《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)溝通：解鎖內(nèi)心深處的神秘力量 在這個(gè)喧囂繁忙的現(xiàn)代社會(huì)中，我們常常忽視了內(nèi)心深處那個(gè)神秘而強(qiáng)大的存在——潛意識(shí)?！吨厮苄撵`》一書猶如一把打開心靈寶藏的鑰匙，引領(lǐng)我們探索與潛意識(shí)溝通的奧秘。作者李中瑩以獨(dú)特的洞察力，為我們揭示了一個(gè)鮮為人知的事實(shí)：潛意識(shí)并非遙不可及，而是可以通過簡(jiǎn)單而有效的方法與之對(duì)話。 想象一下，你的內(nèi)心深處有一個(gè)忠實(shí)的伙伴，日夜不息地為你工作，默守護(hù)著你的安全。這就是潛意識(shí)的真實(shí)寫照。然而，我們往往忽視了它的存在，甚至不自覺地否定它的價(jià)值。李中瑩指出，與潛意識(shí)建立良好的溝…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 心錨：塑造心態(tài)的無形之手 在這本由美國作家喬瑟夫·歐可諾和伊安·麥克德摩合著的《永續(xù)成長的寶藏圖》中，我們邂逅了一個(gè)引人入勝的概念——心錨。這個(gè)概念如同一把打開心靈寶藏的鑰匙，引導(dǎo)我們探索內(nèi)心深處的無限可能。心錨，這個(gè)看似簡(jiǎn)單卻蘊(yùn)含深意的詞語，猶如一座連接外部世界與內(nèi)心世界的橋梁，將刺激與反應(yīng)巧妙地聯(lián)系在一起。 作者以詩意的筆觸描繪了心錨的多樣性，它可能是聽覺的，如門鈴聲；觸覺的，如溫暖的握手；嗅覺的，如沁人心脾的玫瑰花香；甚至是味覺的，如喚起特殊回憶的美食滋味。這些感官體驗(yàn)，無論是外在環(huán)…
當(dāng)代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對(duì)自身能力的評(píng)估與預(yù)期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會(huì)充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學(xué)、消費(fèi)主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2023年上半年，國內(nèi)某知名電商平臺(tái)的“解壓神器”搜索量同比增長了300%，而心理咨詢預(yù)約平臺(tái)的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長。 ?? …
《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)溝通：解鎖內(nèi)心深處的智慧寶藏 在《重塑心靈》這本啟迪心智的佳作中，李中瑩以獨(dú)特的視角揭示了一個(gè)鮮為人知的真相——我們內(nèi)心深處蘊(yùn)藏著無窮的智慧和力量。通過與潛意識(shí)建立對(duì)話，我們可以化解困擾已久的心理障礙，重塑更加美好的人生。 作者巧妙地設(shè)計(jì)了一套與潛意識(shí)溝通的步驟，猶如一把打開心靈寶庫的金鑰匙。首先，我們需要通過深呼吸放松身心，將注意力集中于胸口，仿佛在輕輕叩響潛意識(shí)的大門。接著，我們誠摯地向潛意識(shí)表達(dá)感謝，猶如久別重逢的老友。這種充滿善意的開場(chǎng)白，為后續(xù)的溝通奠定了良好的基礎(chǔ)。 在與潛意識(shí)對(duì)…
《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)的神奇力量：自動(dòng)選擇最優(yōu)解的內(nèi)在機(jī)制 在李中瑩著的《重塑心靈》一書中，作者向我們揭示了潛意識(shí)那令人驚嘆的自動(dòng)選擇機(jī)制。想象一下，你剛搬到一個(gè)陌生的城市，短短幾天內(nèi)就找到了三條去市場(chǎng)的路線。??? 這三條路分別需要60分鐘、40分鐘和20分鐘。在其他條件相同的情況下，你的大腦會(huì)毫不猶豫地選擇那條只需20分鐘的路線。這種選擇并非偶然，而是潛意識(shí)中一種精妙絕倫的自動(dòng)選擇機(jī)制在運(yùn)作。 每天，我們的大腦都在進(jìn)行成千上萬次這樣的選擇。從每一個(gè)念頭、每一句話到每一個(gè)行為，都需要啟用這個(gè)機(jī)制。這種選擇背后，其…
