了人類行為的六大心理原理，讓我們得以窺見那些在日常生活中悄無(wú)聲息發(fā)揮作用的力量。書中所述之原理，如互惠原則、承諾與一致性等，皆是提高說(shuō)服力和影響力的法寶…
《語(yǔ)言的魔筆記 《語(yǔ)言的魔力》一書中，(美) 迪爾茨通過(guò)他那恰如其分的文字，深刻揭示了語(yǔ)言的影響力，且通過(guò)故事和實(shí)際案例展示了言語(yǔ)潛在的力量。譯者譚洪崗對(duì)書中復(fù)雜的概念進(jìn)行了清晰直白的中文詮釋，讓讀者可以更加輕松地理解。這本書不只是關(guān)于言辭的藝術(shù)，而是探討了言辭背后隱藏的信念、框架與行事策略。 言辭的微妙力量與信念的重塑 迪爾茨在他描述的故事中，深刻揭示了信念是如何通過(guò)語(yǔ)言潛移默化地影響個(gè)人行為和思維模式的。羅伯特與聽眾間的對(duì)話正是將信念與言辭互動(dòng)展示得淋漓盡致的一個(gè)案例。在這一案例中，聽眾逐步通過(guò)提問(wèn)挑戰(zhàn)了羅伯特…
語(yǔ)言構(gòu)建的迷宮：框架的陷阱 在迪爾茨的《語(yǔ)言的魔力》一書中，他以精妙的筆觸描繪了語(yǔ)言如同魔法般的力量，它不僅可以傳遞信息，更能構(gòu)建思維的框架，引導(dǎo)人們的認(rèn)知方向。書中班德勒與聽眾的互動(dòng)，宛如一出精心設(shè)計(jì)的舞臺(tái)劇，將語(yǔ)言的魔力展現(xiàn)得淋漓盡致。班德勒構(gòu)建了一個(gè)以“問(wèn)題框架”為核心的迷宮，他如同迷宮的建造者，熟練地運(yùn)用各種語(yǔ)言技巧，將試圖幫助他的聽眾引入歧途。他不斷地變換著框架的尺寸和角度，時(shí)而放大問(wèn)題，渲染危機(jī)的緊迫感，時(shí)而又將矛頭指向質(zhì)疑者，將他們的善意曲解為惡意，將他們的幫助貶低為攻擊。 書中一個(gè)令人印象深刻的例子…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 神經(jīng)癥的復(fù)雜性與多面性 在《我們內(nèi)心的沖突》一書中，卡倫·霍妮深入探討了神經(jīng)癥患者內(nèi)心深處的復(fù)雜沖突。她指出，盡管一個(gè)人的行為可能主要由某一種態(tài)度所主導(dǎo)，但其他傾向仍然在潛移默化中發(fā)揮作用。例如，一個(gè)看似孤獨(dú)的人可能內(nèi)心深處渴望依賴和服從，同時(shí)又潛藏著攻擊性。這種多面性在現(xiàn)代社會(huì)中尤為明顯，尤其是在社交媒體的廣泛使用下，人們往往在虛擬世界中展現(xiàn)出與現(xiàn)實(shí)世界截然不同的一面。根據(jù)2021年的一項(xiàng)研究，超過(guò)70%的社交媒體用戶承認(rèn)在平臺(tái)上展示的是經(jīng)過(guò)精心篩選的自我形象，而非真實(shí)的自我。這種行為背后…