心靈琢磨：探究NLP簡快心理療法之道 在生活的長河中，我們每個人都是一艘揚(yáng)帆遠(yuǎn)航的小舟，時而遭遇狂風(fēng)巨浪，時而駛過平靜的港灣。而NLP簡快心理療法，便是那領(lǐng)航者的羅盤，指引我們調(diào)整帆船的方向，駛向內(nèi)心的寧靜海域。 撥云見日：識別和調(diào)整負(fù)面思維 人生旅途中，陰霾偶爾籠罩心頭，讓人困頓于消極的沼澤。NLP簡快心理療法教我們?nèi)绾伪孀R那些纏繞于心的藤蔓，將它們一一挑出，讓陽光重新灑滿心田。挑戰(zhàn)那些根深蒂固的消極信念，如同逐鹿中原，需要勇氣與智慧并存，方能一舉拔除心中的雜草，培育出積極向上的思維之花。 筑夢前行：建立積極信念…
塞利格曼積極心理學(xué)認(rèn)知療法：心靈之舟揚(yáng)帆起航 在人生的長河中，我們的心靈猶如一艘小舟，時而平靜，時而波濤洶涌。馬丁·塞利格曼博士，這位心理學(xué)界的舵手，將古老的智慧與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，開創(chuàng)了積極心理學(xué)認(rèn)知療法，為無數(shù)航行者指引了方向，讓我們的心靈之舟在風(fēng)浪中揚(yáng)帆起航，駛向幸福的彼岸。 融合智慧的結(jié)晶 積極心理學(xué)認(rèn)知療法，是積極心理學(xué)與傳統(tǒng)認(rèn)知行為療法的巧妙融合。它不僅著眼于修補(bǔ)心靈的裂痕，更致力于激發(fā)內(nèi)在的力量，如同古人云：“治未病，未雨綢繆?！边@種療法教導(dǎo)我們?nèi)绾卧陲L(fēng)雨來臨之前，加固心靈的船體，提升生活的質(zhì)量和深度。…
《0次與10次》筆記 逃避與麻痹：現(xiàn)代生活中的常見策略 在現(xiàn)代社會中，逃避和麻痹負(fù)面情緒已成為許多人應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的常見策略。例如，根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，??酒精消費(fèi)在壓力高峰期顯著增加，尤其是在工作截止日期臨近或個人關(guān)系緊張時。這種行為不僅限于成年人，青少年也通過電子游戲和社交媒體來逃避現(xiàn)實(shí)中的問題。例如，羅伯特，一個靦腆的男人，通過網(wǎng)絡(luò)上的匿名關(guān)系來避免可能的拒絕，這種“繞道走”的策略在他身上表現(xiàn)得尤為明顯。同樣，弗里多，一個大學(xué)新生，通過遠(yuǎn)離課堂和考試來逃避可能的失敗，這種行為在學(xué)術(shù)壓力下尤為常見。 抱怨與自我放棄：消…
心想事成的藝術(shù)：讀書筆記 在這個快節(jié)奏的世界中，我們每天都被無數(shù)的信息和選擇淹沒。如何在這樣的環(huán)境下保持清晰的思維，并實(shí)現(xiàn)我們的夢想和目標(biāo)？《心想事成的藝術(shù)》這本書為我們提供了一些非常有價值的見解和方法。通過深入探討意識與潛意識的力量，以及如何通過調(diào)整我們的思維模式來影響我們的行為和結(jié)果，這本書不僅是一本自助指南，更是一次心靈的覺醒之旅。 意識的力量與自我調(diào)整 在書中，邁克爾的故事給我們展示了一個極好的例子，說明了意識的力量如何影響我們的日常生活和體驗(yàn)。邁克爾原本是一個網(wǎng)球愛好者，但由于連續(xù)不斷的失敗和挫折，他開始…
百技心理學(xué)，各取所需智者樂 人生如戲，全憑演技。在這舞臺上，心理學(xué)如同幕后的導(dǎo)演，指導(dǎo)我們?nèi)绾胃玫匮堇[角色。今日，讓我們以百計心理學(xué)之智，探索個人成長、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)方法、心理治療等諸多領(lǐng)域的奧秘，共同揭開人類行為背后的神秘面紗。 1、[想贏嗎？更多地“觸摸”你的隊(duì)友]根據(jù)NBA球隊(duì)的調(diào)查，隊(duì)友之間的接觸可以對球隊(duì)產(chǎn)生更積極的影響。外部行為可以改變內(nèi)部想法，隊(duì)友之間的接觸可以使整個團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，更容易獲勝！因此，教練也可以考慮強(qiáng)迫球員增加身體接觸，以提高球隊(duì)的獲勝率。 2、【想知道一個人內(nèi)心缺少什么】，不看別的就…