魔幻之窗：心理學現(xiàn)象的奧秘 在人類心靈的廣闊天空中，心理學現(xiàn)象猶如一朵神奇的云彩，其形狀和色彩隨觸及者的心情而變幻莫測。這些現(xiàn)象不僅揭示了人的內(nèi)心深處的秘密，而且還影響著我們的行為與決策。接下來，讓我們一起走進這座迷人的心理學宮殿，探尋其中的秘密吧。???? 從束縛到天空：習得性無助 習得性無助，這一概念由馬丁·塞利格曼提出，形象地描述了個體在反復遭遇挫折和失敗后，形成的一種心理防御機制。當個體認為自己再怎么努力也無法改變結(jié)果時，便會漸失去努力的動力，陷入一種“心理麻痹”狀態(tài)。如同囚禁在無形的牢 cage 中，哪怕門開…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 愛情中的無意識邏輯與情感掙扎 在這篇讀書筆記中，我們將深入探討卡倫·霍妮所著的《我們內(nèi)心的沖突》，借用現(xiàn)代案例與數(shù)據(jù)，解剖內(nèi)心紛爭的復雜性。每一個人都擁有期望被認可的潛在渴望，然而霍妮強調(diào)，很多時候，我們并沒有意識到內(nèi)心的沖突正是阻礙幸福的主要原因。在她的研究中，許多案例顯示，人的軟弱無助和對愛情的依賴，往往是一種逃避現(xiàn)實的表現(xiàn)。比如最近的一項調(diào)查顯示，在美國，有超過40%的人在感到孤獨時會積極尋求浪漫關(guān)系，從而試圖填補內(nèi)心空虛[1]。 這些情感上的復雜邏輯常常伴隨著自我否定?；裟萏岬降牟±?hellip;
《NLP實踐指南》筆記 情感與認知交織互惠的自我探索 在《NLP實踐指南》中，哈瑞?阿德爾以非凡的洞察力，將人類復雜的情感與認知交織的過程呈現(xiàn)得淋漓盡致。這本書不僅僅是NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）的理論介紹，同時也是一場關(guān)于自省與覺察的精神之旅。在處理目標設(shè)定時，我們需要通過自我對話來確定自身的整體狀態(tài)，這不僅僅是在機械地完成任務，而是通過深入的自我理解來推動認知與行為的提升。 以“我和老師相處得并不融洽，我希望……”或“我無法忍受為金錢而產(chǎn)生的憂慮，我想……”這樣的方式進行自我表達，是一種直觀的自我認知的方式。這種方…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 一、神經(jīng)癥的核心沖突 神經(jīng)癥病人內(nèi)心存在著諸多無法調(diào)和的沖突??，例如他們既渴望統(tǒng)治所有人，又期望被所有人關(guān)愛；既想要順從他人，又試圖將自己的意志強加于對方；既想疏遠他人，又極度渴望獲得他人的愛。這些相互矛盾的需求形成了神經(jīng)癥最常見的動力核心。在當今社會，據(jù)調(diào)查??，約 30%的心理問題咨詢案例都與這種內(nèi)在沖突密切相關(guān)??。比如，在某大型企業(yè)中，一位中層管理者在工作中總是試圖掌控一切，但在家庭中又表現(xiàn)出過度的依賴和順從，最終導致工作與家庭關(guān)系的雙重失衡。 二、對愛的病態(tài)需求 對愛的渴望在神經(jīng)…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 心靈迷宮中的順從者：探尋內(nèi)心沖突的根源 在卡倫·霍妮的《我們內(nèi)心的沖突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人類心理的復雜性，特別是那些被稱為"順從型"的個體。這些人仿佛被困在一個精心編織的心理迷宮中，其行為模式和內(nèi)心沖突如同一幅精妙的畫作，需要我們細細品味。 順從型個體的特征猶如一首精心譜寫的交響樂，其中包含了仁慈、憐憫、愛、慷慨、大方和謙遜等美德。然而，這些表面的和諧下卻隱藏著一個不為人知的暗流涌動的內(nèi)心世界。根據(jù)最新的心理學研究數(shù)據(jù)顯示，約有25%的成年人具有明顯的順從型人格特征 ??。這些人往…
