《語言的魔力》筆記 語言的迷宮：探索溝通中的偏執(zhí)與誤解 在《語言的魔力》這本書中，作者迪爾茨通過一場精彩的即興劇，為我們揭示了語言如何塑造現(xiàn)實、影響人際關(guān)系的深刻洞見。這場發(fā)生在研討會上的即興表演，猶如一面鏡子，映照出人類溝通中的種陷阱與誤區(qū)。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一個由語言編織的迷宮，每一步都在加深他的偏執(zhí)和誤解。 這場戲劇性的互動始于一個看似微不足道的意外——一個不穩(wěn)的講臺。然而，正是這個小小的意外，成為了班德勒構(gòu)建一個復(fù)雜的"偏執(zhí)型思想病毒"的契機(jī)。他巧妙地運(yùn)用了問題框架、因果推理和復(fù)合等同等語…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 焦慮與防御機(jī)制：現(xiàn)代社會的心理困境 在《我們時代的神經(jīng)癥人格》一書中，卡倫·霍尼深入剖析了現(xiàn)代社會中普遍存在的心理困境。她指出，焦慮是一切神經(jīng)癥的共同基礎(chǔ)，而為對抗焦慮而建立的防御機(jī)制則是神經(jīng)癥形成的關(guān)鍵。在當(dāng)今社會，競爭無處不在，由此產(chǎn)生的敵意、恐懼、孤獨(dú)感等負(fù)面情緒，使人陷入持續(xù)的緊張狀態(tài)。為緩解這種焦慮，人們拼命追求愛、成功、權(quán)力等，但這些追求本身又源于恐懼，因此往往陷入惡性循環(huán)。 據(jù)統(tǒng)計，目前全球約有2.84億人患有焦慮癥，占總?cè)丝诘?.6% ??。在美國，18歲以上成年人中有1…
心靈綻放：班級心理活動方案的藝術(shù)之旅 ??? 序曲：心靈的交響樂 ?? 在這個紛繁復(fù)雜的世界里，我們的內(nèi)心宛如一座神秘的花園，需要精心呵護(hù)才能綻放出最美的姿態(tài)。班級心理活動方案，猶如一把打開心靈之門的金鑰匙，讓我們共同踏上這場奇妙的心靈之旅吧！????? 本次活動以"心靈綻放：遇見更好的自己"為主題，旨在幫助同學(xué)們認(rèn)識自我、接納自我、超越自我。我們將通過一系列精心設(shè)計的活動，讓每一位參與者都能在這場心靈盛宴中收獲成長與喜悅。???? 活動對象為商學(xué)院2024級全體同學(xué)，時間定于2024年9月23日，地點(diǎn)選在充滿文藝氣息的群賢閣…
??心靈自愈之旅：擁抱希望，重塑自我?? ??認(rèn)知自我，直面內(nèi)心 在開啟心靈自愈之旅的第一步，我們需要勇敢地直視內(nèi)心，審視自我。每個人都像一座冰山，表面的喜怒哀樂不過冰山一角，而隱藏在海平面之下的，是我們真實而脆弱的內(nèi)心世界。抑郁、焦慮、自卑、孤獨(dú).這些負(fù)面情緒如影隨形，似乎成為了我們生命中揮之不去的"常客"。然而，唯有認(rèn)清并接納這些情緒，我們才能邁出自愈的第一步。正如尼采所言："凝視深淵，深淵也在凝視你。"?? 唯有直面內(nèi)心的創(chuàng)傷和困擾，我們才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 ??探尋根源，療愈創(chuàng)傷 心理問題往源于過往的創(chuàng)…
心理書籍的好處與壞處 在現(xiàn)代社會，心理學(xué)書籍逐漸成為人們追求自我提升和心靈慰藉的重要途徑。然而，閱讀心理書籍既有其獨(dú)特的益處，也存在一些潛在的弊端。本文將從多個角度探討閱讀心理書籍的好處與壞處，幫助讀者更好地理解這一行為的影響。 提高自我認(rèn)知 閱讀心理書籍的首要好處在于能夠顯著提高自我認(rèn)知。通過深入了解心理學(xué)理論和研究成果，讀者可以更好地理解自己的行為、情感和思維模式。例如，心理學(xué)書籍常探討人格特質(zhì)、情緒管理和認(rèn)知偏差等主題，這些內(nèi)容能夠幫助讀者識別自身的優(yōu)點(diǎn)與不足，從而進(jìn)行有針對性的改進(jìn)。通過這種方式，讀者不僅能…
