??探索心理學的奧秘：難學程度之辨析 ??理論之海，博大精深??? 涉足心理學的旅途，首先映入眼簾的是理論之海。如同璀璨星河，不同的流派與理論交相輝映，構成了一幅錯綜復雜的學術圖譜。從行為主義的嚴謹到人本主義的溫情，從精神分析的深邃到認知心理學的精細，每一滴水波都需以系統化的航船細細探索。 ??實踐之路，步步為營?? 然而，理論知識的積累僅是冰山一角。心理學的實踐之路要求我們如同細胞生物學家般精準，掌握實驗的設計；如同數學家般嚴謹，精通數據的解析。每一次實證研究都是對心智宇宙的一次深入探測，每一組數據都是解碼心靈密碼的關鍵線…
心理學探秘之旅的啟程 {啟航篇}：奠定知識的基石 在心理學的海洋中，每一本書都是一座島嶼，每一門課程則是一艘探索之舟。初涉此域，汝需廣泛閱讀心理學的經典著作與現代論文，以獲取對心理學叢林的基本認識。參加專業(yè)課程或講座，讓教授的點撥成為指引方向的燈塔。此階段，汝將了解到心理學的眾多分支，諸如認知、情感、行為等領域，并逐漸明晰個人所傾向的研究方向。 {選擇篇}：精心挑選智慧的源泉 在眾多的學習資源中，挑選適合自身節(jié)奏與興趣的教材和在線課程至關重要。優(yōu)質的教材如同璀璨的星辰，引領你在知識的夜空中航行；而在線課程則如同經驗…
《別人怎么對你都是你教的》筆記 生命軟件:決定人生高度的隱形力量 在這本引人深思的著作中，黃啟團以電腦系統為喻，巧妙地闡釋了決定人生品質的關鍵因素。他指出，就像電腦有硬件和軟件兩個系統，人的生命也由"硬件"(如身高、長相等遺傳特征)和"軟件"(即信念系統)構成。而真正決定一個人命運走向的，恰恰是這看不見摸不著的"軟件"。 黃啟團通過生動的案例，展示了同樣的外部刺激如何會因為不同的信念而導致截然不同的人生軌跡。例如，在面對市場價格波動時，有人陷入恐慌，而有人卻能借機獲利。?? 一位養(yǎng)殖戶就巧妙利用冷庫儲存，在低價時大量…
《NLP實踐指南》筆記 情感與認知交織互惠的自我探索 在《NLP實踐指南》中，哈瑞?阿德爾以非凡的洞察力，將人類復雜的情感與認知交織的過程呈現得淋漓盡致。這本書不僅僅是NLP（神經語言程序學）的理論介紹，同時也是一場關于自省與覺察的精神之旅。在處理目標設定時，我們需要通過自我對話來確定自身的整體狀態(tài)，這不僅僅是在機械地完成任務，而是通過深入的自我理解來推動認知與行為的提升。 以“我和老師相處得并不融洽，我希望……”或“我無法忍受為金錢而產生的憂慮，我想……”這樣的方式進行自我表達，是一種直觀的自我認知的方式。這種方…
《語言的魔力》筆記 自我參考陳述中的悖論 每當我們思索那些自稱能掌控我們思想的句子時，不禁要追問：“這個‘控制’究竟來自何處？”正如經典的邏輯悖論“這句話是假的”所展示的，自我參考陳述往往會導致矛盾。原作者雖然可能已經永遠消失在歷史長河中，但這種自相矛盾的結構卻永存于語言之中。自我參考陳述類似于村里理發(fā)師的舊難題：理發(fā)師給所有不給自己臉的人刮臉，那么他自己刮臉嗎？若他自己刮臉，則他不是不給自己刮臉的人；若他不給自己刮臉，又需要給自己刮臉。這樣的循環(huán)思維不僅是文學和邏輯的難題，更在哲學和日常生活中頻頻現身。 現代社會…