《我們內(nèi)心的沖突》筆記 人格迷宮：探尋順從型人格的內(nèi)心世界 在這個紛繁復雜的世界里，每個人都如同一座獨特的迷宮，而《我們內(nèi)心的沖突》這本書則為我們打開了一扇窺探人性深處的窗口?？▊悺せ裟菀云涿翡J的洞察力，為我們描繪了一幅順從型人格的生動畫像。這種人格類型宛如一朵嬌弱的曇花，在他人的目光中綻放，又在孤獨的黑夜中悄然凋零。 順從型人格的人仿佛是一位永遠在尋找港灣的水手，他們的航船在情感的汪洋中漂泊，渴望著一個能夠掌舵、指引方向的伙伴。這種渴望并非單純的依戀，而是一種根植于內(nèi)心深處的安全感需求。就像一位患者描繪的那幅畫：…
《NLP 實踐指南》筆記 生態(tài)系統(tǒng)中的改變與連鎖反應 在當今復雜多變的社會環(huán)境中??，我們所做出的每一個改變都如同投入湖面的石子，會激起層層漣漪，引發(fā)一連串難以預測的連鎖反應。就如同《NLP 實踐指南》中所闡述的，當我們在自身系統(tǒng)中進行個人改變時，往往只關(guān)注到了直接的效果，卻容易忽視其帶來的間接影響??。例如，在工作中，一位員工為了提高工作效率，決定采用新的時間管理方法，每天提前一小時到崗。短期內(nèi)，他的工作成果顯著提升，得到了領(lǐng)導的表揚??。然而，長期來看，他因為過度勞累，身體出現(xiàn)了問題，影響了后續(xù)的工作表現(xiàn)。這一改變的…
《我們時代的神經(jīng)癥人格》筆記 現(xiàn)代社會中的焦慮現(xiàn)象 在現(xiàn)代社會中，焦慮現(xiàn)象如同隱形的病毒，悄然侵蝕著人們的心靈。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球約有2.64億人患有焦慮癥，這一數(shù)字在過去的十年中增長了近50%。?? 這種增長并非偶然，而是現(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競爭壓力增大、人際關(guān)系復雜化等多重因素共同作用的結(jié)果。例如，一個典型的案例是，一位年輕的職場新人，由于對工作表現(xiàn)的高度焦慮，導致其在會議上無法自如地表達意見，甚至在私下里也難以與同事建立深入的聯(lián)系。這種焦慮不僅影響了他的職業(yè)發(fā)展，也對其個人生活造成了深遠的影響。 抑制狀…
《重塑心靈》筆記 探索內(nèi)感官的奧秘 在《重塑心靈》這本書中，作者李中瑩為我們揭示了一個關(guān)于內(nèi)感官的奇妙世界。內(nèi)感官包括內(nèi)視覺、內(nèi)聽覺和內(nèi)感覺，它們在我們的思考和行為模式中扮演著至關(guān)重要的角色。 以現(xiàn)代社會為例，在競爭激烈的職場中??，比如一位視覺型的項目經(jīng)理，他能夠迅速地捕捉項目的整體架構(gòu)和關(guān)鍵節(jié)點，行動快捷，手勢頻繁且多在胸部以上。他注重項目的外觀和進度，追求多線條美和快節(jié)奏，從而高效地推動項目進展。然而，他可能會因過于追求速度而忽略一些細節(jié)，導致項目在某些細微處出現(xiàn)問題??。 再看一位聽覺型的客服人員，她在與客戶溝…
《NLP實踐指南》筆記 精神世界的奇妙濾鏡：NLP模型解析人類認知 在《NLP實踐指南》這本由美國學者哈瑞?阿德爾撰寫、李瀕與林衛(wèi)凌等人翻譯的著作中，作者以獨特的視角揭示了人類認知的奧秘。NLP模型猶如一面魔鏡，映照出我們感知世界的方式。我們通過五感接收外界信息，卻在無意識中對其進行篩選、刪減和變形，最終形成獨特的主觀體驗。這一過程宛如一場精妙的魔術(shù)表演，我們的大腦以驚人的速度完成了這一復雜的信息處理。 想象一下，你正漫步于繁華的都市街頭。??? 周遭的喧囂、五彩斑斕的廣告牌、川流不息的人群，所有這些感官信息如潮水般…