《語言的魔力》讀書筆記 一字換框法的魔力 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨提出了一種名為“一字換框法”的技巧，這種技巧的核心在于通過改變我們對某個詞語的理解，從而改變我們對這個詞語所代表的事物的看法。這種方法的妙處在于，它可以幫助我們從不同的角度看待同一件事情，從而拓寬我們的視野，使我們能夠更全面、更深入地理解這個世界。?? 例如，我們可以將“負責任的”理解為“穩(wěn)定的”，也可以理解為“不變通的”。同樣，我們可以將“淘氣的”理解為“靈活的”，也可以理解為“虛假的”。這種方法的應用范圍非常廣泛，可以用于自我認知，也可…
《溝通心理學》筆記 三明治策略：批評夾雜贊美 在《溝通心理學》中，作者劉艷華巧妙地闡述了“批評的藝術”這一話題。其中，她特別提到了“三明治”策略，這一策略讓我們在批評之前先給予對方贊美，再夾雜幾分細致的批評，最后再以肯定話語結(jié)尾，以此減少對方的抵觸情緒。在現(xiàn)代社會中，很多企業(yè)與組織都成功運用了這一策略。例如，許多公司在年度績效評估中，都會先贊美員工的優(yōu)點和貢獻，接著才指出需要改進之處，這樣不僅保護了員工的自尊心，還能讓批評更容易被接受。 來自 Gartner 的一項研究指出，67%的員工更容易接受帶有贊美的批評，并…
《0次與10000次》筆記 聆聽并接受成人自我 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》中，作者以簡潔而富有哲理的文字，使我們深入思考并認知——何為“成人自我”。在當今社會，成年人面臨的壓力和挑戰(zhàn)愈發(fā)復雜。根據(jù)美國心理學協(xié)會的研究，70%的成年人報告說他們每天面臨壓力，而其中的44%表示他們的壓力水平在過去五年中顯著增加。無疑，一個穩(wěn)定且堅強的成人自我是如何應對這些壓力的關鍵。 一本書中的處世哲理與如今的數(shù)據(jù)交相輝映，將我們導入了接受和完善成人自我的時光長廊。誠如書中所述，真正的成人能夠理性看待世界，不被負面情緒所裹…
《溝通心理學》筆記 駁回工作請求的新策略 在現(xiàn)代都市的鋼鐵叢林中，每一個職場人都如同齒輪一般運轉(zhuǎn)。佳寶是公司里公認的工作機器，然而，她逐漸發(fā)現(xiàn)除了上司偶爾的口頭表揚之外，她的晉升之路始終被堵。某日獲知，她的上司一直不愿放手，因為找不到像她這樣勤奮的人。 在一次關鍵時刻，上司要求她加班，佳寶以“母親來訪，需要去接”為由委婉拒絕。上司很快同意，甚至提前安排了別人的任務。這種方式雖然暫時有效，但卻非長久之計。為了真正突破職場的藩籬，佳寶需要更為巧妙和持續(xù)的策略，既要合理拒絕，又要尊重上司面子。例如，她可以提出具體的工作規(guī)…
《溝通心理學》筆記 委婉拒絕的藝術 在人際交往中，拒絕是一門藝術，尤其在面對親密關系時，如何委婉地表達拒絕，既能保全雙方顏面，又不傷害彼此感情，顯得尤為重要。書中提到的著名舞蹈家鄧肯與劇作家蕭伯納的故事，便是一個典型的例子。鄧肯向蕭伯納表白，蕭伯納并未直接拒絕，而是通過幽默的方式表達了對未來孩子可能的擔憂，既避免了直接傷害鄧肯的感情，又巧妙地傳達了自己的拒絕之意。這種委婉的拒絕方式，不僅讓鄧肯理解了蕭伯納的心意，還使兩人之間的關系得以維持，甚至更加深厚。 另一個例子是意大利音樂家羅西尼的故事。當朋友們提議為他樹立雕…
