《語言的魔力》讀書筆記 語言的魔力在于換框 語言的魔力在于換框。換框是一種將問題重新定義、重新表述的方法。通過換框,我們可以將問題從負(fù)面的角度轉(zhuǎn)換為正面的角度,從而找到解決問題的新思路。 換框的核心在于兩個方面: 意圖:將注意力從問題本身轉(zhuǎn)移到問題背后的正面意圖。每個行為背后都有正面的意圖,比如渴望安全、愛、關(guān)懷、尊重等。找出問題行為背后的正面意圖,有助于從問題框架轉(zhuǎn)向結(jié)果框架。 重新定義:用意思相近但含義不同的新詞語替代原有的陳述或總結(jié)。比如將"擔(dān)心太貴"重新定義為"關(guān)心是否負(fù)擔(dān)得起"。這樣做可以開啟思考和互動的…
語言的魔力 情境換框：化解矛盾的智慧 語言不僅是表達(dá)思想的工具,更是塑造思維的媒介。巧妙運(yùn)用語言,可以幫助我們突破固有思維模式,重新審視問題的本質(zhì)。??情境換框便是語言魔力的一種體現(xiàn),它教會我們用全新的視角審視矛盾,化解分歧,達(dá)成共識。 舊框架 新框架 兒子在學(xué)校打架,母親羞愧難當(dāng) 兒子能保護(hù)妹,值得驕傲 批評被視為攻擊和指責(zé) 批評是出于善意的建議 情境換框讓我們跳出狹隘的思維定式,發(fā)現(xiàn)問題行為背后的正面意圖。??母親從責(zé)備兒子的"暴力"行為,轉(zhuǎn)而欣賞其保護(hù)弱小的勇氣;批評者的負(fù)面評論,也可被視為對計(jì)劃的中肯剖析。唯有…
潛意識花園里的參天巨擘：限制性信念 在迪爾茨的《語言的魔力》中，信念如同潛意識花園里的參天巨擘，其根系深深扎根于我們的內(nèi)心深處，枝葉繁茂地伸展至我們生活的各個角落，深刻地影響著我們對自我、對世界以及對未來的認(rèn)知與行動。而限制性信念，則是這巨擘陰影下滋生的藤蔓，它們纏繞著我們的心靈，束縛著我們的潛能，阻礙著我們邁向更廣闊的天地。 迪爾茨將限制性信念劃分為三大類：沒有希望、無能為力和沒有價(jià)值。這三種信念如同三座無形的牢籠，將人們禁錮在絕望、無力和自我貶低的泥沼中。沒有希望的人們?nèi)缤允г跐忪F中的旅人，看不到前進(jìn)的方向，…
《語言的魔力》讀書筆記 言語之魔，轉(zhuǎn)化批評為咨詢 在《語言的魔力》一書中，我們探索了如何通過言語將批評轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的咨詢，這不僅是語言的簡單轉(zhuǎn)換，而是一種深刻的思維方式的改變。書中提到，當(dāng)我們面對批評時(shí)，往感受到的是壓力和否定，但每一句批評背后，實(shí)際上隱藏著一種正面的意圖或需求。例如，當(dāng)某人說“這太貴了”，其背后的正面意圖可能是“確?；ㄙM(fèi)是合理的”。通過詢問“我們?nèi)绾未_保成本在可接受的范圍內(nèi)？”而不是直接反駁，可以將對話引向更為建設(shè)性的方向。 這種轉(zhuǎn)變不僅是語言上的巧妙，更是對話者之間關(guān)系的一種維護(hù)和深化。它要求我…
《語言的魔力》筆記 語言的力量：從思想病毒到心靈免疫系統(tǒng)的蛻變 在這個信息爆炸的時(shí)代，語言猶如一把雙刃劍，既可以成為思想的利器，也可能成為心靈的枷鎖。《語言的魔力》一書深入探討了語言對人類思維和行為的深遠(yuǎn)影響，為我們揭示了語言背后的奧秘。作者迪爾茨通過生動的案例和深入的分析，向我們展示了如何運(yùn)用語言的力量來突破思維的局限，實(shí)現(xiàn)自我的蛻變。 在書中，作者提出了一個引人深思的概念——"思想病毒"。就像生物病毒一樣，思想病毒也具有極強(qiáng)的適應(yīng)性和傳染性。它們潛伏在我們的思維模式中，不斷復(fù)制和傳播，影響我們的認(rèn)知和行為。例如…
