當代都市人無形的枷鎖：壓力 在鋼筋水泥的叢林中，都市人如同高速旋轉(zhuǎn)的陀螺，被各種壓力裹挾著向前。李中瑩先生在《重塑心靈》一書中，以其敏銳的洞察力，揭示了壓力這一無形枷鎖的本質(zhì)。他指出，壓力并非全然來自外部事件，更多源于我們內(nèi)心對自身能力的評估與預期之間的落差。換言之，壓力是我們賦予自身的一種主觀感受。 ?? 現(xiàn)代社會充斥著各種誘惑與挑戰(zhàn)，成功學、消費主義等思潮無形中加劇了人們的焦慮感。據(jù)統(tǒng)計，2023年上半年，國內(nèi)某知名電商平臺的“解壓神器”搜索量同比增長了300%，而心理咨詢預約平臺的訂單量也呈現(xiàn)井噴式增長。 ?? …
《0次與10000次》筆記 《0次與10000次》是一本充滿和的書籍，作者是[德]吉塔·雅各布，由蔡清雨翻譯。在這本書中，作者通過豐富的案例和細膩的心理分析，為我們揭示了人類行為背后深藏的心理機制。下面，讓我們深入探討書中幾章的精華內(nèi)容。 成功與權(quán)力的迷狂 奧遜·威爾斯在傳奇電影《公民凱恩》中，塑造了銀幕上最著名的自戀者之一。他以查爾斯·福斯特·凱恩的故事為藍本，揭示了一個將成功與權(quán)力視為生命唯一目標的人生軌跡。凱恩的父母通過一座金礦獲得巨大利益，這筆財富被完全用于孩子的培養(yǎng)。縱然擁有無盡的財富，但凱恩是一個在親情…
信念如何塑造現(xiàn)實 翻開這本(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯的《語言的魔力》，我仿佛踏入了一片奇異的語言花園，處處彌漫著思維的芬芳。書中闡述了信念如何像 invisible hand 一般，塑造著我們對現(xiàn)實的認知和行為。 作者認為，信念并非孤立存在的空中樓閣，而是與我們的價值觀、內(nèi)在狀態(tài)、預期以及過往經(jīng)驗交織在一起，共同構(gòu)成我們理解世界、處理信息的有色眼鏡。 如同孩童學習騎自行車??，若懷抱“我能學會”的積極信念，便會將“樂趣??” “自我提升??”等正面價值觀與學習過程相連接，進而產(chǎn)生“自信??”的內(nèi)在狀態(tài)，最終形成“我會越…
童年陰影下的應(yīng)對機制 掩卷沉思，吉塔·雅各布教授在《0次與10000次》中描繪的那些應(yīng)對消極情緒的方式，如同暮色下的萬花筒，折射出我們每個人內(nèi)心深處幽微的光景。順從、回避、過度補償，這三種童年時期便已悄然種下的種子，在成年后的生活中生根發(fā)芽，編織成我們與世界交互的獨特圖景。 書中描繪的順從者，如同攀附巨樹的凌霄花，汲取著他人認可的養(yǎng)分而生存。他們壓抑著內(nèi)心的渴望，取悅他人成為他們獲得安全感的唯一路徑。朋友聚會時，明明更想宅在家中閱讀，卻還是強顏歡笑地加入喧鬧的派對??；工作中，即使面對不合理的要求，也默默承受，唯恐拒…
《重塑心靈》讀書筆記?? 破除"應(yīng)該如此"的思維枷鎖 ?? "應(yīng)該如此"的信念,往往會讓我們陷入負面情緒的泥沼。我們需要意識到,事物的發(fā)生都有其獨特的因緣際會。即便事情未能如我們所愿,也不應(yīng)苛責他人或命運,而是以開放包容的心態(tài)去接納現(xiàn)實,從中尋找積極的可能性。正如大師所言:"應(yīng)該來的已經(jīng)來了,應(yīng)該知道的都已經(jīng)知道了。"當我們放下"應(yīng)該如此"的執(zhí)念,便能從容應(yīng)對生活的種變化,收獲更多的成功與快樂。 擺脫"托付心態(tài)"的枷鎖 ?? 很多人習慣將自己的人生幸福寄托于他人,認為只有對方才能給予自己快樂和成就感。這種"托付心態(tài)"不僅…