《重塑心靈》筆記 意識(shí)與潛意識(shí)的神秘交織 意識(shí)與潛意識(shí)，如同兩個(gè)神秘的舞者，在我們內(nèi)心的舞臺(tái)上共舞。意識(shí)如同站在屋外清晰可見的獨(dú)立個(gè)體，而潛意識(shí)則似屋內(nèi)眾多難以窺探的身影。據(jù)研究??，在現(xiàn)代社會(huì)中，約 70%的人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)“視而不見”“聽而不聞”的情況，這便是意識(shí)與潛意識(shí)交替工作的表現(xiàn)。例如，一位職場(chǎng)人士在緊張的工作中，可能會(huì)因?yàn)檫^于專注手頭的任務(wù)，而對(duì)周圍同事的交談聲“聽而不聞”。 在某些關(guān)鍵的時(shí)刻，意識(shí)與潛意識(shí)互相配合與制約。就像舉重選手挑戰(zhàn)紀(jì)錄，意識(shí)決定目標(biāo)重量，潛意識(shí)則調(diào)動(dòng)身體狀態(tài)。當(dāng)選手感到勉強(qiáng)，意…
《重塑心靈》筆記 潛意識(shí)的引導(dǎo)與重塑 在《重塑心靈》一書中，李中瑩先生巧妙地運(yùn)用了潛意識(shí)的引導(dǎo)技巧，通過逐級(jí)引導(dǎo)受導(dǎo)者深入探索自我，從而達(dá)到心靈的重塑。書中提到，受導(dǎo)者需在輔導(dǎo)者的引導(dǎo)下，逐步踏入“信念、價(jià)值”“能力”“行為”“環(huán)境”等層次，每一步都需與潛意識(shí)進(jìn)行深刻的溝通。這種引導(dǎo)方式不僅要求受導(dǎo)者有足夠的耐心，更需要輔導(dǎo)者具備敏銳的觀察力和鼓舞性的語言技巧。例如，當(dāng)受導(dǎo)者站在“信念、價(jià)值”的層次時(shí)，輔導(dǎo)者會(huì)引導(dǎo)他們思考：“怎樣的一套信念和價(jià)值最能幫助你成功？什么是真正重要的？”這種深入的自我探索，往往能激發(fā)出受…
《重塑心靈》筆記 探尋內(nèi)心的深度需求 在《重塑心靈》一書中，我們?nèi)缤ど狭艘粓?chǎng)奇妙的心靈探索之旅。書中通過一系列深入的問答，揭示了人們行為背后的深層動(dòng)機(jī)和需求。就像韓先生的回答，從生意擴(kuò)大、賺錢買房換車，到讓家人開心、盡責(zé)任，最終獲得滿足感和成就感，實(shí)現(xiàn)成功快樂的人生，這一層層遞進(jìn)的回答，仿佛是心靈深處的密碼逐漸被解開??。 如今，許多青少年在追求目標(biāo)時(shí)，常出現(xiàn)層次的空白。比如，只希望有公司聘用，卻未思考這背后的行為、能力和信念。若能完整地構(gòu)建從環(huán)境到信念價(jià)值的層次，就如同為登上成功的大廈搭建了堅(jiān)實(shí)的樓梯，而非空中樓…
理解層次決定人生格局 在浩瀚如煙的人生畫卷中，我們常常被各種瑣事纏身，仿佛置身于迷霧重重的森林，迷失了方向，找不到出路。李中瑩先生在其著作《重塑心靈》中提出的“理解層次”理論，猶如一盞明燈，照亮了我們前行的道路，指引我們撥開迷霧，找到人生的真諦。 理解層次猶如一座金字塔，由下至上分為環(huán)境、行為、能力、信念&價(jià)值觀、身份、系統(tǒng)六個(gè)層次。處在不同層次的人，對(duì)事物的理解和思考方式截然不同。身處環(huán)境層次的人，往往受困于外在因素，將希望寄托于他人或環(huán)境的改變，而忽略了自身的力量。正如那些抱怨“生不逢時(shí)”、“懷才不遇”…
《心想事成的藝術(shù)》讀書筆記 時(shí)間的力量 ??? 在這本書中,作者提到了時(shí)間的相對(duì)性。我們常說"時(shí)間飛逝"、"時(shí)間靜止"等,這些都反映了我們對(duì)時(shí)間的主觀感受。時(shí)間的長短取決于我們當(dāng)時(shí)的心境和處境。 當(dāng)我們專注于當(dāng)下,沉浸在當(dāng)下的經(jīng)歷中時(shí),時(shí)間就會(huì)過得飛快。但當(dāng)我們陷入過去的悔恨或擔(dān)憂未來時(shí),時(shí)間就會(huì)顯得格外漫長。這說明,我們對(duì)時(shí)間的感知取決于我們的注意力所在。 作者提醒我們,要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間,把注意力集中在重要的事情上,而不是被緊急的事情所牽制。我們應(yīng)該活在當(dāng)下,充分享受當(dāng)下的時(shí)光,而不是把精力浪費(fèi)在過去和未來上。…