《語言的魔力》筆記 語言的深層結(jié)構(gòu)與表層結(jié)構(gòu) 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了語言的深層結(jié)構(gòu)與表層結(jié)構(gòu)之間的關(guān)系。他指出，許多看似直接的陳述背后隱藏著復(fù)雜的前提假設(shè)和推論。例如，當(dāng)醫(yī)生對病人說“所有身心療法的東西都是胡說八道，會讓你發(fā)瘋”時(shí)，這句話的表層結(jié)構(gòu)是直接的否定，但其深層結(jié)構(gòu)中包含了“別傻了”的正面意圖。通過揭示這些隱藏的意圖，我們可以更有效地回應(yīng)和質(zhì)疑這些陳述，從而避免被限制性信念所束縛。 現(xiàn)代案例中的語言魔力 在現(xiàn)代社會中，語言的魔力同樣無處不在。例如，社交媒體上的言論往往帶有強(qiáng)烈的前提假設(shè)…
《語言的魔力》筆記 內(nèi)在狀態(tài)與情感轉(zhuǎn)變 在這本《語言的魔力》中，作者(美)迪爾茨通過精準(zhǔn)的描繪，向我們揭示了如何通過改變內(nèi)在狀態(tài)來達(dá)到情感的正向轉(zhuǎn)變。文中提到NLP中的“鏈接”概念，意味著將一種內(nèi)在狀態(tài)與另一種渴求狀態(tài)連接起來，幫助個體從當(dāng)前困境中走出來。例如，有人身陷挫敗感中，想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極自我激勵，但直接跨越這種鴻溝似乎難上加難。通過設(shè)置中間狀態(tài)，如從混亂到好奇，再到激勵，逐步引導(dǎo)人們向目標(biāo)前進(jìn)。 這種逐步引導(dǎo)的方式在現(xiàn)代心理學(xué)中廣泛應(yīng)用。例如，在一個2021年的研究中，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，采用分步緩解焦慮法的患者比直…
《語言的魔力》筆記 面向未來的“心錨”建立步驟 生活如同一篇詩章，時(shí)而跌宕起伏，時(shí)而流淌如水。每一個渴望變革的靈魂，都需要一座燈塔——那便是“心錨”。在《語言的魔力》里，迪爾茨為我們揭示了如何通過建立“心錨”來掌控自己的情感航線。一如魔法師般，作者帶領(lǐng)我們走過六個步驟，開啟內(nèi)心深處的隱秘地帶。 首要的是確定一個空間錨的身體位置，比如“開始接受”的時(shí)刻。每當(dāng)我們站在那個確定的地方，應(yīng)感受到曾經(jīng)渴求的狀態(tài)，好似再度經(jīng)歷那份健忘的幸福。這不是簡單的回憶，而是一種身體與心靈的共振——內(nèi)在的眼睛、耳朵、感受共鳴地重現(xiàn)那刻。然…
《語言的魔力》讀書筆記 在靜謐的夜晚，我手捧《語言的魔力》，仿佛置身于一個充滿奇幻色彩的語詞世界。迪爾茨的文字如同一把鑰匙，打開了人類心靈深處的秘密之門。書中的每一頁都仿佛在低語，揭示著語言與信念的深層關(guān)聯(lián)。讓我們一同踏上這段探索之旅，感受語言的魔力。 信念的力量 ?? 在《語言的魔力》中，迪爾茨以精辟的語言闡述了信念對人類行為和心理的深遠(yuǎn)影響。信念如同一座無形的橋梁，連接著我們的內(nèi)心世界與外在現(xiàn)實(shí)。書中提到，信念不僅影響我們的思維方式，還能引發(fā)生理反應(yīng)，甚至改變我們的生理狀態(tài)。例如，安慰劑效應(yīng)便是一個典型的案例：病…
語言的魔力：探索框架的轉(zhuǎn)換與意義的重塑 在這個充滿變數(shù)的世界中，我們?nèi)绾瓮ㄟ^語言的力量，重新定義和理解我們的生活和經(jīng)歷？《語言的魔力》這本書為我們提供了一種全新的視角，讓我們通過改變語言框架來看待問題，從而發(fā)現(xiàn)問題的不同面貌和深層意義。本文將深入探討這一主題，帶領(lǐng)讀者一起走進(jìn)語言的奧秘，理解其如何塑造我們的認(rèn)知世界。 框架的力量：如何通過改變視角重新認(rèn)識問題 在我們的日常生活中，我們常囿于一種固定的思維模式來看待問題，這種模式往是基于我們的直接經(jīng)驗(yàn)和即時(shí)感受。然而，《語言的魔力》教會我們，通過擴(kuò)大或縮小我們的視角框…