《探索<語言的魔力>：信念與預期的深度剖析》 一、限制性信念的轉(zhuǎn)換之旅 在我們的內(nèi)心世界中，限制性信念宛如一道道無形的枷鎖，束縛著我們前行的腳步。然而，當我們深入探究其根源，會發(fā)現(xiàn)它們的產(chǎn)生往往并非毫無緣由。為了保護自我、建立界限，或者獲取個人力量感，這些看似消極的信念悄然形成。 就如同現(xiàn)代社會中，許多人認為自己“沒有藝術(shù)天賦，無法學好繪畫”。這一限制性信念背后，或許是因為他們在初次嘗試繪畫時遭遇了挫折，又不知如何改進，從而認定自己無法在這一領(lǐng)域有所建樹。但如果我們能夠認可這些信念背后的正面意圖，比如對…
讀書筆記：《0次與10000次》帶來的內(nèi)心治愈之旅 《0次與10000次》，一本由[德]吉塔·雅各布所著、蔡清雨所譯的書籍，宛如一面心靈的鏡子，將人們內(nèi)在的審判者和情感要求擺在眼前。這本書通過引人深思的案例和精辟的分析，揭示了內(nèi)在審判者如何影響我們的生活。從這本書中，我學到了許多關(guān)于內(nèi)在審判者的知識，萌生了許多新的思考，這次筆記試圖分享這些對我產(chǎn)生深遠影響的內(nèi)容。 成就導向內(nèi)在審判者：永不符合的完美標準 對成就要求很高的內(nèi)在審判者，使用簡明而絕對的話語，諸如“你必須一直是最好的”、“如果不完美，那就毫無價值”。這種…
內(nèi)在審判者的低語 在吉塔·雅各布的《0次與10000次》一書中，作者以深刻的筆觸描繪了“內(nèi)在審判者”這一心理意象，它如同一個隱形的裁判，時刻審視著我們的行為，并以苛刻的標準評判著我們的人生。書中提到的三種內(nèi)在審判者類型——對成就要求過高的、對情感要求過高的以及懲罰性的，如同三道枷鎖，將我們牢牢禁錮在自我懷疑和焦慮的牢籠之中。 書中的案例如同明鏡，映照出我們自身的影子?？逅沟呐迅ヌm茲，一個看似樂觀開朗的女孩，卻因為對情感要求過高的內(nèi)在審判者的驅(qū)使，活在他人的期待之中，壓抑著自己的需求，最終陷入自我犧牲的泥潭。而深…
揭開信念的面紗，探尋心靈的奧秘 在浩瀚的知識海洋中，《重塑心靈》猶如一顆璀璨的明珠，以其獨特的視角和深刻的洞察力，引領(lǐng)我們踏上一段探索心靈奧秘的奇妙旅程。作者李中瑩先生以其豐富的咨詢經(jīng)驗和對NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的精深研究為基礎(chǔ)，為我們揭開了信念的神秘面紗，展現(xiàn)了其對我們思想、情感和行為的深刻影響。 書中闡述的“意義換框法”猶如一把鋒利的思想利刃，幫助我們打破固有思維模式的束縛，以全新的視角審視問題，從而找到解決問題的突破口。例如，面對“因為今年市場的經(jīng)濟疲軟，所以我們會失敗”這一消極信念，我們可以運用“意義換框…
NLP高級班：突破心靈枷鎖，重塑人生軌跡 導讀 在追求個人成長與心靈突破的道路上，NLP（神經(jīng)語言程序設(shè)計）無疑是一種強有力的工具。本文分享了一次NLP高級班的培訓經(jīng)歷，揭示了如何通過重塑心靈印記，改變那些深植于潛意識中的恐懼與障礙，從而引領(lǐng)學員們走向更加美好的人生。 正文 本網(wǎng)站新聞2009年12月3日—8日，我們與智慧聯(lián)盟舉辦了第五屆高管二期。課程一如既往地在美麗的假日半島舉行，學員們?nèi)匀皇莵碜匀珖鞯氐呐笥巡煌氖牵诙A段的導師是來自美國的SuziSmifh(蘇茜·史蜜夫)蘇茜·史密斯女士畢業(yè)于猶他大學和弗…