普遍經驗的妙用 作者雷子在《復制卓越的藝術》中強調了普遍經驗在知識傳播中的重要性。普遍經驗如同生活中的點點星火，看似平凡無奇，卻能照亮晦澀難懂的專業(yè)術語。它就好比一座橋梁，連接著深奧的知識和我們日常的認知，讓學習的過程不再枯燥乏味，而更像是一次輕松愉悅的探索之旅。書中以“方向不對，努力白費；方法不對，吃苦受累”這句俗語為例，將其巧妙地運用到職場生涯規(guī)劃和具體工作方法的闡釋中，生動形象地說明了選擇正確方向和方法的重要性。 此外，作者還以“開小餐館”的比喻來解釋網絡營銷的核心理念，將抽象的概念具象化，將復雜的流程簡單化…
《重塑心靈》筆記 潛意識的神奇力量：自動選擇最優(yōu)解的內在機制 在李中瑩著的《重塑心靈》一書中，作者向我們揭示了潛意識那令人驚嘆的自動選擇機制。想象一下，你剛搬到一個陌生的城市，短短幾天內就找到了三條去市場的路線。??? 這三條路分別需要60分鐘、40分鐘和20分鐘。在其他條件相同的情況下，你的大腦會毫不猶豫地選擇那條只需20分鐘的路線。這種選擇并非偶然，而是潛意識中一種精妙絕倫的自動選擇機制在運作。 每天，我們的大腦都在進行成千上萬次這樣的選擇。從每一個念頭、每一句話到每一個行為，都需要啟用這個機制。這種選擇背后，其…
信念如何塑造現實 翻開這本(美) 迪爾茨著 ; 譚洪崗譯的《語言的魔力》，我仿佛踏入了一片奇異的語言花園，處處彌漫著思維的芬芳。書中闡述了信念如何像 invisible hand 一般，塑造著我們對現實的認知和行為。 作者認為，信念并非孤立存在的空中樓閣，而是與我們的價值觀、內在狀態(tài)、預期以及過往經驗交織在一起，共同構成我們理解世界、處理信息的有色眼鏡。 如同孩童學習騎自行車??，若懷抱“我能學會”的積極信念，便會將“樂趣??” “自我提升??”等正面價值觀與學習過程相連接，進而產生“自信??”的內在狀態(tài)，最終形成“我會越…
《語言的魔力》筆記 語言與非言語溝通的交織 在《語言的魔力》一書中，作者迪爾茨深入探討了語言與非言語溝通的復雜關系。書中指出，言語信息僅占交流互動中信息的8%，而其余92%的信息則通過非言語行為傳遞。這一數據令人震驚，揭示了我們在日常交流中往往忽視的重要部分。例如，當一個人用諷刺的語調說“那很棒”，實際傳達的含義與字面意思截然相反。這種非言語的“后設信息”在很大程度上決定了我們如何接收和解釋言語交流的內容。?? 非言語溝通包括臉部表情、手勢、身體姿勢、音調語速的變化以及眼動等線索和信號。這些非言語線索常常是一些“后設…
《語言的魔力》筆記 內在狀態(tài)與情感轉變 在這本《語言的魔力》中，作者(美)迪爾茨通過精準的描繪，向我們揭示了如何通過改變內在狀態(tài)來達到情感的正向轉變。文中提到NLP中的“鏈接”概念，意味著將一種內在狀態(tài)與另一種渴求狀態(tài)連接起來，幫助個體從當前困境中走出來。例如，有人身陷挫敗感中，想轉變?yōu)榉e極自我激勵，但直接跨越這種鴻溝似乎難上加難。通過設置中間狀態(tài)，如從混亂到好奇，再到激勵，逐步引導人們向目標前進。 這種逐步引導的方式在現代心理學中廣泛應用。例如，在一個2021年的研究中，心理學家發(fā)現，采用分步緩解焦慮法的患者比直…