心靈七彩橋：探索積極心理學(xué)的七大方法 在人生的長河中，我們每個人都是一艘揚(yáng)帆遠(yuǎn)航的小舟，時而平靜，時而波濤洶涌。積極心理學(xué)，便是那指引我們駛向幸福彼岸的燈塔，它教會我們?nèi)绾螛?gòu)建心靈的七彩橋，跨越生活的陰霾，抵達(dá)快樂的彼岸。以下是構(gòu)筑心靈橋梁的七種妙法。 正念冥想：靜觀心境，洗滌心靈 正念冥想，是一面清澈的鏡子，讓我們在紛擾的世界中回歸內(nèi)心的寧靜。它教會我們以無為的心態(tài)，觀照自己的思緒，如同古人云：“心如止水”，在平靜中接納自我，洗滌心靈的塵埃。 感恩練習(xí)：懷揣感恩，收獲幸福 感恩練習(xí)，是一劑溫暖人心的良藥。它引導(dǎo)我…
心理學(xué)放松的藝術(shù)：尋覓心靈的靜謐港灣 在喧囂的塵世里，我們的心靈時常被無形的壓力與焦慮所困擾。然而，古人云：“心靜自然涼”，尋覓一份內(nèi)心的寧靜，便成為了我們通往平和之路的重要一步。以下是幾種心理學(xué)上的放松方法，如同智者的點(diǎn)撥，引領(lǐng)我們走向心靈的靜謐港灣。 深呼吸練習(xí)：吐納間的寧靜神思 深呼吸，是最為簡單而直接的放松之術(shù)。它如同春風(fēng)拂面，輕輕喚醒沉睡的心靈。專注于每一次緩慢而深沉的呼吸，感受著氣息在體內(nèi)的流動，宛如山間清泉，潺潺而過，洗凈塵囂，帶來一絲絲清新與安寧。 正念冥想：駐足當(dāng)下，洗滌雜念 正念冥想，是一種讓心…
心靈之窗：探索心理學(xué)的圖像世界 在知識的海洋中，心理學(xué)如同一座神秘的島嶼，充滿了未知與探索的魅力。今日，讓我們借助圖像的翅膀，飛躍這座島嶼，探尋那些隱藏在心靈深處的秘密。 心理學(xué)家的智者風(fēng)范 首先映入眼簾的是那些心理學(xué)的先驅(qū)者們，他們的肖像不僅僅是一幅畫，更是一段歷史，一份智慧的傳承。弗洛伊德的眼神深邃，仿佛能洞察人心的最深處；皮亞杰的眉宇間透露出對兒童心智成長的深切關(guān)懷。他們的形象，如同一盞明燈，照亮了心理學(xué)的道路。 大腦的奧秘地圖 轉(zhuǎn)而我們來到了大腦的結(jié)構(gòu)圖前，這是一張描繪大腦各部分功能的寶圖。它詳細(xì)地標(biāo)注了大…
《永續(xù)成長的寶藏圖》筆記 身心結(jié)合與脫離的藝術(shù) 人類的心靈與身體，仿佛并蒂蓮花，息息相關(guān)，共同構(gòu)筑了我們的存在。當(dāng)我們完全沉浸于當(dāng)下，心心相印，這便是“結(jié)合”。曾幾何時，在激烈爭辯或熱切討論中，我們會不自覺地前傾，身體如同被磁力吸引，表現(xiàn)出深切的專注。反之，當(dāng)我們陷入反思與檢討時，身體則往往向后靠，彷如離岸的帆船，遠(yuǎn)離風(fēng)起云涌的現(xiàn)世片刻。這種“脫離”雖顯疏離，卻為我們提供了客觀洞察的視角。 結(jié)合與脫離兩者并無優(yōu)劣，關(guān)鍵在于靈活運(yùn)用。能夠自在游走于這兩種狀態(tài)之間，無疑是情緒清明與自我成長的奧秘所在。然而，不少人在過往…
洞悉心靈的藝術(shù)：NLP 中的測度技巧 在人際交往中，我們?nèi)缤叫性趶V闊無垠的大海上，每個個體都是一座獨(dú)特的島嶼。而 NLP 就像是指引我們航行的指南針，幫助我們更好地理解他人，建立更和諧的關(guān)系。書中提到的“測度”技巧尤為重要，它強(qiáng)調(diào)通過觀察細(xì)微的生理指標(biāo)來辨識他人的心理狀態(tài)，而非妄加揣測。 想象一下，朋友向你描述他與老板發(fā)生爭執(zhí)的場景??。他可能語氣急促，眉頭緊鎖，雙手緊握成拳。這些都是他內(nèi)心憤怒、不滿的信號。而當(dāng)你耐心傾聽，并敏銳地捕捉到這些細(xì)節(jié)，就能更準(zhǔn)確地理解他的感受，給予更有效的支持和幫助。 然而，測度并非萬…