《重塑心靈》筆記 內(nèi)感官類型的語言表現(xiàn) “你怎么看這件事？”——如此簡潔的開場，是視覺型內(nèi)感官的典型表達。在李中瑩的《重塑心靈》中，這句話不僅引導我們思索事件的本質(zhì)，更展現(xiàn)了視覺型人群在表達上的特色。他們的語言充滿了形象的比喻與具體的描述。通過精辟的例句，書中引導讀者觀察內(nèi)感官如何在語言中塑造個性。如：“她明艷秀麗?！边@種直觀的美感描繪，便通過文字傳達了視覺型人的內(nèi)心世界。書中提及，視覺型人群在描述事物時，常以顏色和形狀為主導。事實上，現(xiàn)代心理學研究也支持這一觀點。例如，美國心理學會（APA）指出，超過70%的信息…
《語言的魔力》筆記 探討信念的力量及其轉(zhuǎn)變的神奇過程 在《語言的魔力》這本書中，迪爾茨系統(tǒng)地探討了信念對于個人生活和成功的深遠影響。每個人在成長過程中都會積累各種信念，無論這些信念是正面還是負面的，它們都會以某種方式影響我們的行為和決策。對于限制性信念，書中提出了通過找尋反例的方式來重新定義和改變信念的重要方法。 例如，許多人可能會認為自己永遠不會在職業(yè)生涯中取得成功，因為他們認為自己缺乏必要的技能。然而，通過找尋反例和啟發(fā)性的故事，我們可以重新審視這些信念并看到它們的不合理性。舉例來說，有研究表明，全球超過60%…
《復制卓越的藝術》筆記 資訊精選與目標設定 在資訊爆炸的時代，如何高效地篩選和利用信息成為了每個人必須面對的挑戰(zhàn)。《復制卓越的藝術》深刻指出，設定明確的目標是資訊精選的首要步驟。例如，若想拓展業(yè)務至新市場，首要任務并非盲目行動，而是進行詳盡的市場調(diào)研。?? 通過分析各區(qū)域的成熟度、競爭激烈程度及市場需求，企業(yè)能夠精準定位，從而制定出切實可行的拓展策略。這種策略不僅節(jié)省了寶貴的時間和資源，還能顯著提高成功的概率。 同樣，職場規(guī)劃亦需基于對自身需求和未來發(fā)展趨勢的深刻理解。通過精選與個人職業(yè)目標緊密相關的資訊，職場人士能…
《溝通心理學》筆記 現(xiàn)代激將法的成功運用：辛辛監(jiān)獄的轉(zhuǎn)變 書中描繪了一個活生生的案例，展示了心理學在實際生活中的奇效。辛辛監(jiān)獄，那曾經(jīng)臭名昭著的地方，卻在劉易士的掌舵下煥然一新。經(jīng)歷了無數(shù)次典獄長的更迭，這個地方仿佛詛咒般逃不過混亂與腐敗。然而，紐約州州長史密斯卻巧妙地運用了激將法，讓劉易士走馬上任。史密斯在劉易士猶豫之際，激發(fā)了他潛在的不甘和冒險精神。通過對心理的精準把握，劉易士不僅接受了這個棘手的職位，還在辛辛監(jiān)獄推行了諸多“人性化措施”，使監(jiān)獄環(huán)境得到極大改善，甚至創(chuàng)作了暢銷書《辛辛兩萬年》。這個案例說明，若…
《復制卓越的藝術》筆記 角色預設—從心態(tài)到行動的雙重支持 當我捧起雷子的《復制卓越的藝術》，心頭漾起一股獨特的藝術氣息。這本書如一股清泉，滋潤著我干裂的心田，使我思考如何通過角色預設來實現(xiàn)個人成長。雷子通過自身的經(jīng)驗，生動描繪了如何通過心態(tài)與行動的緊密結(jié)合，達到卓越之境。 他以“學霸”的定位為例，展示了角色預設如何推動行為轉(zhuǎn)變。隨著角色的確定，如“學霸”一般，每一步的努力皆得以倍增。他描述道，昔日閱讀一本書需要長達半月的時間，如今，只需兩個小時左右便可完成，并且能熟練地制作導圖筆記。此刻，如若看見，他手中的書頁翻動…