??探秘心理學的SAS量表：揭秘心靈深處的焦慮密碼 在心靈深處，每個人都可能會有一座隱秘的焦慮之塔，它時而隱于云霧之中，時而在陽光下顯露其巍峨。??心理學的SAS量表，便是那把鑰匙，能夠解鎖我們內心世界的神秘面紗，讓我們得以窺見自己焦慮的真相。?? ???時間的指針：近一周的焦慮軌跡 SAS量表，如同一本記錄著過去七日心路歷程的日記，它不僅僅捕捉那些稍縱即逝的情緒波動，更是精確地評估出個體在時間軸上的焦慮癥狀嚴重程度。?? ??數(shù)與度：二十個問題的自省之旅 二十個項目，如同二十扇窗戶，透過它們，我們能望見內心深處的風景。每一項…
《我們時代的神經癥人格》筆記 文化因素與神經癥的關聯(lián) 在《我們時代的神經癥人格》一書中，卡倫·霍尼深刻剖析了文化因素在神經癥形成中的關鍵作用。她指出，精神分析理論往往忽視了文化背景對個體心理狀態(tài)的影響，這種忽視使得精神分析理論在解釋神經癥時顯得力不從心。霍尼強調，神經癥是對正常行為方式的偏離和畸變，但這種偏離并不總是意味著神經癥的存在。例如，一個藝術家可能因為不愿參與爭名奪利的競爭而拒絕過度工作，這可能是出于神經癥的傾向，也可能是出于對生活質量的追求。然而，有些人在表面上完全適應社會，實際上卻可能患有嚴重的神經癥。…
《復制卓越的藝術》讀書筆記 引言：初識卓越的復制 在一個秋日的午后，陽光透過窗簾的縫隙灑在書桌上，我捧起了《復制卓越的藝術》這本書。作者“著 雷子”以其獨特的視角，揭示了如何通過有效的學習和思維策略來實現(xiàn)卓越的目標。???本書不僅僅是一本關于學習技巧的指南，更是一部關于心智提升與自我突破的哲學之作。通過這本書，我不僅學到了如何快速高效地閱讀，還掌握了如何利用思維導圖進行系統(tǒng)化的筆記整理。接下來，我將帶你一同探索這本書的精髓，看看它如何改變了我的學習方式。 閱讀技巧的革命 在書的開篇，雷子首先介紹了兩本對他影響深遠的書…
《溝通心理學》讀書筆記 理解與認同,是說服的先決條件 在日常生活中,我們時常需要與他人進行溝通交流,有時還需要說服對方接受自己的觀點。然而,說服并非一蹴而就,需要循序漸進、耐心細致。首先,我們必須先理解對方的出發(fā)點和考量,并給予充分的認同和尊重,才能贏得對方的信任。正如書中所說,蒂娜的表哥并未直接否定蒂娜外出打拼的想法,而是先表達了對其想法的理解和認同。只有在這個基礎上,表哥才得以巧妙地引導蒂娜反思父母的身體狀況,最終說服她暫緩出外打拼的計劃。?? 我們可以看到,表哥的說服之道貫穿了以下幾個關鍵環(huán)節(jié): 步驟 做法 1…
《溝通心理學》讀書筆記 抓住興趣切入點，有效溝通并不難 ?? 人與人之間的有效溝通往往是建立在雙方興趣的基礎之上。就像李艷與兒子張宇的例子一樣,李艷巧妙地抓住了張宇對偶像周杰倫的崇拜,從而成功打開了他的心扉。 |周杰倫的故事|張宇的反應| |----|----| |周杰倫小時候成績不好,但堅持音樂夢想|張宇說出自己喜歡打籃球| |周杰倫高中時打籃球迷倒眾生|張宇開心地接受媽的支持| 李艷以孩子感興趣的話題作為切入點,巧妙地引導孩子主動吐露心聲,從而化解了矛盾。這啟示我們,與人交流時要先了解對方的興趣愛好,然后以此為契…
《溝通心理學》讀書筆記 | -- | -- | 抓住興趣切入點，有效溝通并不難 親愛的朋友們?? 今天我要與你們分享一本令我耳目一新的好書——《溝通心理學》。這本書不僅讓我對人際交往有了全新的認識,更讓我在生活中收獲了不少寶貴的經驗。 作為一個新晉的文藝青年,我總是喜歡用一些新奇獨特的詞語來表達自己的想法。比如說,這本書就讓我領略到了溝通的"微妙之道"。我們在與他人交流時,往往會因為觀念、出發(fā)點的不同而產生分歧。但是,如果我們能夠摒棄固有的思維定式,換位思考,從對方的角度出發(fā),用恰當?shù)姆绞奖磉_自己的觀點,那么事半功倍…
兒童發(fā)展與教育心理學的精髓 兒童發(fā)展與教育心理學的定義與價值 兒童發(fā)展與教育心理學乃是一門研究兒童心理發(fā)展規(guī)律及其在教育過程中應用的學科。這門學科不僅有助于我們深入了解兒童的生理、認知、情感等方面的發(fā)展特點,更能為教育工作提供科學的理論指導。通過學習這門學科,我們能夠洞見兒童的內心世界,以更加貼心的方式去引導他們健康成長。?? 小學兒童記憶力發(fā)展的奧秘 記憶力的發(fā)展可謂兒童成長的一大里程碑。在小學階段,我們可以觀察到兒童記憶力的幾大變化:從無意記憶向有意記憶轉化,從機械記憶向意義記憶轉化,從具體形象記憶向抽象記憶轉化…
《溝通心理學》讀書筆記 尊重他人 構筑良好溝通基礎 ??? 人與人之間的交往離不開相互尊重,尊重是構筑良好溝通的基石。一個人若是高在上、趾高氣揚,必然會給他人造成不適,從而阻礙了有效溝通的發(fā)生。就如亨利青年在森林里迷路時,他對那位獵人的態(tài)度極為傲慢,結果導致對方對他敷衍了事,使他無法獲取所需信息。直到亨利意識到自己的錯誤,主動以謙遜有禮的態(tài)度重新詢問,獵人才不吝指點迷津。 [1] 我們應當時刻懷著尊重的心態(tài)與他人交往,用友善、謙遜的語氣表達自己的想法,傾聽對方的觀點,努力去理解對方的處境和感受。只有相互尊重,才能消除…
德魯克有效管理論的精髓 ??? 管理者的有效性是關鍵 ?? 德魯克認為,管理者的工作應以效率為導向,面對管理中的種挑戰(zhàn),如時間管理和日常工作的干擾,管理者務必追求有效性。??有效性并非與生俱來,而是一門可以通過學習和實踐而獲得的技能。??因此,管理者應當虛心學習,勤于實踐,方能提高自身的有效性。?? 時間管理的重中之重 ? 有效的管理者必須學會如何合理分配時間,將有限的時間資源用于最重要的任務上。??德魯克建議,管理者應當集中精力于少數(shù)關鍵領域,在這些領域中發(fā)揮最大的影響力。??同時,管理者還應著眼于對組織的貢獻,而非僅完成分…
溝通心理學讀書筆記 溝通前先心理熱身，沒有談不成的事、聊不來的人 在這個快節(jié)奏的社會中，溝通無疑成為了我們日常生活中不可或缺的一部分。無論是在職場上的協(xié)作，還是在私生活中的交流，良好的溝通技巧都能使我們事半功倍?！稖贤ㄐ睦韺W》這本書，不僅是一本教你如何說話的手冊，更是一本教你如何通過心理學的角度去理解對方，從而達到更有效溝通的指南。 在書的第一章中，作者強調了溝通前的心理準備的重要性。想要和別人更好地相處，首先要成為一個會說話的人。這不僅是指表達能力，更重要的是要有能力理解對方的需求和情緒。當你能夠在心理上做好準備…